50 سال سے زیادہ عمر کے افراد میں یہ 6 نشانیاں پائی جاتی ہیں جو کہ ’’مشکل زندگی‘‘ کا آغاز ہے۔ اگر آپ زندگی کا پرامن خاتمہ چاہتے ہیں تو جلد از جلد ان سے بچیں۔

یہ اس بات کی علامت ہے کہ 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو ذہنی اور جسمانی طور پر ایک مشکل بڑھاپے کا سامنا کرنا پڑے گا۔

1. زیادہ کام، ذہنی تھکاوٹ

50 سال کی عمر میں، لوگوں نے اکثر اپنی زندگی کا بیشتر تجربہ کیا ہے۔ اس مرحلے پر، بہت سے لوگ اپنے کندھوں پر بوجھ محسوس کریں گے، خاندان، کیریئر، بچوں کی تعلیم وغیرہ، ان سب کے لیے انہیں فکر کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ذہنی طور پر بہت زیادہ محنت کرتے ہیں، تو یہ جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ کا باعث بنے گا، یہاں تک کہ آپ کی صحت پر بھی شدید اثر پڑے گا۔

2. حد سے زیادہ کمال کی پیروی کرنا

زیادہ تر لوگوں کے خاندان اور کیریئر اس وقت تک ہوتے ہیں جب وہ اپنے 50 کی دہائی تک پہنچ جاتے ہیں۔ وہ اپنی تصویر اور کام کے انداز پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔

اگر وہ بہت زیادہ کمال کا پیچھا کرتے ہیں، تو وہ خود پر بہت زیادہ دباؤ ڈالیں گے، یہاں تک کہ ان کے مزاج اور صحت پر بھی اثر پڑے گا۔

ساتھ ہی، کمال کی یہ جستجو آپ کے آس پاس کے لوگوں کو بھی متاثر کرے گی، جس سے آپ تھکن محسوس کریں گے۔

3. تفصیل پر بہت زیادہ توجہ دینا

پچاس کی دہائی کے لوگوں نے عام طور پر تجربہ اور علم کی ایک خاص مقدار جمع کی ہے اور وہ اس وقت تفصیل پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔

تاہم، تفصیلات پر بہت زیادہ توجہ دینے سے بعض اوقات لوگ بڑی تصویر اور پوری چیز کو نظر انداز کر دیتے ہیں، جس سے کام اور زندگی متاثر ہوتی ہے۔ اس لیے خواتین کو اس مرحلے پر اعتدال سے آرام کرنا سیکھنا چاہیے اور تفصیلات پر زیادہ توجہ نہیں دینا چاہیے۔

4. سیلف ریگولیشن کی کمی

50 کی دہائی کے لوگ اکثر زندگی میں بہت سے اتار چڑھاؤ اور تبدیلیوں کا سامنا کرتے ہیں، اس وقت وہ اکثر محسوس کرتے ہیں کہ وہ اب جوان نہیں رہے۔

اگر ان میں خود کو منظم کرنے کی صلاحیت نہیں ہے، تو وہ آسانی سے منفی جذبات میں پڑ جائیں گے اور ان کی جسمانی اور ذہنی صحت کو متاثر کریں گے۔ اس لیے خواتین کو اس مرحلے پر اپنے جذبات اور نفسیات کو کنٹرول کرنا سیکھنا چاہیے تاکہ مثبت رویہ برقرار رکھا جا سکے۔

5. سماجی تعلقات کا فقدان

50 کی دہائی میں لوگ اکثر ریٹائر ہوتے ہیں۔ جب وہ مزید کام نہیں کر رہے ہیں، تو وہ اکثر معاشرے سے منقطع محسوس کرتے ہیں۔ سماجی رابطوں کے بغیر، وہ خود کو تنہا اور بے بس محسوس کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

اس لیے خواتین کو چاہیے کہ وہ اس عرصے کے دوران مختلف سماجی سرگرمیوں اور گروپ تنظیموں میں بڑھ چڑھ کر حصہ لیں، اپنے سماجی حلقوں کو وسعت دیں اور اپنے نیٹ ورک کے وسائل کو مضبوط کریں۔

6. اپنے آپ کو الزام دینے کی عادت

آپ کے پچاس کی دہائی میں، آپ کو اکثر ایسا لگتا ہے کہ آپ اب جوان نہیں ہیں اور آپ نے اپنے خاندان اور کیریئر کے لیے بہت زیادہ ادائیگی کی ہے۔ اگر آپ مسلسل اپنے آپ کو قصوروار ٹھہراتے ہیں تو آپ اپنی خوشی کھو دیں گے۔

اس لیے خواتین کو چاہیے کہ وہ اپنے ساتھ اچھا سلوک کرنا سیکھیں، اپنی پسند کے کام کریں اور اپنے موڈ کو خوش اور پر سکون رکھیں۔

مختصر یہ کہ اگر 50 سال کے لگ بھگ کسی فرد میں درج بالا علامات پائی جائیں تو یہ "مشکل زندگی" کا آغاز ہو سکتا ہے۔ خواتین کو اس عرصے کے دوران اپنی نفسیات اور حالت کو ایڈجسٹ کرنا سیکھنا چاہیے تاکہ مثبت رویہ اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھا جا سکے۔

اس کے ساتھ ساتھ آپ کو اپنی جسمانی اور ذہنی صحت پر بھی توجہ دینی چاہیے اور بروقت مدد اور تعاون حاصل کرنا چاہیے۔ سب کے بعد، صحت سب سے اہم اثاثہ ہے.

خزاں کے پھول

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-ngoai-50-tuoi-co-6-dau-hieu-nay-la-khoi-dau-mot- quang-doi-vat-va-muon-cuoi-doi-an-yen-thi-tranh-cang-som-cang-tot-172250108145500773.htm