چوٹی کے گرم موسم میں فالج کا خطرہ

شدید گرمی فالج سمیت کئی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے یا بڑھ سکتی ہے، اس لیے لوگوں کو اپنی صحت کی حفاظت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

فالج کا خوف

گرمی کی لہروں کا لوگوں کی صحت پر خاصا اثر پڑتا ہے جس میں فالج بھی شامل ہے۔ بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فالج کے خطرے اور درجہ حرارت کا تعلق ہے۔ اعلی محیطی درجہ حرارت ان عوامل میں سے ایک ہے جو فالج کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ جب محیطی درجہ حرارت 1 ڈگری سیلسیس بڑھ جاتا ہے تو بعض مضامین میں فالج کا خطرہ 10 فیصد بڑھ سکتا ہے۔

گرم موسم کی وجہ سے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے جس سے پانی کی کمی ہوتی ہے۔ اگر پانی کو بروقت نہ بھرا جائے تو جسم میں پانی کی کمی ہو جائے گی، خون کا ڈھانچہ مرتکز اور چپچپا ہو جائے گا، خون کی گردش کم ہو جائے گی، بلڈ پریشر بڑھ جائے گا اور شریانوں میں خون کے لوتھڑے بننے کا خطرہ ہو گا۔ وہاں سے فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ضرورت سے زیادہ گرمی مرکزی اعصابی نظام کوآرڈینیشن کی خرابی کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ یہ دوران خون اور سانس کے نظام میں خلل ڈالتا ہے، جو دماغ میں خون کے بہاؤ کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔

مثالی تصویر

اس کے علاوہ، ہیٹ اسٹروک بھی طویل گرم موسم کی وجہ سے ہو سکتا ہے جس سے قلبی نظام کے کام میں خلل پڑتا ہے، جس کی وجہ سے دل کم کام کرتا ہے۔

اس وقت دماغ سمیت جسم کے اعضاء تک خون پمپ کرنے کی استعداد کم ہو جاتی ہے۔ جو لوگ گرم موسم میں باہر ہوتے ہیں اور اچانک ٹھنڈے کمرے میں داخل ہوتے ہیں انہیں بھی فالج کا خطرہ ہوتا ہے کیونکہ خون کی نالیاں اچانک سکڑ جاتی ہیں جس سے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک خطرے والے عوامل کو فروغ دیتا ہے جن کا اگر فوری طور پر پتہ نہ چلایا جائے اور اس کا علاج نہ کیا جائے تو وہ جان لیوا ثابت ہو سکتے ہیں یا مریض کو بہت سے سنگین نتائج سے دوچار کر سکتے ہیں جیسے: زبان کی صلاحیت کا نقصان، فالج، عمر بھر کی معذوری... اس لیے، ہیٹ اسٹروک کی علامات یا عام طور پر دیگر وجوہات کی جلد شناخت بہت ضروری ہے، مریض کی زندگی کو بچانے کے لیے اس کا تعین کرنا بہت ضروری ہے۔

ذیل میں آپ کو یہ پہچاننے میں مدد کرنے کے لیے نشانیاں دی گئی ہیں کہ کسی شخص کو ہیٹ اسٹروک ہو سکتا ہے: سر درد، چکر آنا، سر چکرانا، جسم کا زیادہ درجہ حرارت لیکن پسینہ نہ آنا، بے حسی، ایک طرف یا پورے جسم پر کمزوری، چہرے کا بگاڑ، مرگی، دل کی تیز دھڑکن، اتلی سانس لینا، ذہنی الجھن، بے ہوشی، بے ہوشی... پھر کومی کی بیماری کی حالت ہو سکتی ہے۔

فوری طبی امداد کے بغیر، ہیٹ اسٹروک کے متاثرین کو جان لیوا حالات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

فالج کے خطرے کے علاوہ گرمی کے دنوں میں اگر لوگ اپنی صحت کی دیکھ بھال اور حفاظت کرنا نہیں جانتے تو وہ آسانی سے ہیٹ اسٹروک کا شکار ہو سکتے ہیں۔

ہیٹ اسٹروک، جسے ہیٹ شاک بھی کہا جاتا ہے، شدید ہائپرتھرمیا (>40 ڈگری سیلسیس) کی حالت ہے جس کے ساتھ اعضاء جیسے اعصابی نظام، گردش، اور سانس کی وجہ سے گرمی اور/یا ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی کے اثرات ہوتے ہیں۔

ہیٹ اسٹروک زیادہ درجہ حرارت اور پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر آپ شہری علاقے میں رہتے ہیں، تو ہوا کی کمی، ہوا کی خرابی، اور جلتے اسفالٹ کی وجہ سے آپ کو طویل گرمی کی لہر کے دوران ہیٹ اسٹروک کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک دوپہر کے وقت بھی عام ہوتا ہے جب سورج گرم اور سخت ہوتا ہے، اور بہت سی الٹرا وائلٹ شعاعیں ہوتی ہیں، جو کہ گرم، مرطوب موسم میں ہوا کی خراب گردش کے ساتھ کام کرتے ہیں۔

ابتدائی ہلکی علامات: تیز دل کی دھڑکن، تیز سانس لینا، سرخ جلد، ممکنہ طور پر پسینہ آنا، اس کے ساتھ چکر آنا، سر درد، سر درد، متلی۔

اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو مزید شدید علامات: ہائپوٹینشن، اعصابی خرابی بشمول: تبدیل شدہ تاثر، اشتعال، ڈیلیریم، کنفیوژن، آکشیپ اور کوما۔

جب جسم کا درجہ حرارت بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے، تو یہ شدید الیکٹرولائٹ ڈسٹربنس، ہومیوسٹاسس کی خرابی، خون کے جمنے کے شدید عوارض کی وجہ سے ممکنہ طور پر خون بہنے (آشوب چشم، ہیماتوریا...) کا سبب بن سکتا ہے، اور اس سے بھی زیادہ سنگین ہے ایک سے زیادہ اعضاء کی خرابی موت کا باعث بنتی ہے۔

شدید ہیٹ اسٹروک کے بعد ایک گھنٹے کی مدت کو ہنگامی علاج کے لیے "سنہری وقت" کہا جاتا ہے۔ لہذا، ہیٹ اسٹروک کا علاج کرتے وقت، آپ کو جائے وقوعہ پر ابتدائی ابتدائی طبی امداد پر پوری توجہ دینی چاہیے۔

کیسے روکا جائے؟

فالج سے بچنے کے لیے ڈاکٹروں کی سفارشات کے مطابق گرمی کے دنوں میں بزرگوں کو صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک بیرونی سرگرمیوں سے گریز کرنا چاہیے۔ صبح کے وقت ہلکی پھلکی سرگرمیاں کریں جیسے تائی چی، یوگا، سائیکلنگ، اور سخت سرگرمیوں سے گریز کریں۔

معمر افراد کو دوپہر کے وقت ورزش کرنے کی عادت ہوتی ہے۔ تاہم، انتہائی گرم دنوں میں، زیادہ درجہ حرارت پر ورزش نہیں کرنی چاہیے، کیونکہ دوپہر کے وقت درجہ حرارت گرنے کے باوجود باہر کا درجہ حرارت اب بھی بہت زیادہ ہے۔

اس کے علاوہ، بزرگوں کو اپنے نگہداشت کے طریقہ کار پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے، مائع، نرم، آسانی سے ہضم ہونے والی غذائیں، بہت ساری سبزیاں اور پھل کھانے اور پینے چاہئیں؛ جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرنے کے لیے باقاعدگی سے بہت زیادہ پانی پینے کی کوشش کریں۔ خاص طور پر، اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ آپ پینے کے لیے پیاسے نہ ہوں۔ دن میں کم از کم 2 لیٹر پانی پیئے۔

گرم دنوں میں، زیادہ نمی اور ہمارے جسم میں سانس لینے اور پسینے سے پانی کی کمی بھی خون کے جمنے/ہیموسٹاسس کی خرابی اور فالج کا سبب بن سکتی ہے۔

بہت سی بنیادی بیماریوں کے مریضوں کو باقاعدگی سے دوائیں لینے کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ گرم موسم میں بوڑھے اکثر تھکے ہوئے اور بے چین ہوتے ہیں، اس لیے اگر وہ اپنی دوائیں لینا چھوڑ دیں تو یہ بہت خطرناک ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور قلبی امراض میں مبتلا ہیں۔

گرم دنوں میں، خاندان مسلسل ایئر کنڈیشنگ کا استعمال کرتے ہیں، تاہم، بزرگ اور چھوٹے بچوں والے خاندانوں کو درجہ حرارت 27 - 29 ڈگری سیلسیس کے درمیان رکھنے پر توجہ دینی چاہیے اور اضافی وینٹیلیشن پنکھے اور humidifiers رکھنا چاہیے۔ ٹھنڈے موسم میں، ایئر کنڈیشنگ کا زیادہ استعمال نہ کریں بلکہ کمرے کو ہوا دینے کے لیے دروازہ کھولیں۔

بوڑھے لوگوں کو ماحول میں ہونے والی اچانک تبدیلیوں کو محدود کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ ایئر کنڈیشنڈ کمرے سے تیز دھوپ میں جاتے وقت، گرمی کے جھٹکے سے بچنے کے لیے بفر کی جگہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، سنگین پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے، جب غیرمعمولی علامات ظاہر ہوں، تو انہیں بروقت تشخیص اور علاج کے لیے فوری طور پر طبی مرکز جانا چاہیے۔

ہیٹ اسٹروک کی صورتوں میں، ہدایات کے مطابق، ہیٹ اسٹروک کے ساتھ کسی کا سامنا کرتے وقت، آپ کو فوری طور پر درج ذیل اقدامات کرنے چاہئیں: مریض کو کسی ٹھنڈی، ہوا دار جگہ پر لے جائیں (سائے میں، ٹھنڈی کار یا ٹھنڈے گھر میں...) اور مدد کے لیے کال کریں، خاص طور پر ہنگامی امداد۔

اگر مریض بے ہوش ہے اور اس کی نبض نہیں ہے تو ایئر وے کو صاف کریں، مصنوعی تنفس اور سینے کے دباؤ کو انجام دیں۔ جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے کے لیے فوری طور پر کولنگ کے اقدامات کریں۔ جسم کے درجہ حرارت کی پیمائش کریں (اگر تھرمامیٹر دستیاب ہو)۔

کپڑے اتاریں اور مریض کو گرم پانی لگائیں، پھر بخارات کو بڑھانے کے لیے پنکھے کا استعمال کریں (مریض کو اپنے پہلو پر لیٹنا چاہیے یا اپنے گھٹنوں کو سہارا دے کر اپنے ہاتھوں کو سہارا دینا چاہیے تاکہ جلد کی سطح کو زیادہ سے زیادہ ہوا مل سکے)۔

ٹھنڈے تولیے یا آئس پیک کو بغلوں، نالیوں اور گردن پر لگائیں۔ اگر مریض ہوشیار اور پینے کے قابل ہو تو وافر مقدار میں پانی یا الیکٹرولائٹ محلول دیں۔

مریض کو ایئر کنڈیشنڈ گاڑی سے منتقل کریں یا کھڑکیاں کھلی رکھیں، نقل و حمل کا عمل مریض کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا کرنے کے لیے جاری رہتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے کچھ تجویز کردہ اقدامات میں گرم موسم میں باہر جانے کو محدود کرنا شامل ہے: صبح 11am-3pm وہ وقت ہوتا ہے جب گرمی سب سے زیادہ ہوتی ہے، اس لیے آپ کو باہر کام کرنا محدود کرنا چاہیے۔

اگر آپ کو باہر جانا ہو تو، آپ کو ڈھیلے، ہلکے اور ہلکے رنگ کے کپڑے، چوڑی کناروں والی ٹوپی، اور سن اسکرین کا استعمال کرکے اپنے جسم کو ڈھانپنے کی ضرورت ہے۔

زیادہ پانی پئیں: پانی کی کمی سے بچنے کے لیے، لوگوں کو ہر روز کم از کم آٹھ گلاس سیال (پانی، پھلوں کا رس، یا سبزیوں کا رس) پینا چاہیے۔ چونکہ گرمی سے متعلق بیماریاں نمک کی کمی سے بھی ہو سکتی ہیں، اس لیے گرم دنوں میں الیکٹرولائٹ سے بھرپور اسپورٹس ڈرنکس استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

گرم علاقوں میں سرگرم رہنے کے بعد ٹھنڈے پانی سے نہ نہائیں: ورزش کرنے یا دھوپ میں باہر رہنے کے بعد بھی دل کی دھڑکن تیز رہتی ہے، جسم کا درجہ حرارت زیادہ ہوتا ہے اور مسام پھیل جاتے ہیں۔ فوری طور پر نہانے سے خون کو جسم کے اہم حصوں میں گردش کرنے سے روکے گا، جس سے دل اور دماغ کی مقامی اسکیمیا ہو سکتی ہے۔

آپ کو اپنے جسم کو ٹھنڈا کرنے، پانی پینے اور پسینہ بہانے کے لیے آرام کرنا چاہیے۔ نہانے کے بعد، آپ کو فوری طور پر ایئر کنڈیشنڈ کمرے میں نہیں جانا چاہئے کیونکہ درجہ حرارت بہت کم ہے۔

ماخذ: https://baodautu.vn/nguy-co-dot-quy-khi-thoi-tiet-nang-nong-cao-diem-d222132.html