بہت سے والدین کو خدشہ ہے کہ "جم ورزش ان کے بچوں کی نشوونما کو روک دے گی": ڈاکٹروں نے حقیقت کا انکشاف کیا۔

(ڈین ٹرائی نیوز پیپر) - ڈاکٹروں کے مطابق سوشل میڈیا کے اثر کے باعث اب بہت سے ایلیمنٹری اور مڈل اسکول کے بچے جم جانے میں دلچسپی رکھتے ہیں لیکن بہت سے والدین کو خدشہ ہے کہ اس کی وجہ سے ان کے بچے اسٹنٹ کا شکار ہو سکتے ہیں۔

مندرجہ بالا نقطہ نظر پر تبصرہ کرتے ہوئے، چلڈرن ہسپتال 2 (ہو چی منہ سٹی) میں برن اینڈ ری کنسٹرکٹیو سرجری ڈیپارٹمنٹ کے ڈپٹی ہیڈ ڈاکٹر نگو ہونگ فوک نے کہا کہ اگر بچے صحیح طریقے سے ورزش کریں، پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کریں، اور اپنی عمر کے مطابق ورزشوں کا انتخاب کریں، تو جم (باڈی بلڈنگ) کی سرگرمیاں ان کے قد کو متاثر نہیں کریں گی۔

مناسب جسمانی ورزش ہڈیوں کی کثافت بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہے، ہڈیوں کو مضبوط اور زیادہ لچکدار بناتی ہے۔

تاہم، اگر مشقیں غلط طریقے سے کی جاتی ہیں، ایسے وزن کا استعمال کرتے ہوئے جو بہت زیادہ بھاری ہوں یا بچے کی عمر کے لیے نا مناسب ہوں، تو گروتھ پلیٹ کو چوٹ لگنے کا خطرہ ہوتا ہے – جو ہڈی کی لمبائی کا تعین کرتا ہے – اور تب ہی یہ صحیح معنوں میں بچے کے قد کو متاثر کرے گی۔

ڈاکٹروں کے مطابق، 7-8 سال کی عمر کے بچے سادہ جم ورزش جیسے پش اپس، سیٹ اپ اور رسی کودنے سے شروع کر سکتے ہیں۔ وزن یا مشینیں شامل کرنے والی مشقیں صرف 12 سال یا اس سے زیادہ عمر کے آس پاس کی جانی چاہئیں اور ان کی نگرانی کسی پیشہ ور ٹرینر سے ہونی چاہیے۔

"مناسب ورزش برداشت کو بہتر بنانے، پٹھوں کی طاقت بڑھانے، ورزش کی صحت مند عادات بنانے اور مدافعتی نظام کو بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہے۔ اگر صحت مند ورزش کے ذریعے عضلات قدرتی طور پر نشوونما پاتے ہیں، تو کوئی مسئلہ نہیں ہے۔"

"تاہم، سخت ورزش یا سپلیمنٹس (جیسے ہارمونز یا فنکشنل فوڈز) کے استعمال کے ذریعے پٹھوں کی نشوونما کو بہت جلد مجبور کرنا اینڈوکرائن کی خرابی، جگر اور گردے کو نقصان اور طویل مدتی صحت کے نتائج کا باعث بن سکتا ہے،" ڈاکٹر فوک نے وضاحت کی۔

ڈاکٹروں کے مطابق، بہت سے والدین کو اس بات کا خدشہ ہے کہ ابتدائی جم کی تربیت بچوں کو سٹنٹ کرنے کا سبب بن سکتی ہے (مثالی تصویر: MA)۔

ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ یہ خیال غلط ہے کہ جم کے ورزش سے بچے چھوٹے ہوجاتے ہیں یا ہڈیوں کی نشوونما پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ صحیح تکنیک کا استعمال، مناسب عمر میں، اور مناسب نگرانی کے ساتھ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ بچوں کی صحت اور قد دونوں میں جامع ترقی ہو۔

جب بچے غلط ورزش کرتے ہیں، تو انہیں خطرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے: پٹھوں اور جوڑوں کی چوٹیں، ligament sprains؛ ریڑھ کی ہڈی یا نمو کارٹلیج کو پہنچنے والے نقصان؛ تھکن، اور کمزور قوت مدافعت اگر وہ اپنے آپ کو زیادہ محنت کریں۔

اس کے علاوہ، اگر بچوں کو پیدائشی طور پر دل کی بیماری، پھیپھڑوں کی دائمی بیماری، پٹھوں کی خرابی (جیسے پیدائشی آسٹیوپوروسس) ہو، یا کسی چوٹ سے صحت یاب ہونے کے عمل میں ہوں تو انہیں جم نہیں جانا چاہیے۔

"والدین کو ایسے جموں کا انتخاب کرنا چاہیے جن میں خاص طور پر بچوں اور پیشہ ور ٹرینرز کے لیے پروگرام ہوں۔ انہیں بچوں کو پٹھوں کو بنانے والے سپلیمنٹس، خاص طور پر ہارمونز پر مشتمل سپلیمنٹس استعمال کرنے کی اجازت نہیں دینی چاہیے، کیونکہ یہ آسانی سے اینڈوکرائن کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں اور جگر اور گردوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔"

والدین کو اپنے بچوں کی مدد کرنے کی ضرورت ہے، صحت سے متعلق تربیتی اہداف کی طرف رہنمائی کرتے ہوئے، صرف ظاہری شکل پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے برداشت اور موٹر مہارتوں میں اضافہ کرنا چاہیے۔ اگر بچوں میں اضطراب، جسمانی امیج کے مسائل، یا انتہائی پرہیز کی علامات ظاہر ہوتی ہیں، تو والدین کو جلد از جلد ماہر نفسیات سے مدد لینی چاہیے،" ڈاکٹر نے مشورہ دیا۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm