بہت سے والدین خوفزدہ ہیں کہ "جِم بچوں کو چھوٹا کر دیتا ہے": ڈاکٹر نے حقیقت بتا دی۔

(ڈین ٹری) - ڈاکٹروں کے مطابق، پرائمری اور سیکنڈری اسکول کے بہت سے بچے اب سوشل نیٹ ورکس کے اثر کی وجہ سے جم جانے میں دلچسپی رکھتے ہیں، لیکن بہت سے والدین کو خدشہ ہے کہ اس کی وجہ سے ان کے بچے چھوٹے ہو سکتے ہیں۔

مندرجہ بالا نقطہ نظر پر تبصرہ کرتے ہوئے، بچوں کے ہسپتال 2 (HCMC) کے برن اینڈ آرتھوپیڈک ڈیپارٹمنٹ کے ڈپٹی ہیڈ ڈاکٹر Ngo Hong Phuc نے کہا کہ اگر بچے مناسب طریقے سے ورزش کریں، پیشہ ور انسٹرکٹر ہوں اور اپنی عمر کے مطابق ورزشوں کا انتخاب کریں، تو جم (باڈی بلڈنگ) جانے سے ان کے قد پر کوئی فرق نہیں پڑے گا۔

مناسب جسمانی ورزش ہڈیوں کی کثافت بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہے، جس سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔

تاہم، اگر آپ غلط تکنیک کے ساتھ مشق کرتے ہیں، ایسے وزن کا استعمال کریں جو بہت زیادہ بھاری ہوں یا آپ کی عمر کے لیے موزوں نہ ہوں، نمو کارٹلیج کو چوٹ لگنے کا خطرہ - جو ہڈیوں کی لمبائی کا تعین کرتا ہے - مکمل طور پر ممکن ہے اور تب ہی یہ واقعی آپ کے بچے کے قد کو متاثر کرے گا۔

ڈاکٹروں کے مطابق، 7-8 سال کی عمر کے بچے سادہ جم مشقوں جیسے پش اپس، سیٹ اپس اور رسی کودنے سے شروع کر سکتے ہیں۔ وزن یا مشینوں کے ساتھ مشقوں کے لیے، انہیں 12 سال یا اس سے زیادہ عمر کے ہونے تک انتظار کرنا چاہیے اور ان کی نگرانی کسی پیشہ ور ٹرینر سے کرنی چاہیے۔

"معقول ورزش برداشت کو بہتر بنانے، پٹھوں کی طاقت بڑھانے، ورزش کی صحت مند عادات اور قوت مدافعت بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہے۔

لیکن اگر آپ بہت سخت ورزش کرکے یا معاون مادوں (جیسے ہارمونز یا فعال غذا) کا استعمال کرکے اپنے پٹھوں کو بہت تیزی سے بڑھنے پر مجبور کرتے ہیں، تو یہ اینڈوکرائن کی خرابی، جگر اور گردے کو نقصان اور صحت پر طویل مدتی اثرات کا باعث بن سکتا ہے،" ڈاکٹر فوک نے تجزیہ کیا۔

ڈاکٹروں کے مطابق، بہت سے والدین اس بات پر فکر مند ہیں کہ ابتدائی جم کی تربیت بچوں کے مختصر ہونے کا سبب بن سکتی ہے (تصویر: ایم اے)۔

ڈاکٹر اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ یہ خیال غلط ہے کہ جم کی تربیت بچوں کو چھوٹا کرتی ہے یا کنکال کی نشوونما کو متاثر کرتی ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ صحیح تکنیک کے ساتھ صحیح عمر میں مشق کی جائے اور مناسب نگرانی کی جائے تاکہ بچے صحت اور قد دونوں میں جامع ترقی کر سکیں۔

غلط طریقے سے ورزش کرنے پر، بچوں کو خطرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے: پٹھوں اور جوڑوں کو پہنچنے والے نقصان، لیگامینٹ موچ؛ ریڑھ کی ہڈی یا نمو کارٹلیج کو نقصان؛ زیادہ ورزش کرنے پر تھکن، اور قوت مدافعت کی کمی۔

اس کے علاوہ، بچوں کو ورزش نہیں کرنی چاہیے اگر انہیں پیدائشی دل کی بیماری، پھیپھڑوں کی دائمی بیماری، پٹھوں کی خرابی (جیسے پیدائشی آسٹیوپوروسس)، یا چوٹ کے علاج سے گزر رہے ہوں۔

"والدین کو چاہیے کہ وہ ایسے جم کا انتخاب کریں جس میں بچوں اور پیشہ ور ٹرینرز کے لیے الگ پروگرام ہو۔ بچوں کو پٹھوں کو بنانے والے سپلیمنٹس، خاص طور پر ہارمونز پر مشتمل مصنوعات کا استعمال نہ کرنے دیں، کیونکہ یہ آسانی سے اینڈوکرائن کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں اور جگر اور گردوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

والدین کو اپنے بچوں کے ساتھ، صحت کے لیے ان کے تربیتی اہداف پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے، صرف ظاہری شکل کو نشانہ بنانے کی بجائے برداشت اور موٹر مہارتوں میں اضافہ کرنا چاہیے۔ اگر بچوں میں اضطراب، اپنے جسم کے بارے میں کم خود اعتمادی یا کھانے پر انتہائی کنٹرول کی علامات ظاہر ہوتی ہیں، تو والدین کو جلد نفسیاتی مدد لینا چاہیے،" ڈاکٹر نے مشورہ دیا۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm