ادرک کے بہت سے صحت کے فوائد

ادرک اپنی سوزش کو دور کرنے والی خصوصیات کی بدولت بہت سے صحت کے فوائد رکھتی ہے۔ ادرک وزن میں کمی، گٹھیا کو کنٹرول کرنے اور ماہواری کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ مزید برآں، صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، ادرک کو خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے اور خون میں شکر کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — ادرک اپنی سوزش کو دور کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے بہت سے صحت کے فوائد رکھتی ہے۔

ادرک کے چند مخصوص اثرات درج ذیل ہیں۔

1. جنجرول پر مشتمل ہے، مضبوط دواؤں کی خصوصیات ہے، اینٹی انفیکشن

ادرک طویل عرصے سے روایتی ادویات میں ہاضمے میں مدد، متلی کو دور کرنے اور فلو اور عام سردی سے لڑنے میں مدد کے لیے استعمال ہوتی رہی ہے۔

ادرک کی خاص مہک اور ذائقہ اس کے اندر موجود قدرتی تیل کی وجہ سے ہے، جن میں سب سے اہم ادرک ہے۔ تحقیق کے مطابق جنجرول میں موثر سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ اثرات ہوتے ہیں۔

ادرک کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔ لیبارٹری مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک Staphylococcus aureus، E. coli اور Candida albicans کے خلاف موثر ہے۔

2. صبح کی بیماری اور متلی کی دوسری شکلوں کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

ادرک متلی کے علاج میں موثر ہے، بشمول آپریشن کے بعد متلی اور صبح کی بیماری۔ اگرچہ ادرک عام طور پر محفوظ ہے، لیکن حاملہ خواتین کو اسے زیادہ مقدار میں دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

تاہم، ہیلتھ لائن کے مطابق، ادرک ان لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے جو جنم دینے والے ہیں اور جن کی اسقاط حمل کی تاریخ ہے، یا جن کو خون جمنے کی خرابی ہے، ہیلتھ لائن کے مطابق۔

3. وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

انسانی اور جانوروں کے مطالعے کے مطابق ادرک وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ اسی مناسبت سے، 2019 کی ایک تحقیق نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ادرک کی اضافی خوراک سے زیادہ وزن والے افراد میں جسم کی چربی کا تناسب کم ہوتا ہے۔

4. بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے اور بدہضمی کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ادرک میں اینٹی ذیابیطس خصوصیات ہیں۔ 2022 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ ادرک کی سپلیمنٹس لینے کے بعد ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں بلڈ شوگر کی سطح نمایاں طور پر کم ہو گئی تھی۔

ادرک معدے کے ذریعے کھانے کی نقل و حرکت کو تیز کرکے بدہضمی کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایک تحقیق میں، سائنسدانوں نے پایا کہ ایک اہم کھانے سے پہلے ادرک اور آرٹچوک کی تیاری ان لوگوں میں بدہضمی کی علامات میں نمایاں طور پر بہتری لاتی ہے جو باقاعدگی سے اس حالت کا شکار تھے۔

تاہم، ہیلتھ لائن کے مطابق، آپ کو روزانہ 4 گرام سے زیادہ ادرک نہیں کھانی چاہیے۔ ادرک کا بہت زیادہ استعمال پیٹ میں تکلیف، سینے میں جلن، اسہال کا باعث بن سکتا ہے۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو ادرک کو دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

ماخذ لنک