شہد میں بھگوئے ہوئے لہسن کا 1 چمچ روزانہ: بلڈ شوگر اور بلڈ پریشر کا کیا ہوتا ہے؟

لہسن اور شہد کو طویل عرصے سے غذائیت سے بھرپور غذا کے طور پر جانا جاتا ہے، جس سے صحت کے لیے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

لہسن اور شہد کو ملا کر ایک قدرتی علاج تیار کیا جاتا ہے جو قوت مدافعت بڑھانے، دل کی صحت، ہاضمہ کو بہتر بنانے اور بہت سے انفیکشنز سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

صحت کی خبروں کی ویب سائٹ Verywell Health کے مطابق، ذیل میں، محترمہ Brittany Lubeck، امریکہ میں کام کرنے والی ایک غذائیت کی ماہر، وضاحت کریں گی کہ اگر آپ روزانہ شہد میں 1 چمچ لہسن بھگو کر پیتے ہیں تو آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔

شہد میں بھگوئے ہوئے لہسن کے فوائد

لہسن اور شہد ایک جیسے اور منفرد فوائد پیش کرتے ہیں۔ دونوں میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی وائرل، اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں اور یہ دل کی صحت کو سہارا دے سکتے ہیں۔ شہد میں اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ ساتھ اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔

لہسن: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن کل کولیسٹرول اور خراب کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے، اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے لہسن ذیابیطس کی دوا میٹفارمین کی تاثیر کو بھی بڑھا سکتا ہے اور انسولین کی پیداوار کو تحریک دیتا ہے۔ مزید برآں، لہسن بیماری سے لڑنے کے لیے قوت مدافعت کو بڑھا سکتا ہے۔

شہد: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شہد میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات ہیں، یہ اینٹی آکسیڈنٹس (فلیوونائڈز، فینولک) کی بدولت ہے۔

جب لہسن اور شہد کے ساتھ ملایا جائے تو یہ ایک قدرتی علاج تیار کرتا ہے جو قوت مدافعت کو بڑھانے اور دل اور ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

تصویر: اے آئی

شہد میں بھیگے ہوئے لہسن کے اہم فوائد

ماہر لبیک نے کہا: لہسن میں ایلیسن پایا جاتا ہے جو مضبوط اینٹی بیکٹیریل، اینٹی وائرل اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات رکھتا ہے۔ دریں اثنا، شہد اینٹی آکسیڈنٹس، انزائمز اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے جو قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس امتزاج کو صحت کے لیے ’’سنہری جوڑی‘‘ سمجھا جاتا ہے۔

دل کی حفاظت کرتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن کل کولیسٹرول اور خراب کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے، اور ہائی بلڈ پریشر کو قدرے کم کر سکتا ہے۔ جب شہد کے ساتھ ملایا جائے تو یہ مرکب شریانوں کی تختی کو روکنے میں مدد کرتا ہے، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور قلبی خطرہ کو کم کرتا ہے۔ آپ 1 چھوٹا چمچ لہسن ہر روز شہد میں بھگو کر گرم پانی میں ملا کر استعمال کر سکتے ہیں۔

بلڈ شوگر کنٹرول۔ لہسن انسولین کی حساسیت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور ذیابیطس کی دوا میٹفارمین کے اثرات کو بڑھاتا ہے، جبکہ شہد، جب اعتدال میں استعمال ہوتا ہے، خون میں شکر کی سطح پر بہت کم اثر ڈالتا ہے۔ شوگر کے مریض کھانے سے پہلے آدھا چائے کا چمچ لے سکتے ہیں تاکہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے۔

اس کے علاوہ، اس دوا کے دیگر فوائد بھی ہیں، جیسے سانس کی بیماریوں کو دور کرنا؛ سوزش اور جوڑوں کے درد کو کم کرنا؛ قوت مدافعت میں اضافہ؛ عمل انہضام کے خامروں کی حوصلہ افزائی، فائدہ مند بیکٹیریا کی پرورش؛ اینٹی بیکٹیریل؛ وزن کو کنٹرول کرنا، جلد کو خوبصورت بنانا اور توانائی میں اضافہ کرنا۔

خطرات اور احتیاطی تدابیر

لہسن کولیسٹرول کم کرنے والی ادویات، اسپرین، یا ذیابیطس کی دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے۔ شہد اب بھی بلڈ شوگر کو بڑھا سکتا ہے اگر زیادہ مقدار میں استعمال کیا جائے۔ لہسن یا شہد سے الرجی، اگرچہ نایاب ہے، شدید ردعمل کا سبب بن سکتی ہے۔ کچھ لوگ ہاضمے کی خرابی کا تجربہ کرتے ہیں جیسے پیٹ میں درد اور متلی۔

ماہر لبیک نے نتیجہ اخذ کیا: شہد میں بھگو کر لہسن ایک ممکنہ امتزاج ہے، خاص طور پر قلبی اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے۔ تاہم، اسے اعتدال میں استعمال کیا جانا چاہیے اور اگر آپ کو کوئی بنیادی بیماری ہے یا دوا لے رہے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں، NDTV کے مطابق۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/1-muong-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-dieu-gi-xay-ra-voi-duong-huet-va-huet-ap-185250916231920254.htm