بچوں میں وٹامن ڈی کی کمی کی علامات جنہیں والدین کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔

وٹامن ڈی کی کمی بچوں میں ہڈیوں کی نشوونما، قد اور نقل و حرکت کو براہ راست متاثر کر سکتی ہے۔

وٹامن ڈی کو جسم کو کیلشیم اور فاسفورس جذب کرنے میں مدد دینے کے لیے "کلید" سمجھا جاتا ہے - مضبوط ہڈیوں کی تشکیل اور اسے برقرار رکھنے کے لیے دو ضروری معدنیات۔ بچوں میں، تیز رفتار نشوونما کے دوران، وٹامن ڈی کی ضرورت پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہوتی ہے۔

تاہم، یو کے نیشنل ہیلتھ سروس (این ایچ ایس) کے مطابق، وٹامن ڈی کی کمی کافی عام ہے، خاص طور پر ان بچوں میں جو سورج کی روشنی میں بہت کم ہوتے ہیں، وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں ناقص غذائیں رکھتے ہیں، یا خرابی کی شکایت رکھتے ہیں۔

چھوٹے بچوں کو روزانہ کتنے وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے؟

یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (NIH) کی سفارشات کے مطابق، بچوں کے لیے وٹامن ڈی کی ضروریات کا تعین عمر کے لحاظ سے کیا جاتا ہے:

• 0-12 ماہ کے بچے: تقریباً 400 IU/دن (10 mcg)۔
• 1-18 سال کی عمر کے بچے: تقریباً 600 IU/day (15 mcg)۔

کچھ خاص معاملات میں، جیسے کہ سورج کی محدود نمائش، موٹاپا، یا مالابسورپشن کی خرابی والے بچے، سپلیمنٹیشن کی ضرورت زیادہ ہو سکتی ہے، لیکن یہ صرف ڈاکٹر کی نگرانی میں ہونا چاہیے۔

ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ وٹامن ڈی کی سپلیمنٹ کو سورج کی روشنی، خوراک اور مضبوط غذاؤں کے ذریعے متوازن ہونا چاہیے، طبی رہنمائی کے بغیر سپلیمنٹس کے زیادہ استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔

وٹامن ڈی کی کمی والے بچے اکثر ٹانگوں میں درد، کمر میں درد، یا حرکت کے دوران تکلیف کی شکایت کر سکتے ہیں۔ تصویر: شٹر اسٹاک۔

بچوں میں وٹامن ڈی کی کمی کی علامات

وٹامن ڈی کی کمی والے بچے اکثر علامات کا سامنا کرتے ہیں جن میں شامل ہیں:

اونچائی اور جسمانی نشوونما میں تاخیر۔

سب سے نمایاں علامات میں سے ایک یہ ہے کہ بچے اپنی عمر کے اوسط سے زیادہ آہستہ آہستہ نشوونما پاتے ہیں۔ وہ اپنے ساتھیوں سے چھوٹے ہو سکتے ہیں، اور ان کی اونچائی کی ترقی مختلف مراحل میں سست یا ناہموار ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہڈیوں کی تشکیل کا عمل متاثر ہوتا ہے، جس کی وجہ سے کنکال کا نظام مناسب شرح سے ترقی نہیں کر پاتا۔

ہڈی کی خرابی

یہ وٹامن ڈی کی طویل کمی کی وجہ سے ہونے والے رکٹس کی ایک عام علامت ہے۔ شدید صورتوں میں، وٹامن ڈی کی کمی ہڈیوں کی خصوصیت کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے جیسے:

• ٹانگیں جھکائیں یا گھٹنوں پر دستک دیں؛
• سینے قدرے خراب ہے؛
• چھوٹے بچوں میں کھوپڑی کی ہڈیاں نرم ہوتی ہیں۔

ہڈیوں میں درد اور پٹھوں کی کمزوری۔

بچے اکثر ٹانگوں میں درد، کمر میں درد، یا حرکت کے دوران تکلیف کی شکایت کر سکتے ہیں۔ کچھ چھوٹے بچوں میں تھکاوٹ، سرگرمی میں کمی، یا کمزور پٹھوں کی وجہ سے معمول سے زیادہ گرنے کا خدشہ ظاہر ہو سکتا ہے۔

موٹر کی ترقی میں تاخیر

وٹامن ڈی کی کمی موٹر سکلز کو متاثر کر سکتی ہے، جس کی وجہ سے بچے عام ترقیاتی سنگ میلوں کے مقابلے میں رینگنے، کھڑے ہونے یا چلنے میں سست ہو جاتے ہیں۔

کمزور دانت اور تاخیر سے دانت پھٹنا۔

وٹامن ڈی نہ صرف ہڈیوں کی صحت بلکہ دانتوں کی نشوونما کو بھی متاثر کرتا ہے۔ بچوں کو دانتوں کے پھٹنے میں تاخیر، تامچینی کمزور، یا دانتوں کے جلد سڑنے کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔

علامات میں تھکاوٹ اور چڑچڑا پن شامل ہیں۔

جسمانی علامات کے علاوہ، وٹامن ڈی کی کمی والے بچے بعض اوقات غیر واضح تھکاوٹ، کمزور ارتکاز، یا چڑچڑاپن کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

NIH کی سفارشات کے مطابق، بچوں میں وٹامن ڈی کی کمی کو روکنے کے لیے ابتدائی طور پر شروع کر دینا چاہیے:

• بچوں کو سورج کی مناسب نمائش دیں (دن کے گرم ترین اوقات سے بچتے ہوئے)؛
• اپنے روزمرہ کے کھانے میں وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔
• اگر ضرورت ہو تو دودھ یا وٹامن ڈی کی مضبوط مصنوعات کا استعمال کریں۔
• بچے کی نشوونما پر نظر رکھنے کے لیے باقاعدہ چیک اپ ضروری ہے۔

کچھ معاملات میں، ڈاکٹر کمی کی شدت کے لحاظ سے زبانی وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس تجویز کر سکتے ہیں۔

ماخذ: https://znews.vn/tre-thieu-vitamin-d-co-dau-hieu-gi-post1654349.html