صحت کے کن مسائل کے لیے ادرک کا استعمال کیا جانا چاہیے؟

ادرک میں 400 سے زیادہ قدرتی مرکبات ہوتے ہیں، جن میں سے کئی طاقتور سوزش کی خصوصیات رکھتے ہیں۔ اس پودے کو نہ صرف مسالے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے بلکہ اس میں جڑی بوٹیوں کی خصوصیات بھی ہیں جو بعض بیماریوں کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

طبی تحقیقی سائٹ ScienceDirect پر شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک میں طاقتور سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ دریں اثنا، صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، طویل سوزش صحت کے مسائل جیسے ذیابیطس، نظام ہاضمہ کے مسائل، کینسر، خود سے قوت مدافعت کے امراض، پھیپھڑوں کی بیماری، قلبی بیماری اور اعصابی مسائل کے خطرے کو بڑھا دے گی۔

ادرک میں اینٹی سوزش خصوصیات کے ساتھ قدرتی مادے ہوتے ہیں، جو اپھارہ اور پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

وہ بیماریاں جن کی علامات ادرک کے استعمال سے دور ہو سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

پیٹ پھولنا

ادرک کھانے کو زیادہ تیزی سے معدے سے گزرنے میں مدد کرکے ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے، جبکہ اپھارہ اور قبض جیسی علامات کو بھی کم کرتی ہے۔ کیوریس جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ادرک کے سپلیمنٹس دائمی بدہضمی کی علامات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اداس

ادرک کا نظام ہاضمہ کے لیے ایک اور اہم فائدہ بھی ہے: متلی کو کم کرنا۔ کچھ تحقیقی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک حاملہ خواتین میں صبح کی بیماری کو بہتر بنانے، کیموتھراپی سے گزرنے والے یا سرجری کے بعد متلی کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ فائدہ ادرک میں موجود جنجرول اور شوگول مرکبات کی وجہ سے ہے۔

کمزور مدافعتی نظام

ادرک اپنی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی بدولت قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ جرنل آف مائیکرو بایولوجی اینڈ اینٹی مائیکروبیلز میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جب اسٹریپٹو کوکل بیکٹیریا پر تجربہ کیا گیا تو ادرک میں بعض اینٹی بایوٹک سے بھی زیادہ مضبوط اینٹی بیکٹیریل خصوصیات تھیں۔

پٹھوں میں درد

ادرک میں درد کو کم کرنے اور پٹھوں کے درد کو سکون بخشنے کا بھی اثر ہوتا ہے۔ ورزش کرتے وقت پٹھوں میں درد ایک بہت عام حالت ہے۔ Phytotherapy ریسرچ نامی جریدے میں ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مسلسل 5 دن تک روزانہ صرف 4 گرام ادرک کو غذائی سپلیمنٹ کے طور پر لینے سے پٹھوں کے درد کو مؤثر طریقے سے کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ادرک خواتین میں ماہواری کے درد کو کم کرنے کا بھی اثر رکھتی ہے۔

اگرچہ ادرک صحت کے لیے اچھا ہے، ادرک میں موجود کچھ مرکبات خون کو پتلا کرنے والی، اسپرین اور کچھ دوسری ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں۔ لہٰذا، دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد جنہیں باقاعدگی سے دوائیں لینا پڑتی ہیں، انہیں ادرک استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے، ویری ویل ہیلتھ کے مطابق۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nhung-van-de-suc-khoe-nao-nen-dung-gung-185241107115911738.htm