فضائی آلودگی خطرناک سطح پر، ماہرین صحت کیا تجویز کرتے ہیں؟

فضائی آلودگی خطرناک سطح پر، ماہرین صحت کیا تجویز کرتے ہیں؟

ہنوئی میں ہوا کا معیار اس وقت سنگین طور پر آلودہ سطح پر ہے، جس کی وجہ سے نہ صرف کمیونٹی کے لیے بلکہ خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے صحت کے انتباہات ہیں۔

حالیہ AQI (ایئر کوالٹی انڈیکس) انڈیکس نے مسلسل ہنوئی کو دنیا کے آلودہ ترین شہروں میں شمار کیا ہے۔ یہ خاص طور پر حاملہ ماؤں کی صحت اور جنین کی نشوونما کو متاثر کرتا ہے، طبی ماہرین کو ماؤں اور بچوں کی صحت کے تحفظ کے لیے مخصوص مشورے دینے پر مجبور کرنا پڑتا ہے۔

ہنوئی اور شمالی صوبوں میں فضائی آلودگی نے حکومت اور متعلقہ اداروں کو صورتحال کو بہتر بنانے کے لیے بہت سے حل پر عمل درآمد کرنے پر مجبور کر دیا ہے۔ مثالی تصویر

حالیہ دنوں میں، ہنوئی میں ہوا کا معیار خطرناک حد تک پہنچ گیا ہے۔ IQAir ایپلی کیشن کی ایک رپورٹ کے مطابق، ایک پلیٹ فارم جو ہوا کے معیار کے بارے میں معلومات فراہم کرنے میں مہارت رکھتا ہے، ہنوئی کا AQI مسلسل تقریباً 200 تک پہنچ گیا ہے، جو دنیا کے آلودہ ترین شہروں کی فہرست میں چھٹے نمبر پر ہے۔

دریں اثنا، امریکی سفارت خانے کے فضائی نگرانی کے نظام نے مغربی جھیل کے علاقے میں AQI کی سطح 430 ریکارڈ کی، جو کہ صحت کے لیے ایک "خطرناک" سطح ہے۔ یہ آلودگی گزشتہ 7 دنوں سے جاری ہے اور توقع ہے کہ آنے والے وقت میں ہوا کے معیار کو متاثر کرتی رہے گی۔

صرف ہنوئی ہی نہیں، شمال کے بہت سے صوبے جیسے کہ Bac Giang، Hai Duong، Hung Yen، Thai Binh کو بھی AQI 200 سے زیادہ ہونے کے ساتھ سنگین فضائی آلودگی کا سامنا ہے، اور خبردار کیا جاتا ہے کہ اس سے لوگوں کی صحت پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، خاص طور پر سانس کی بیماریوں، بچوں اور حاملہ خواتین کی تاریخ کے ساتھ۔

فضائی آلودگی نہ صرف کمیونٹی کی عمومی صحت کو متاثر کرتی ہے بلکہ حاملہ خواتین اور جنین کی نشوونما کے لیے بھی بہت بڑا خطرہ ہے۔

ہنوئی کے اوبسٹیٹرکس ہسپتال کے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ حاملہ ماؤں کو شدید آلودگی کے وقت اپنی صحت کے تحفظ کے لیے اقدامات کرنے چاہییں۔

حاملہ خواتین کو اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے ایپس یا قابل اعتماد ذرائع کے ذریعے ہوا کے معیار کی باقاعدگی سے نگرانی کرنی چاہیے۔ بہت زیادہ آلودہ دنوں میں، صرف اس وقت باہر نکلیں جب بالکل ضروری ہو اور ایسے علاقوں سے پرہیز کریں جہاں آلودگی کے انڈیکس زیادہ ہوں۔

اگر باہر جانے پر مجبور کیا جائے تو، حاملہ خواتین کو N95 ماسک یا مخصوص ماسک پہننے چاہئیں تاکہ ہوا میں باریک دھول اور آلودگی کو کم سے کم کیا جا سکے۔ N95 ماسک PM2.5 کے باریک دھول کے ذرات کو مؤثر طریقے سے فلٹر کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، ماں اور بچے کے نظام تنفس کی حفاظت کرتے ہیں۔

رہائشی جگہوں میں آلودگی کی سطح کو کم کرنے کے لیے گھر میں ایئر پیوریفائر کا استعمال ایک اہم اقدام ہے۔ خاص طور پر، سونے کے کمرے اور کام کی جگہوں کو باریک دھول، بیکٹیریا، وائرس اور نقصان دہ آلودگیوں کو دور کرنے کے لیے ایئر پیوریفائر سے لیس کرنے کی ضرورت ہے، جس سے ماں اور جنین دونوں کی صحت کی حفاظت میں مدد ملتی ہے۔

نظام تنفس کی حفاظت کے لیے حاملہ خواتین کو چاہیے کہ وہ نمکین پانی سے گارگلنگ کریں، روزانہ ناک کے اسپرے استعمال کریں اور وافر مقدار میں پانی پییں۔ وٹامن سی اور جڑی بوٹیوں والی چائے کی اضافی مقدار مدافعتی نظام کو بڑھانے اور جسم پر آلودگی کے اثرات کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذاؤں میں اضافہ جیسے تازہ پھل، سبز سبزیاں اور اومیگا تھری پر مشتمل غذائیں نہ صرف قوت مدافعت کو مضبوط کرتی ہیں بلکہ دل اور پھیپھڑوں کی صحت کو بھی سپورٹ کرتی ہیں، ماں کے جسم پر آلودگی کے اثرات کو کم کرتی ہیں۔

حاملہ خواتین آلودہ ہوا کے سامنے آئے بغیر اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے گھر کے اندر یوگا اور سانس لینے کی مشقیں جیسی ہلکی پھلکی ورزشیں کر سکتی ہیں۔ گہری سانس لینے کی تکنیک اور مراقبہ حمل کے دوران تناؤ کو کم کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

ماں اور جنین کی صحت کی نگرانی کے لیے باقاعدگی سے قبل از پیدائش کے چیک اپ کو یقینی بنائیں۔ اگر کوئی غیر معمولی علامات جیسے سانس لینے میں دشواری، تھکاوٹ یا سینے میں درد ہو تو حاملہ ماں کو معائنے اور مشورہ کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

ہنوئی اور شمالی صوبوں میں فضائی آلودگی نے حکومت اور متعلقہ اداروں کو مجبور کر دیا ہے کہ وہ صورتحال کو بہتر بنانے کے لیے بہت سے حل پر عمل درآمد کریں۔

ہنوئی اس وقت آلودگی میں کمی کی سرگرمیوں کو فروغ دے رہا ہے جیسے کم اخراج والے زون بنانا، پبلک ٹرانسپورٹ کو زیادہ ماحول دوست بنانا، اور سڑکوں کی صفائی اور تعمیراتی مقامات پر باڑ لگانے جیسے اقدامات کو نافذ کرنا۔ رہائشیوں کو درست اور بروقت ڈیٹا فراہم کرنے کے لیے شہر کے فضائی نگرانی کے نظام کو بھی اپ گریڈ کیا گیا ہے۔

ماخذ: https://baodautu.vn/o-nhiem-khong-khi-den-muc-nguy-hiem-chuyen-gia-y-te-khuyen-cao-dieu-gi-d238467.html