کیا اونچائی بڑھنے والا دودھ واقعی بچوں کے لیے ضروری ہے؟

اداکاروں اور کمرشل ایم سی نے مضبوطی سے کہا ہے کہ ان کے بچوں اور وہ جانتے ہیں جنہوں نے یہ دودھ استعمال کیا ہے، 3 ماہ کے بعد ان کا قد 3-5 سینٹی میٹر بڑھ گیا ہے؟ یہ سچ نہیں ہے۔

"چھوٹے والدین، لمبے بچے قطع نظر" جیسی کوئی چیز نہیں ہے اگر صرف دودھ ہی قد بڑھاتا ہے - تصویری تصویر

اس کی وجہ سے، پچھلے اشتہاری MC کے ویڈیو کلپ میں، وہ ایک لائیو سٹریم سیشن کے لیے ایک بلین ڈالر کا آرڈر بند کرنے کا ریکارڈ حاصل کرنے پر فخر اور "اعزاز" کا اظہار کر رہے تھے!

"چھوٹے والدین، لمبے بچے قطع نظر" جیسی کوئی چیز نہیں ہے اگر صرف دودھ ہی قد بڑھاتا ہے۔

سائنسی نقطہ نظر سے، یہ مضحکہ خیز ہے۔ بڑھتے ہوئے بچوں میں (3 سے 15 سال کی عمر تک)، اونچائی کی اوسط شرح ہر 3 ماہ میں صرف 1-1.5 سینٹی میٹر ہوتی ہے، اس لیے "انسانوں میں" 3 ماہ بعد 3-5 سینٹی میٹر کا اعداد و شمار بہت ہی مضحکہ خیز تعداد ہے۔

آپ مضمون کے آخر میں حوالہ سیکشن میں ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کے سائنسی ڈیٹا کا حوالہ دے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، مشتہر جس طرح سے بچوں کے قد پر "قد بڑھانے والے دودھ" کے اثر کا "کریڈٹ لیتا ہے" وہ صارفین کے ساتھ کھلا دھوکہ ہے۔

آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ موجودہ سائنسی شواہد یہ بتاتے ہیں کہ بچے کا قد بہت سے عوامل پر منحصر ہوتا ہے۔ سب سے اہم عنصر جینیاتی ہے، جو تقریباً 60-80% کو متاثر کرتا ہے۔

اس کے بعد تقریباً 20-30% غذائیت کا عنصر آتا ہے۔

کھیلوں کے بارے میں 5-10%;

نیند 5% ہے اور زندہ ماحول (آلودگی، بیماری کے ذرائع، تناؤ)۔ اس لیے بطور اداکار اشتہار میں کہا گیا کہ "والدین چاہے کتنے ہی چھوٹے کیوں نہ ہوں، بچے جتنے لمبے ہوں" بہت "جعلی" ہے۔

گائے کا باقاعدہ دودھ طویل عرصے سے کیلشیم، پروٹین، وٹامن ڈی، اور کچھ حیاتیاتی عوامل جیسے IGF-1 (انسولین کی طرح گروتھ فیکٹر 1) کے ساتھ غذائی اجزاء کے بھرپور ذریعہ کے طور پر جانا جاتا ہے جو ہڈیوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ہڈیوں کے ساتھ کھائی جانے والی چھوٹی مچھلی بھی کیلشیم کا ایک بڑا ذریعہ ہے - تصویری تصویر

باقاعدگی سے دودھ پئیں، کھانے سے کیلشیم کا اضافہ کریں...

بہت سے سائنسی مطالعات نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ اگر بچے روزانہ تقریباً 1 گلاس (تقریباً 250 ملی لیٹر) گائے کا دودھ پیتے ہیں (عام طور پر) تو ان کا قد بہتر ہو سکتا ہے، اوسطاً قد اس گروپ سے تقریباً 1-2 سینٹی میٹر زیادہ ہے جو دودھ نہیں پیتا یا بہت کم پیتا ہے۔

اب تک، ایسا کوئی سائنسی طور پر ثابت شدہ اونچائی کا دودھ نہیں ملا ہے جو عام دودھ کے مقابلے میں واضح، نمایاں اور اعلیٰ اثرات رکھتا ہو۔

لہذا، سائنسی نقطہ نظر سے، اگر آپ کے پاس اتنے پیسے نہیں ہیں کہ آپ اپنے بچوں کو HiUp جیسا مہنگا دودھ خرید سکیں، جس کا نام "ہائیٹ گروتھ دودھ" ہے، جسے مشہور شخصیات کے ذریعے "مبالغہ آرائی" سے تعبیر کیا جاتا ہے، تو آپ کو غمگین نہیں ہونا چاہیے اور نہ ہی خود کو مورد الزام ٹھہرانا چاہیے!

سوال پر واپس جائیں: بچوں کو ان کی نشوونما کے دوران زیادہ سے زیادہ غذائیت کیسے فراہم کی جائے؟ اصل میں، یہ بہت مشکل نہیں ہے. ہر چیز آپ کی پہنچ میں ہے، چاہے آپ کے معاشی حالات بہت اچھے کیوں نہ ہوں۔

سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ قد بڑھنے کے عمل میں مناسب غذائیت کے علاوہ کیلشیم اور وٹامن ڈی بھی بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، یہ غذائی اجزاء پرتعیش یا تلاش کرنا مشکل نہیں ہیں - یہ ہماری روزمرہ کی زندگی میں موجود ہیں۔

روزانہ ایک گلاس دودھ (250ml) تقریباً 300mg کیلشیم اور 100 IU وٹامن D (IU - وٹامن ڈی کی حیاتیاتی سرگرمی کی پیمائش کی بین الاقوامی اکائی) فراہم کر سکتا ہے، جو کیلشیم کی ضرورت کے تقریباً 25-30% اور بڑھتے ہوئے بچوں کی روزانہ وٹامن ڈی کی 15-17% ضرورت کے برابر ہے۔

کیلشیم کو کس ذریعہ سے پورا کیا جانا چاہئے تاکہ بچے تجویز کردہ ضروریات کو پورا کر سکیں؟

تاہم، تجویز کردہ خوراک (1,000-1,300mg کیلشیم اور 600 IU وٹامن ڈی فی دن) کو پوری طرح پورا کرنے کے لیے، بچوں کو کھانے کے ذرائع جیسے دہی، پنیر، توفو، ہری سبزیاں، ہڈیوں اور انڈے والی چھوٹی مچھلیوں سے سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہے۔

اس کے علاوہ، اگر بچوں کو دن میں تقریباً 30 منٹ تک دھوپ میں باہر ورزش کرنے کی اجازت دی جائے، تو ان کے جسم آسانی سے اضافی 400-600 IU وٹامن ڈی کی ترکیب کرسکتے ہیں جو کہ روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کافی ہے۔

اور مت بھولیں: جسمانی سرگرمی، باقاعدہ ورزش اور مناسب نیند بھی بچوں کو مہنگی فعال دودھ کی مصنوعات پر انحصار کیے بغیر زیادہ سے زیادہ قد بڑھانے میں مدد کرنے کے لیے ضروری عوامل ہیں۔

جب تک کہ آپ کے بچے کی کوئی خاص طبی حالت نہ ہو (مثلاً، بعض میٹابولک انزائمز کی کمی) اور اسے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کی ہدایت کے مطابق خصوصی غذائی ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہو۔

ہر والدین چاہتے ہیں کہ ان کا بچہ لمبا ہو۔ یہ ایک حقیقت ہے اور ایک نفسیاتی کمزوری بھی ہے جس کا فائدہ اٹھاتے ہوئے "اونچائی بڑھنے والے دودھ" کے تاجر اختتامی آرڈرز میں ریکارڈ کے لیے مقابلہ کرتے ہیں۔ براہ کرم معلومات حاصل کرتے وقت محتاط رہیں!

مزید پڑھیں واپس موضوعات پر

ڈاکٹر VU HONG NGUYEN

ماخذ: https://tuoitre.vn/sua-tang-truong-chieu-cao-co-that-su-can-thiet-cho-con-20250416151727426.htm