سرد صبح میں ورزش کرنے سے فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے؟

میرے والدین بوڑھے ہیں، ہائی بلڈ پریشر اور شوگر کے مریض ہیں۔ کیا سرد موسم میں صبح سویرے ورزش کرنا محفوظ ہے؟ کیا فالج کا خطرہ ہے؟ (لی فوونگ، ہنوئی )

جواب:

ورزش صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے، خاص طور پر بزرگوں کے لیے، لیکن آپ کو صحیح وقت کا انتخاب کرنا چاہیے اور ورزش کرنا چاہیے۔ آپ کے والدین اکثر ورزش اور کھیل کھیلتے ہیں ، لیکن آپ کو موسم اور صحت کی حالت کے مطابق صحیح وقت تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔

سرد موسم میں صبح سویرے ورزش کرنا بوڑھوں کے لیے خطرناک ہے۔ جب موسم سرد ہوتا ہے، تو سونے کے کمرے کے اندر اور باہر درجہ حرارت کا بڑا فرق جسم کے ردعمل، بلڈ پریشر اور قلبی نظام کو متاثر کر سکتا ہے۔ فالج کا خطرہ ہوسکتا ہے اگر سردی میں جلدی ورزش کی جائے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو بنیادی بیماریوں میں مبتلا ہیں۔

آپ کے والدین گھر کے اندر، گرم، ونڈ پروف، اچھی ہوادار ورزش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اب بھی باہر ورزش کرنا چاہتے ہیں، تو بعد کے وقت کا انتخاب کریں جب گھر کے اندر اور باہر درجہ حرارت کا فرق زیادہ نہ ہو۔ ورزش کرتے وقت، آپ کے والدین کو اپنانے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔ انہیں بیدار نہیں ہونا چاہئے، بستر سے باہر نہیں نکلنا چاہئے، اور فوری طور پر ورزش کرنے کے لئے گھر سے باہر نہیں نکلنا چاہئے، لیکن جسم کو پہلے موافقت کے لئے تیار کرنے کے لئے وارم اپ کا وقفہ ہونا چاہئے۔

آپ کے والدین بوڑھے ہیں اور ان کو بنیادی بیماریاں ہیں، اس لیے ان کا باقاعدگی سے ہیلتھ چیک اپ اور فالج کی اسکریننگ ہونی چاہیے تاکہ ڈاکٹر فالج کے خطرے کے عوامل جیسے کہ بلڈ پریشر، قلبی امراض، ذیابیطس، اعصابی امراض وغیرہ کا اندازہ لگا سکے۔ وہاں سے، ڈاکٹر آپ کے دادا دادی کو فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایڈجسٹمنٹ، علاج اور مداخلت کر سکتا ہے۔

ایسوسی ایٹ پروفیسر، ڈاکٹر Nguyen Van Lieu
نیورولوجی کے ڈائریکٹر - اسٹروک سینٹر
تام انہ جنرل ہسپتال ہنوئی

قارئین یہاں اعصابی امراض کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں ڈاکٹروں کے جواب کے لیے

ماخذ لنک