مندرجہ ذیل شراب پینے کی عادتیں آپ کی صحت کے لیے غیر متوقع طور پر نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔

اس کے برعکس کافی پانی نہ پینا جسم کو نقصان پہنچاتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ غلط طریقے سے پانی پینا بھی نقصان دہ ہو سکتا ہے؟ بعض اوقات، یہ جسم پر ناپسندیدہ اثرات کا سبب بھی بن سکتا ہے، خاص طور پر آپ کو سینے میں جلن کا باعث بنتا ہے، ہیلتھ نیوز سائٹ فوڈ گائیڈز کے مطابق۔

تو پانی پینے سے دل کی جلن کیوں ہو سکتی ہے؟ آئیے جانتے ہیں کہ پینے کے پانی اور ایسڈ ریفلکس کے درمیان تعلق کے بارے میں سائنس کیا کہتی ہے۔

Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe- Ảnh 1. — ایک ساتھ بہت زیادہ پانی پینے سے پیٹ خراب ہو سکتا ہے۔

کیا پانی ایسڈ ریفلوکس کا سبب بنتا ہے؟

جب آپ کھاتے ہیں، تو آپ کے معدے میں ہائیڈروکلورک ایسڈ خارج ہوتا ہے تاکہ کھانے کو توڑنے میں مدد ملے۔ اس سے ایک تیزابی مائع پیدا ہوتا ہے جو کبھی کبھی آپ کی غذائی نالی میں بیک اپ ہوجاتا ہے اور سینے کی جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ کھانے کے ہضم ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے، خوراک کی ساخت اور دیگر عوامل پر منحصر ہے۔ تاہم، پینے کا پانی عام طور پر جلدی جذب ہو جاتا ہے کیونکہ جسم کو اسے جذب کرنے کے لیے زیادہ کچھ نہیں کرنا پڑتا۔

تاہم، جب کھانا بھی موجود ہو یا پانی کے ساتھ استعمال کیا جائے، جیسے کہ کھانے کے دوران پانی پینا پیٹ کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے، ٹائمز ناؤ نیوز کے مطابق۔

زیادہ تر لوگوں کے لیے پانی پینے سے سینے میں جلن نہیں ہوتی۔ یہاں تک کہ لوگ تیزابیت کی علامات کو کم کرنے کے لیے چائے، کافی یا سوڈا کے بجائے پانی پیتے ہیں۔

تو پانی پینے کے بعد دل کی جلن کیوں ہوتی ہے؟ پتہ چلتا ہے کہ اس کا آپ کے پانی پینے کی عادات سے کچھ لینا دینا ہے۔

پینے کی عادت اپھارہ کا سبب بن سکتی ہے۔

آپ پہلے سے ہی جان سکتے ہیں کہ بڑے کھانے، خاص طور پر رات کے وقت، ریفلوکس کی علامات کا سبب بن سکتا ہے. بہت زیادہ کھانے سے معدے کی خرابی اور پھولنے کا باعث بن سکتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ بہت زیادہ پانی پینا بھی اسی طرح کے تناؤ کا سبب بن سکتا ہے؟

Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe- Ảnh 2. — پانی پینے کے بعد دل کی جلن کا تعلق پینے کی عادت سے ہوسکتا ہے۔

فوڈ گائیڈز کے مطابق، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پھیلا ہوا معدہ معدے میں تیزابی مادوں کے لیے نچلے غذائی نالی کے اسفنکٹر کی نمائش کو بڑھاتا ہے، یہاں تک کہ تیزابیت والے معدے کے مواد کو دوبارہ غذائی نالی میں دھکیل دیتا ہے۔

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے سینے کی جلن، اپھارہ اور تیزابیت کا سامنا کرتے ہیں وہ اتنا پانی نہیں پی سکتے جتنا کہ ان لوگوں کو جو یہ مسائل نہیں ہیں۔

دل کی جلن سے بچنے کے لیے پانی پینے کا طریقہ

ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ گیسٹرو فیجیل ریفلوکس بیماری یا ایسڈ ریفلوکس والے لوگ ان تجاویز پر عمل کر سکتے ہیں:

اپنے پانی کی مقدار کو دن بھر پھیلائیں۔ بہت سے لوگ صبح اور پھر شام کو زیادہ پانی پینے کا رجحان رکھتے ہیں۔ اس سے بچیں اور اپنے پانی کی مقدار کو دن بھر پھیلائیں۔

پانی گھونٹنے کے بجائے گھونٹ لیں۔ ایک بار میں ایک بڑی بوتل یا گلاس نیچے کرنے کے بجائے چھوٹے گھونٹوں میں پانی پینا آپ کو اپنے پیٹ کو خراب کیے بغیر ہائیڈریٹ رہنے میں مدد دے گا۔

مندرجہ ذیل شراب پینے کی عادتیں آپ کی صحت کے لیے غیر متوقع طور پر نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔

کھانے کے دوران زیادہ مقدار میں مائعات کے استعمال سے پرہیز کریں اور کھانے کے درمیان پانی پییں۔ ٹائمز ناؤ نیوز کے مطابق، کھانے کے دوران مشروبات کو کم کرنے سے انہیں پیٹ میں بہت زیادہ جگہ لینے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ماخذ لنک