دانتوں اور منہ پر باقاعدگی سے ناشتہ چھوڑنے کے مضر اثرات

بہت سے لوگ اپنے دن کی شروعات کے لیے جلدی کرتے ہیں اور ناشتے کی اہمیت کو بھول جاتے ہیں۔

ہندوستان میں ایک طبی ڈاکٹر مسٹر ویمل اروڑہ کے مطابق، یہ نہ صرف مجموعی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے، ناشتہ چھوڑنا بھی براہ راست دانتوں اور منہ کو نقصان پہنچاتا ہے۔

کھانا چھوڑنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ کچھ لوگوں کے پاس کافی وقت نہیں ہوتا ہے، جبکہ دوسرے 16/8 وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا طریقہ استعمال کرتے ہوئے روزہ رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ 16 گھنٹے روزہ رکھنا اور 8 گھنٹے کے اندر کھانا، عام طور پر دوپہر سے شروع ہوتا ہے۔ ہندوستان ٹائمز کے مطابق، وجہ کچھ بھی ہو، دانت اور منہ منفی طور پر متاثر ہوتے ہیں۔

دانت کا تامچینی کٹاؤ

لمبے عرصے تک روزہ رکھنے سے جسم اپنی حیاتیاتی تال کو تبدیل کرتا ہے، جس سے معدہ زیادہ تیزاب خارج کرتا ہے، جس سے گیسٹرو فیجیل ریفلکس کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ صبح کے وقت سینے اور منہ میں جلن اس تیزاب کا براہ راست نتیجہ ہے۔

ناشتہ کو زیادہ دیر تک نہ چھوڑنے سے جسم اپنی حیاتیاتی تال کو تبدیل کرتا ہے، معدہ زیادہ تیزاب پیدا کرتا ہے، جس سے گیسٹرو فیجیل ریفلکس کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔

مثال: AI

جب معدے کا تیزاب زبانی گہا میں داخل ہوتا ہے، تو دانتوں کا تامچینی آہستہ آہستہ ختم ہو جاتا ہے، جس سے دانتوں کی حساسیت اور گہا بن جاتی ہے۔

تھوک کم ہونا

ناشتہ چھوڑنے کا ایک اور نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ منہ چبانے کی کم سرگرمی کی حالت میں آجاتا ہے، جس کی وجہ سے لعاب کا اخراج کم ہوجاتا ہے۔

ڈاکٹر بتاتے ہیں کہ تھوک قدرتی ایسڈ نیوٹرلائزر کے طور پر کام کرتا ہے، جو دانتوں کے تامچینی کو صاف کرنے، حفاظت کرنے اور دوبارہ معدنیات سے پاک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جب تھوک کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے، تو تیزاب منہ میں زیادہ دیر تک رہتا ہے، جس سے دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

پی ایچ عدم توازن

تیزاب دانتوں کے لیے سب سے بڑے خطرات میں سے ایک ہے۔ عام طور پر، منہ تقریباً 7 کے قریب غیر جانبدار pH کو برقرار رکھتا ہے۔ جب pH 5.5 سے نیچے گر جاتا ہے، تو دانتوں کا تامچینی متاثر ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ یہ دانتوں کی خرابی اور دانتوں کی حساسیت کا سبب ہے۔

اپنے دانتوں کی حفاظت کیسے کریں۔

اپنے دانتوں کو ناشتہ نہ کرنے کے مضر اثرات سے بچانے کے لیے ڈاکٹر کچھ آسان عادات تجویز کرتے ہیں۔

اس کے مطابق، باقاعدگی سے ناشتہ کھانے سے تھوک کے اخراج کو تیز کرنے، زبانی گہا میں تیزاب کی مقدار کو بے اثر کرنے اور ریفلکس کے خطرے کو محدود کرنے میں مدد ملتی ہے۔

کافی پینے سے پہلے صبح تقریباً 200 ملی لیٹر ایک گلاس پانی پینا منہ اور پیٹ کی استر کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔

پیٹ کے تیزاب پر منفی اثرات کو محدود کرنے کے لیے کیفین کو صرف دن کے پہلے کھانے کے بعد استعمال کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm