Gastroesophageal reflux - دفتری کارکنوں کا پوشیدہ دشمن

دن کے وسط میں مسلسل جلن کے ساتھ کام کرنا، گلے میں جلن کے ساتھ بیدار ہونا یا دوپہر کے کھانے کے بعد ایپی گیسٹرک ریجن میں بھرا ہوا محسوس کرنا... گیسٹرو فیجیل ریفلوکس کی جانی پہچانی علامات ہیں - ایک بڑھتی ہوئی عام بیماری - خاموشی سے دفتری کارکنوں کے معیار زندگی اور کام کی کارکردگی کو متاثر کرتی ہے۔

Gastroesophageal reflux - اب بوڑھوں کی بیماری نہیں ہے۔

اگر ماضی میں، گیسٹرک ریفلوکس بنیادی طور پر درمیانی عمر یا بوڑھے لوگوں میں ظاہر ہوتا تھا، اب بیماری کی عمر کم ہو رہی ہے، خاص طور پر دفتری کارکنوں کے گروپ میں۔

سب سے زیادہ نمایاں علامات وہ ہیں جو ہلکی لگتی ہیں، لیکن اکثر ظاہر ہوتی ہیں اور مسلسل تکلیف کا باعث بنتی ہیں:

• سینے کی جلن، جلن کا احساس ایپی گیسٹرک علاقے سے سینے اور گردن تک پھیلتا ہے۔
• بدہضمی، دوپہر کے کھانے کے بعد اپھارہ
• گیسٹرک جوس گلے میں جانے کی وجہ سے رات کو سونے میں دشواری یا خشک کھانسی
• صبح منہ میں کڑوا ذائقہ، نگلتے وقت کسی چیز کے "پھنسے" کا احساس۔

Gastroesophageal reflux disease (GERD) اس وقت ہوتی ہے جب معدے سے تیزاب اور ہضمی سیال غذائی نالی میں واپس آتے ہیں، جس سے جلن اور سوزش ہوتی ہے۔ دفتری کارکنوں کے لیے – ایک گروپ جو خاص طور پر اس حالت کا شکار ہوتا ہے – یہ اکثر خاموشی سے نشوونما پاتا ہے، اتنا شدید نہیں جتنا کہ شدید گیسٹرائٹس یا پیپٹک السر، لیکن یہ مستقل ہے اور روزمرہ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔

دفتری کارکن ایسڈ ریفلکس کا شکار کیوں ہیں؟

دفتری کارکنوں میں تیزابیت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک بے قاعدہ طرز زندگی ہے۔ کھانے کی بے قاعدہ عادات، ناشتہ چھوڑنا، دوپہر کا کھانا جلدی کھانا، یا چکنائی والے فاسٹ فوڈ کا استعمال سب کچھ پیٹ پر بوجھ ڈالتا ہے۔ بہت سے لوگ کام کی مصروفیات کی وجہ سے کھانا کھاتے ہیں اور پھر فوراً کام پر بیٹھ جاتے ہیں، ہضم ہونے کے لیے وقت نہیں دیتے۔ لمبے عرصے تک بیٹھنا اور ٹائپنگ کے دوران جھکنا نادانستہ طور پر پیٹ کے حصے پر دباؤ ڈالتا ہے، جس سے پیٹ کے تیزاب کے غذائی نالی میں ریفلکس ہونے کے حالات پیدا ہوتے ہیں۔

تناؤ کے کردار کو نظر انداز کرنا ناممکن ہے – ایسی چیز جو دفتری کارکنوں کے لیے تقریباً ایک "ساتھی" بن چکی ہے۔ ڈیڈ لائن پریشر، لامتناہی ملاقاتیں، اعلیٰ افسران سے توقعات، یا محض کام کا مصروف شیڈول خود مختار اعصابی نظام میں خلل ڈالتا ہے، اس طرح پیٹ کے کام کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ طویل تناؤ کی حالت میں، معدہ میں ضرورت سے زیادہ تیزاب پیدا ہونے، پیرسٹالسیس میں خلل ڈالنے اور ریفلوکس کا خطرہ بڑھنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، کافی، مضبوط چائے، یا کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس جیسے کیفین والے مشروبات کا کثرت سے استعمال کرنے کی عادت بھی غذائی نالی کے نچلے حصے کے اسفنکٹر کا سبب بن سکتی ہے - "دروازہ" جو ایسڈ ریفلوکس کو روکتا ہے - آرام کرنے کے لیے، حالت کو مزید خراب کر دیتا ہے۔

نتائج صرف تکلیف سے زیادہ ہیں۔

بہت سے لوگ موضوعی طور پر سوچتے ہیں کہ گیسٹرک ریفلوکس صرف چند تکلیفوں کا سبب بنتا ہے جیسے کہ ڈکارنا، اپھارہ ہونا اور سینے میں جلن۔ لیکن اگر فوری طور پر اس پر قابو نہ پایا جائے تو یہ بیماری غذائی نالی کے السر، غذائی نالی کی سختی، اور بیریٹ کی غذائی نالی تک پہنچ سکتی ہے - ایک تشویشناک حالت۔

جسمانی صحت کو متاثر کرنے کے علاوہ، ایسڈ ریفلوکس بے خوابی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری اور طویل تھکاوٹ کا بھی سبب بنتا ہے – اس طرح کام کی کارکردگی میں کمی اور ذاتی زندگی اور کیریئر پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔ ان کے کام کی نوعیت کو دیکھتے ہوئے، جو اکثر ایک میز تک محدود ہوتا ہے، دفتری کارکنوں کو اس حالت کے بارے میں خاص طور پر چوکنا رہنے کی ضرورت ہے۔

کونسا حل فوری طور پر معدے کے ریفلوکس کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے؟

ایسڈ ریفلوکس کا موثر علاج اور روک تھام کا انحصار صرف دوائیوں پر نہیں بلکہ روزمرہ کی عادات میں تبدیلی پر بھی ہے۔ باقاعدگی سے کھانا کھانا، بہت زیادہ بھوکا یا بہت زیادہ پیٹ بھرنے سے گریز کرنا، مسالیدار، چکنائی اور کیفین سے بھرپور غذاؤں کو محدود کرنا، اور کھانے کے فوراً بعد لیٹنا ایسے بنیادی اصول ہیں جن پر سختی سے عمل کرنا چاہیے۔ ہر ایک گھنٹے کے کام کے بعد آہستہ آہستہ گھومنے پھرنے میں چند منٹ لگانا بھی پیٹ کی گہا پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور زیادہ موثر عمل انہضام کی حمایت کرتا ہے۔

مصروف لوگوں کے لیے، ایک ایسی مصنوعات کو فعال طور پر لے جانا جو ریفلوکس کو دور کرنے اور پیٹ کے تیزاب کو بے اثر کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے انتہائی ضروری ہے۔

Yumangel - Almagate 1g جزو کے ساتھ Y کی شکل والی پیٹ کی دوا تیزاب کو بے اثر کرنے، پیٹ کے درد، سینے کی جلن، ایپی گیسٹرک جلن، اپھارہ، معدے کے ریفلکس کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ مصنوعات کو زبانی معطلی کی شکل میں تیار کیا جاتا ہے - آسان، پیٹ کی بیماری کی غیر آرام دہ علامات کا سامنا کرتے وقت فوری طور پر استعمال کریں۔

صحت مند جسم کے بغیر ایک پائیدار کیریئر ناممکن ہے۔ Gastroesophageal reflux disease (GERD)، اگرچہ ایک عام حالت ہے، اگر آپ اس کی جلد شناخت کر لیں اور صحیح اقدام کریں تو یہ مکمل طور پر قابو میں ہے۔ کوئی بھی آپ کے لیے متوازن غذا کھانے، تناؤ کو کم کرنے، یا مناسب آرام حاصل کرنے کا کام نہیں کر سکتا۔ لیکن آپ آج سے اپنے معدے کی صحت کی حفاظت کا انتخاب کر سکتے ہیں – طرز زندگی میں تبدیلیوں اور مناسب معاونت کے حل کے ذریعے۔

Yumangel فی الحال ملک بھر میں زیادہ تر فارمیسیوں پر دستیاب ہے۔ ڈائی باک کمپنی لمیٹڈ کے ذریعہ تقسیم کیا گیا - نمبر 11 انڈسٹریل روڈ 4، سائی ڈونگ بی انڈسٹریل پارک، لانگ بین، ہنوئی ۔ استعمال سے پہلے ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/trao-nguoc-da-day-thuc-quan-ke-thu-giau-mat-cua-dan-van-phong-185250723151840538.htm