Gastroesophageal reflux - دفتری کارکنوں کا پوشیدہ دشمن

دن کے وسط میں مسلسل جلن کے ساتھ کام کرنا، گلے میں جلن کے ساتھ بیدار ہونا یا دوپہر کے کھانے کے بعد ایپی گیسٹرک ریجن میں بھرا ہوا محسوس کرنا... گیسٹرو فیجیل ریفلوکس کی جانی پہچانی علامات ہیں - ایک بڑھتی ہوئی عام بیماری - خاموشی سے دفتری کارکنوں کے معیار زندگی اور کام کی کارکردگی کو متاثر کرتی ہے۔

Gastroesophageal reflux - اب بوڑھوں کی بیماری نہیں ہے۔

اگر ماضی میں، گیسٹرک ریفلوکس بنیادی طور پر درمیانی عمر یا بوڑھے لوگوں میں ظاہر ہوتا تھا، اب بیماری کی عمر کم ہو رہی ہے، خاص طور پر دفتری کارکنوں کے گروپ میں۔

سب سے زیادہ نمایاں علامات وہ ہیں جو ہلکی لگتی ہیں، لیکن اکثر ظاہر ہوتی ہیں اور مسلسل تکلیف کا باعث بنتی ہیں:

• سینے کی جلن، جلن کا احساس ایپی گیسٹرک علاقے سے سینے اور گردن تک پھیلتا ہے۔
• بدہضمی، دوپہر کے کھانے کے بعد اپھارہ
• گیسٹرک جوس گلے میں جانے کی وجہ سے رات کو سونے میں دشواری یا خشک کھانسی
• صبح کے وقت کڑوا منہ، نگلتے وقت "پھنسا" محسوس ہوتا ہے۔

Gastroesophageal reflux disease (GERD) اس وقت ہوتی ہے جب معدے سے تیزاب اور ہاضمہ رس واپس غذائی نالی میں بہہ جاتا ہے، جس سے جلن اور سوزش ہوتی ہے۔ دفتری کارکنوں کے لیے - لوگوں کا ایک گروپ جو خاص طور پر اس بیماری کا شکار ہوتا ہے - یہ حالت اکثر خاموشی سے ہوتی ہے، اتنی شدید نہیں ہوتی جتنی شدید معدے کے السر لیکن مستقل اور واضح طور پر روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہے۔

دفتری کارکن ایسڈ ریفلکس کا شکار کیوں ہیں؟

دفتری ملازمین میں تیزابیت کی سب سے بڑی وجہ بے قاعدہ زندگی گزارنا ہے۔ کھانے کی بے قاعدہ عادات، ناشتہ چھوڑنا، دوپہر کا کھانا جلدی میں کھانا یا چربی سے بھرپور فاسٹ فوڈ کھانا یہ سب معدے کو زیادہ محنت کرنے کا باعث بنتے ہیں۔ بہت سے لوگ کام میں اتنے مصروف ہوتے ہیں کہ کھاتے ہیں اور فوراً کام پر بیٹھ جاتے ہیں، پیٹ کو ہضم ہونے کا وقت نہیں دیتے۔ کمپیوٹر پر ٹائپ کرتے وقت بہت زیادہ بیٹھنا اور آگے جھکنا نادانستہ طور پر پیٹ پر دباؤ ڈالتا ہے، جس سے گیسٹرک جوس غذائی نالی میں ریفلکس ہونے کے حالات پیدا ہوتے ہیں۔

تناؤ اور تناؤ کے کردار کا ذکر نہ کرنا ناممکن ہے - جو دفتری کارکنوں کا تقریباً "ساتھی" بن چکا ہے۔ ڈیڈ لائن پریشر، لامتناہی ملاقاتیں، اعلیٰ افسران سے توقعات، یا محض کام کا گھنا چکر خود مختار اعصابی نظام کو درہم برہم کرنے کا سبب بنتا ہے، جس سے معدے کے کام کاج براہ راست متاثر ہوتا ہے۔ طویل تناؤ کی حالت میں، معدہ بہت زیادہ تیزاب کے اخراج کا شکار ہوتا ہے، جس سے peristalsis میں خلل پڑتا ہے اور ریفلوکس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، کافی، مضبوط چائے، یا کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس جیسے کیفین والے مشروبات کا اکثر استعمال کرنے کی عادت بھی ایک ایسا عنصر ہے جو غذائی نالی کے نچلے حصے کے اسفنکٹر کا سبب بنتی ہے - "دروازہ" جو ایسڈ ریفلوکس کو روکتا ہے - آرام کرنے کے لئے، بیماری کو مزید خراب کرتا ہے۔

اس کے نتائج ناخوشگوار سے زیادہ ہیں۔

بہت سے لوگ موضوعی طور پر سوچتے ہیں کہ گیسٹرک ریفلوکس صرف چند تکلیفوں کا سبب بنتا ہے جیسے کہ ڈکارنا، اپھارہ ہونا، اور سینے میں جلن۔ لیکن اگر فوری طور پر اس پر قابو نہ پایا جائے تو یہ بیماری غذائی نالی کے السر، غذائی نالی کی سختی، اور بیریٹ کی غذائی نالی تک پہنچ سکتی ہے - ایک تشویشناک حالت۔

یہ نہ صرف جسمانی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے، ایسڈ ریفلکس بے خوابی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری اور طویل تھکاوٹ کا بھی سبب بنتا ہے - اس طرح کام کی کارکردگی میں کمی، ذاتی زندگی اور کیریئر کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ ڈیسک کے ساتھ منسلک کام کی نوعیت کے ساتھ، دفتری کارکنوں کو اس بیماری کے بارے میں خاص طور پر چوکس رہنے کی ضرورت ہے۔

کون سا حل فوری طور پر معدے کی ریفلوکس کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے؟

گیسٹرک ریفلوکس کا موثر علاج اور روک تھام نہ صرف ادویات پر منحصر ہے بلکہ اس کے لیے روزمرہ کی عادات میں تبدیلی کی بھی ضرورت ہے۔ وقت پر کھانا، اپنے پیٹ کو زیادہ بھوک یا زیادہ بھرا نہ ہونے دینا، مسالیدار، چکنائی والی غذاؤں، کیفین کو محدود کرنا، اور کھانے کے فوراً بعد لیٹنا وہ بنیادی چیزیں ہیں جن پر سنجیدگی سے عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ کام کے ہر گھنٹے کے بعد آہستہ آہستہ چلنے کے لیے چند منٹ لینے سے بھی پیٹ پر دباؤ کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے ہاضمے کے عمل کو زیادہ مؤثر طریقے سے مدد ملتی ہے۔

مصروف لوگوں کے لیے، ایک ایسی مصنوعات کو فعال طور پر لے جانا جو ریفلوکس کو دور کرنے اور پیٹ کے تیزاب کو بے اثر کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے انتہائی ضروری ہے۔

Yumangel - Almagate 1g جزو کے ساتھ Y کی شکل والی پیٹ کی دوا تیزاب کو بے اثر کرنے ، پیٹ کے درد، سینے کی جلن، ایپی گیسٹرک جلن، اپھارہ، معدے کے ریفلکس کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ مصنوعات کو زبانی معطلی کی شکل میں تیار کیا جاتا ہے - آسان، پیٹ کی بیماری کی غیر آرام دہ علامات کا سامنا کرتے وقت فوری طور پر استعمال کریں۔

ایک صحت مند جسم ایک پائیدار کیریئر کے لیے ناگزیر ہے۔ اگرچہ گیسٹرو فیجیل ریفلکس ایک عام بیماری ہے، لیکن اگر آپ اسے جلد پہچان لیں اور صحیح اقدام کریں تو یہ مکمل طور پر قابو میں ہے۔ یہ آپ کے لیے کوئی نہیں کر سکتا: اعتدال میں کھائیں، تناؤ کو کم کریں یا مناسب طریقے سے آرام کریں۔ لیکن آپ اپنے طرز زندگی میں تبدیلیوں اور مناسب سپورٹ سلوشنز کے ساتھ - آج سے اپنے پیٹ کی صحت کی حفاظت کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

Yumangel فی الحال ملک بھر میں زیادہ تر فارمیسیوں پر دستیاب ہے۔ ڈائی باک کمپنی لمیٹڈ کے ذریعہ تقسیم کیا گیا - نمبر 11 انڈسٹریل روڈ 4، سائی ڈونگ بی انڈسٹریل پارک، لانگ بین، ہنوئی ۔ استعمال سے پہلے ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/trao-nguoc-da-day-thuc-quan-ke-thu-giau-mat-cua-dan-van-phong-185250723151840538.htm