14 دن کے روزے کے چیلنج نے میرے جسم کو کیسے 'تباہ' کیا؟

ایک سوشل میڈیا سنسنی جس نے 14 دن کا روزہ رکھا اس نے اس چیلنج کے اپنے جسم پر ہونے والے تباہ کن اثرات کا انکشاف کیا ہے۔

جمی ڈونلڈسن، ایک 27 سالہ مشہور امریکی یوٹیوبر جو عرفیت 'مسٹر۔ بیسٹ' نے انتہائی مشکل چیلنجز کا سامنا کرتے ہوئے 404 ملین فالوورز کو اکٹھا کیا ہے۔ اور حال ہی میں، تقریباً 2 میٹر لمبے، 100 کلوگرام کے آدمی نے ایک نیا چیلنج شروع کیا ہے - صرف پانی پینا اور 14 دن تک روزہ رکھنا۔

اس نے کہا کہ اسے Crohn کی بیماری ہے — دائمی سوزش والی آنتوں کی بیماری — اور وہ روزہ رکھنے کی کوشش کرنا چاہتا تھا کہ آیا اس سے سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسا کہ اس نے سنا تھا کہ روزہ رکھنے سے مدد مل سکتی ہے۔

ڈونلڈسن نے انکشاف کیا کہ روزے کے 5ویں یا 6ویں دن تک وہ تھک چکے تھے اور ان کے پاس توانائی نہیں تھی۔ - مثال: AI

3 ملین سے زیادہ آراء کے ساتھ ایک ویڈیو میں، اس نے انکشاف کیا کہ کس طرح اس چیلنج نے اس کے جسم کو "تباہ" کر دیا۔

ڈونلڈسن نے کہا: "میں نے 14 دن تک روزہ رکھا اور 9 کلو وزن کم کیا، جس میں سے 3 کلو چربی تھی۔ تاہم، میں نے 2.7 کلوگرام پٹھوں کو کھو دیا جو میں دوبارہ کھانا شروع کر کے بھی حاصل نہیں کر سکتا۔"

ڈونلڈسن نے انکشاف کیا کہ 5 سے 6 دن کے روزے رکھنے کے بعد وہ تھک چکے تھے اور ان کے پاس توانائی باقی نہیں رہی تھی لیکن پھر بھی انہیں فلم اور کام کرنا تھا۔

ڈونالڈسن نے شیئر کیا، "کچھ نہ کھانا ناقابل برداشت ہے۔ اور بالکل بھی توانائی کے بغیر کھڑے ہو کر گھومنا پھرنا بہت خوفناک ہے! میں مسلسل تھکا ہوا، ناقابل یقین حد تک تھکا ہوا ہوں، یہاں تک کہ میں چوکنا نہیں رہ سکتا،" ڈونلڈسن نے شیئر کیا۔

ڈونلڈسن نے کہا کہ 14ویں دن انہوں نے روزہ چھوڑنے اور سینڈوچ کھانے کا فیصلہ کیا۔ تاہم، اس نے ریفیڈنگ سنڈروم کے خوف سے اسے فوراً تھوک دیا – ایک ایسی حالت جہاں کیلوریز میں اچانک اضافہ سیال اور نمک کے عدم توازن کا سبب بنتا ہے، جو دل کے کام کو متاثر کر سکتا ہے۔

ڈونلڈسن نے کہا کہ 14 دن کے روزے کے دوران، ان کے پاس ڈاکٹروں کی ایک ٹیم تھی جو ان کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کی مسلسل نگرانی کرتی تھی تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ انہیں "ہارٹ اٹیک یا اس سے بھی بدتر" نہیں ہے۔

آخر میں، ڈونلڈسن نے زور دیا: طبی نگرانی کے بغیر گھر پر اس کی کوشش نہ کریں۔

کچھ ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ طویل روزے رکھنے سے فالج، ہارٹ اٹیک یا قبل از وقت موت کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ - تصویر: اے آئی

ماہرین کس چیز کے بارے میں خبردار کر رہے ہیں؟

اگرچہ بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا مؤثر ہے، لیکن اس کے صحت پر طویل مدتی منفی اثرات کے بارے میں اب بھی کافی بحث جاری ہے۔

کچھ ماہرین نے یہ بھی خبردار کیا ہے کہ طویل روزے رکھنے سے فالج، ہارٹ اٹیک یا قبل از وقت موت کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

سائنس دانوں نے اپنے "مختصر مدتی" اثرات کی وجہ سے ایک دن سے زیادہ روزہ رکھنے کے حوالے سے بھی احتیاط کی تاکید کی ہے، انتباہ دیا ہے کہ یہ صحت کے دائمی مسائل جیسے کہ ہاضمہ کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں۔

جب آپ روزہ رکھتے ہیں تو جسم کو کیا ہوتا ہے؟

حال ہی میں پوسٹ کی گئی ایک ویڈیو میں بتایا گیا ہے کہ روزہ رکھنے پر جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔

ویڈیو میں دکھایا گیا ہے کہ جسم صرف 4 گھنٹے کے بعد کھانا ہضم کرنا بند کر دیتا ہے، کیٹابولک مرحلے میں داخل ہوتا ہے - توانائی کے لیے پٹھوں اور چربی کا استعمال۔

12 بجے تک، جسم "روزہ کی حالت" تک پہنچ گیا ہے، خون میں شکر کی سطح کم ہو رہی ہے۔ اس مقام پر، جگر ذخیرہ شدہ چربی کو فیٹی ایسڈز میں توڑنا شروع کر دیتا ہے جسے ایندھن کے طور پر استعمال کرنے کے لیے کیٹونز کہتے ہیں۔

لیکن کیٹونز خطرناک ہو سکتے ہیں – خون میں ان کی زیادہ مقدار ketoacidosis کا باعث بن سکتی ہے، ایسی حالت جہاں خون بہت تیزابیت کا شکار ہو جاتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔

ڈیلی میل کے مطابق، مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ طویل عرصے تک کیٹون کا استعمال دل کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے، جس سے دل کے دورے اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm