ہلکی علمی خرابی کی علامات

علمی کمی کی وجہ سے بھول جانا دماغ میں ہونے والی تبدیلیوں کا نتیجہ ہو سکتا ہے جو ابتدائی مرحلے میں الزائمر کی بیماری سے وابستہ ہے۔

ہلکی علمی خرابی (MCI) یادداشت کی کمی یا دیگر علمی افعال کے نقصان کا ابتدائی مرحلہ ہے جیسے سوچنے کی صلاحیت، زبان کی مہارت، اور ارتکاز، لیکن یہ زیادہ شدید نہیں ہے۔

الزائمر ایسوسی ایشن کے مطابق کچھ لوگوں میں، MCI کی علامات ابتدائی مرحلے میں الزائمر کی بیماری یا دیگر حالات کی وجہ سے ہو سکتی ہیں جو ڈیمنشیا (فعال کمی کے ساتھ ترقی پسند علمی زوال) کا سبب بنتی ہیں۔

MCI بھولنے کی خصوصیت ہے، جو عام طور پر عمر بڑھنے کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔ زیادہ غیر حاضر دماغ ہونا یا معمول سے زیادہ سوچنے میں دشواری ہونا بھی اس حالت کی نشاندہی کرتا ہے۔ دیگر عام علامات میں چیزیں کھونا شامل ہیں۔ بار بار سوالات پوچھنا؛ اور کتاب، شو، فلم، یا گفتگو میں کہانی کی پیروی کرنے کے قابل نہ ہونا۔

MCI علامات وقت کے ساتھ ڈیمنشیا میں ترقی کر سکتی ہیں۔ خاص طور پر، ان میں چیزوں کا کثرت سے کھو جانا، زندگی کے اہم واقعات یا پیاروں کو بھول جانا، بات چیت کرنے میں دشواری، پڑھنے اور لکھنے میں دشواری، جانی پہچانی جگہوں میں گم ہو جانا...

تاہم، MCI کے ساتھ ہر کوئی علمی فعل سے محروم نہیں ہوگا اور الزائمر کی بیماری یا کسی اور قسم کی ڈیمنشیا پیدا نہیں کرے گا۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن ایجنگ کے مطابق، 65 سال اور اس سے زیادہ عمر کے 10-20% لوگ ڈیمنشیا کا شکار ہوتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں، علامات خراب نہیں ہوتے ہیں یا بہتر بھی نہیں ہوتے ہیں۔

بوڑھے لوگوں میں ہلکی علمی خرابی ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، اور خطرہ زیادہ ہوتا ہے اگر وہ الزائمر کی بیماری سے منسلک جینیاتی تغیرات رکھتے ہوں۔ 60-64 اور اس سے زیادہ عمر کے لوگوں میں یہ شرح تقریباً 7% ہے، جو 75-79 سال کے لوگوں کے لیے تقریباً 15% اور 80-84 سال کے لوگوں کے لیے تقریباً 25% ہے۔

بوڑھے لوگوں کو علمی زوال کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ تصویر: فریپک — بوڑھے لوگوں کو علمی زوال کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول، اور ڈپریشن والے لوگوں میں ہلکی علمی خرابی کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے۔ دیگر عوامل جو ہلکی علمی خرابی کی نشوونما میں کردار ادا کر سکتے ہیں ان میں نیند میں خلل، جسمانی سرگرمی کی کمی، اور کم سماجی شرکت شامل ہیں۔ الزائمر کی بیماری یا کسی اور قسم کی ڈیمنشیا کی خاندانی تاریخ رکھنے والے افراد کو بھی علمی خرابی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

الکحل پینا واضح طور پر MCI کی ترقی کے خطرے میں اضافہ نہیں کرتا ہے۔ تاہم، MCI والے لوگ جو زیادہ الکحل پیتے ہیں ان میں شدید علمی خرابی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ واشنگٹن یونیورسٹی، USA اور کئی اکائیوں نے 72 اور 6 سال سے زیادہ عمر کے 3,000 سے زیادہ لوگوں کی پیروی کی۔ 2019 میں شائع ہونے والے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ MCI والے لوگ جو ہفتے میں 14 سے زیادہ مشروبات پیتے ہیں ان میں ڈیمنشیا کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 72 فیصد زیادہ ہوتا ہے جو ہفتے میں ایک سے کم مشروبات پیتے تھے۔

صحت مند طرز زندگی MCI والے لوگوں میں علمی زوال کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے، جیسے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنا، بہت سارے تازہ پھل اور سبزیاں کھانا، غیر صحت بخش چکنائی کو محدود کرنا، چربی والی مچھلیوں اور گری دار میوے سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی تکمیل، اور شراب نہ پینا۔

دماغ کے لیے اچھی سرگرمیاں پڑھنا اور اپنی یادداشت کو تربیت دینے کے لیے مشقیں کرنا شامل ہیں۔ سماجی سرگرمیوں میں باقاعدگی سے حصہ لینا بھی علمی زوال کے امکان کو محدود کر دیتا ہے۔

مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)

قارئین یہاں اعصابی امراض کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں ڈاکٹروں کے جواب کے لیے

ماخذ لنک