ہلکی علمی خرابی کی علامات

علمی کمی کی وجہ سے یادداشت کا نقصان ابتدائی مرحلے کے الزائمر کی بیماری سے وابستہ دماغ میں ہونے والی تبدیلیوں کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔

ہلکی علمی خرابی (MCI) ڈیمنشیا یا دیگر علمی خرابیوں کا ابتدائی مرحلہ ہے جیسے سوچنے کی صلاحیت، زبان کی مہارت، اور ارتکاز کی سطح، لیکن اسے شدید نہیں سمجھا جاتا ہے۔

الزائمر ایسوسی ایشن آف امریکہ کے مطابق، کچھ لوگوں میں، MCI کی علامات ابتدائی مرحلے میں الزائمر کی بیماری یا دیگر ڈیمنشیا کی حالتوں (فعالاتی خرابی کے ساتھ ترقی پسند علمی کمی) کی وجہ سے ہو سکتی ہیں۔

MCI کی ایک خصوصیت بھول جانا ہے، اکثر عمر بڑھنے کی وجہ سے نہیں۔ غیر حاضری یا معمول سے زیادہ سوچنے میں دشواری بھی اس حالت کی انتباہی علامت ہوسکتی ہے۔ دیگر عام علامات میں چیزیں کھونا شامل ہیں۔ بار بار سوالات پوچھنا؛ اور کتاب، شو، فلم، یا گفتگو میں کہانی کی پیروی کرنے سے قاصر ہونا۔

MCI علامات وقت کے ساتھ ڈیمنشیا میں ترقی کر سکتی ہیں۔ خاص طور پر، اس میں اکثر سامان کا کھو جانا، زندگی کے اہم واقعات یا پیاروں کو بھول جانا، بات کرنے میں دشواری، پڑھنے لکھنے میں دشواری، اور جانی پہچانی جگہوں میں گم ہو جانا شامل ہیں۔

تاہم، MCI کے ساتھ ہر کوئی علمی فعل سے محروم نہیں ہوگا اور الزائمر کی بیماری یا کسی اور قسم کی ڈیمنشیا پیدا نہیں کرے گا۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن ایجنگ کے مطابق، اس حالت میں 65 سال یا اس سے زیادہ عمر کے 10-20% افراد ڈیمنشیا کا شکار ہوتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں، علامات خراب نہیں ہوتے ہیں یا بہتر بھی ہو سکتے ہیں۔

بوڑھے بالغوں کو ہلکے علمی زوال کا زیادہ امکان ہوتا ہے، اور یہ خطرہ زیادہ ہوتا ہے اگر وہ الزائمر کی بیماری سے وابستہ جینیاتی تغیرات رکھتے ہوں۔ یہ شرح 60-64 اور اس سے زیادہ عمر کے لوگوں میں تقریباً 7% ہے، جو 75-79 سال کی عمر کے لوگوں کے لیے تقریباً 15% اور 80-84 سال کی عمر کے لوگوں کے لیے تقریباً 25% تک بڑھ جاتی ہے۔

بوڑھے بالغوں میں علمی زوال کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ تصویر: فریپک — بوڑھے بالغوں میں علمی زوال کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول، اور ڈپریشن والے لوگوں میں ہلکے علمی کمی کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے۔ دوسرے عوامل جو ہلکے علمی زوال کی نشوونما میں کردار ادا کر سکتے ہیں ان میں نیند کی خرابی، جسمانی سرگرمی کی کمی اور سماجی سرگرمیوں میں محدود شرکت شامل ہیں۔ الزائمر کی بیماری یا کسی اور قسم کی ڈیمنشیا کی خاندانی تاریخ والے افراد میں بھی علمی زوال کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

الکحل پینا واضح طور پر MCI کی ترقی کے خطرے میں اضافہ نہیں کرتا ہے۔ تاہم، MCI والے لوگ جو زیادہ الکحل پیتے ہیں ان میں زیادہ شدید علمی کمی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ یونیورسٹی آف واشنگٹن اور کئی دیگر اداروں نے چھ سال تک 72 سال اور اس سے زیادہ عمر کے 3,000 سے زیادہ لوگوں کا سراغ لگایا۔ 2019 میں شائع ہونے والے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ MCI والے لوگ جو ہر ہفتے 14 سے زیادہ مشروبات پیتے ہیں ان میں ڈیمنشیا ہونے کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 72 فیصد زیادہ ہوتا ہے جو ہفتے میں ایک سے کم مشروبات پیتے ہیں۔

صحت مند طرز زندگی MCI والے لوگوں میں علمی زوال کو سست کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جیسے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنا، وافر مقدار میں تازہ پھل اور سبزیاں کھانا، غیر صحت بخش چکنائی کو محدود کرنا، چربی والی مچھلیوں اور گری دار میوے سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی تکمیل کرنا، اور الکحل سے پرہیز کرنا۔

وہ سرگرمیاں جو دماغ کے لیے اچھی ہیں ان میں پڑھنا اور یادداشت کی تربیت کی مشقیں شامل ہیں۔ سماجی سرگرمیوں میں باقاعدگی سے حصہ لینے سے علمی زوال کے امکانات بھی کم ہو جاتے ہیں۔

مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں اعصابی عوارض کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک