جاگتے وقت 300 ملی لیٹر پانی پینا گردوں کی بیماری کا خطرہ کم کر سکتا ہے۔

ڈاکٹروں نے خبردار کیا ہے کہ گردے کی بیماری جوان ہو رہی ہے، نوجوانوں کو اپنی صحت پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے - تصویر: THU HIEN

ویتنام کو گردے فیل ہونے کی دو لہروں کا سامنا ہے۔

تھونگ ناٹ ہسپتال (HCMC) میں گردے کی خرابی کی حالت میں داخل کیا گیا جس میں ہنگامی علاج کی ضرورت تھی، مسٹر TN (40 سال کی عمر) نے یہ نہیں سوچا تھا کہ اگرچہ وہ جوان تھے، لیکن ان کے گردے کی ناکامی آخری مرحلے میں تھی۔

ٹرانسپلانٹ کے لیے گردہ تلاش کرنے سے قاصر، اسے ہفتے میں تین دن ڈائیلاسز کروانا پڑتا ہے۔

"میں نے بچپن سے ہی صحت کا باقاعدہ معائنہ نہیں کروایا۔ جب میں بیمار ہوا تو میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ اتنی چھوٹی عمر میں میرے گردے فیل ہو جائیں گے جب کہ 3 چھوٹے بچوں کے ساتھ خاندان کا کمانے والا ہوں،" این نے اعتراف کیا۔

چو رے ہسپتال کے مصنوعی گردے کے شعبہ کے اعدادوشمار کے مطابق ہسپتال نے 450 مریضوں کا باقاعدہ ڈائیلاسز کیا اور ان کا علاج کیا۔

ان میں سے تقریباً 60 مریض 35 سال سے کم عمر کے ہیں (15%) جن میں سے زیادہ تر آخری مرحلے میں آتے ہیں۔

ایسوسی ایٹ پروفیسر Nguyen Bach - مصنوعی گردے کے شعبے کے سربراہ، Thong Nhat ہسپتال - نے کہا کہ زیادہ تر مریض جنہیں گردے کی خرابی کا پہلی بار پتہ چلتا ہے وہ ایمرجنسی ڈائیلاسز کے لیے ہسپتال جاتے ہیں۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ گردے کی بیماری اس وقت کم عمری میں چل رہی ہے، بہت سے 16-17 سال کے مریضوں کے گردے فیل ہوتے ہیں اور انہیں ڈائیلاسز کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگرچہ یہ ایک جراثیمی ہسپتال ہے، تھونگ ناٹ ہسپتال میں بچوں میں گردوں کے فیل ہونے کی موجودہ شرح 20% ہے، جب کہ کچھ دوسرے ہسپتالوں میں یہ 60-70% تک ہو سکتی ہے۔

"جب بھی میں کچھ ڈائیلاسز مراکز کا دورہ کرنے والے بین الاقوامی وفود کے ساتھ بات چیت کرتا ہوں، تو ان کا پہلا ردعمل یہ پوچھنا ہوتا ہے کہ اتنے سارے نوجوان ویتنام کے لوگوں کو اس طرح ڈائیلاسز کیوں کرانا پڑتا ہے؟ جاپان میں، نوجوانوں میں گردے کی بیماری 1990 سے "ختم" کر دی گئی ہے۔

ان کے پاس ایک قومی اسکریننگ پروگرام کی وجہ یہ ہے کہ وہ گردے کی بیماری کی اسکریننگ کے لیے اسکولوں میں جاکر پیشاب کے ٹیسٹ کریں گے اگر اسامانیتا ہوں تو ماہرین کے لیے مرکز کو بھیجے جائیں گے تاکہ وہ تشخیص کریں اور علاج کی سمت تلاش کریں۔

فی الحال، ممالک بنیادی طور پر ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے گردے کی خرابی کو "ختم" کر رہے ہیں۔ ہمیں دو لہروں کا سامنا ہے: نوجوانوں میں گردے کی خرابی اور ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں گردے کی خرابی،" ڈاکٹر بچ نے کہا۔

گردے کی خرابی کو کیسے روکا جائے؟

اس کی وجہ بتاتے ہوئے ڈاکٹر بچ نے کہا کہ آج کے نوجوان اپنے کھانے پینے، رہن سہن اور منشیات اور کیمیکلز کے اندھا دھند استعمال میں گردے کے فیل ہونے کے بارے میں بہت موضوعی ہیں۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ گردے فیل ہونے والے بہت سے لوگوں کی "غلطی سے" تشخیص کی جاتی ہے کیونکہ جب وہ بیمار ہوتے ہیں، تو وہ ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر یا نامعلوم اصل کی مشرقی دوائیاں لیے دوا خریدتے ہیں۔

گردے کا عالمی دن یہ پیغام دیتا ہے کہ گردے کی بیماری سے بچنے کے لیے اپنے دن کا آغاز 300 ملی لیٹر فلٹر شدہ پانی پی کر کریں، یہ گردے کی بیماری سے بچاؤ کے آٹھ سنہری اصولوں میں سے ایک ہے۔

اس کے ساتھ ساتھ پیشاب کرتے وقت اپنے پیشاب کے رنگ پر توجہ دیں۔ اگر آپ کا پیشاب غیر معمولی طور پر سرخ ہے، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کا پیشاب پیلا ہے، تو آپ کافی پانی نہیں پی رہے ہیں،" ڈاکٹر بچ تجویز کرتے ہیں۔

گردے کی بیماری سے بچنے کے لیے 8 سنہری اصول

ہو چی منہ سٹی سینٹر فار ڈیزیز کنٹرول نے کہا کہ گردے کی بیماری سے بچنے کے لیے 8 سنہری اصول ہیں:

1. ورزش: یہ مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھنے، بلڈ پریشر کو کم کرنے اور گردے کی دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

2. صحت مند کھائیں: مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، دل کی بیماری اور گردے کی دائمی بیماری سے متعلق دیگر حالات کو روکتا ہے۔

3. بلڈ شوگر کو کنٹرول کریں: ذیابیطس کے تقریباً آدھے لوگوں کے گردے کو نقصان ہوتا ہے، لیکن اگر ذیابیطس کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جائے تو اسے روکا یا محدود کیا جا سکتا ہے۔

4. بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں: ہائی بلڈ پریشر گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

5. کافی پانی پئیں: عام طور پر، خوشگوار آب و ہوا میں ایک صحت مند شخص کے لیے روزانہ تقریباً 2 لیٹر پانی کافی ہوتا ہے۔ نوٹ کریں کہ اگر آپ کو گردے، دل یا جگر کی بیماری ہے تو سیال کی مقدار کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

6. تمباکو نوشی نہ کریں: تمباکو نوشی گردوں میں خون کی روانی کو سست کر دیتی ہے۔ جب کم خون گردوں تک پہنچتا ہے، تو یہ ان کے صحیح طریقے سے کام کرنے کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے۔ سگریٹ نوشی سے گردے کے کینسر کا خطرہ بھی 50 فیصد بڑھ جاتا ہے۔

7. اینٹی سوزش/درد کم کرنے والی دوائیں باقاعدگی سے نہ لیں: عام ادویات جیسے نان سٹیرائیڈل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDS) یا درد کش ادویات (جیسے ibuprofen) اگر باقاعدگی سے استعمال کی جائیں تو گردوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔

8. اگر آپ کے پاس ایک یا زیادہ خطرے والے عوامل ہیں تو گردے کے کام کی جانچ کریں: ان عوامل میں ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا، اور گردے کی بیماری کی خاندانی تاریخ شامل ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/uong-300ml-nuoc-khi-thuc-day-co-the-day-lui-nguy-co-benh-than-20240315113705315.htm