لیموں پانی پینے کا بہترین وقت کب ہے؟

یہاں، ایک ماہر غذائیت لیموں پانی پینے کے فوائد بتاتے ہیں اور لیموں پانی پینے کے بہترین وقت کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں۔

ڈاکٹر کے سومیا، سینئر نیوٹریشنسٹ، اپولو ہسپتال (انڈیا) نے کہا: لیموں کا پانی ہاضمے میں مدد کرتا ہے، قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور وٹامن سی کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ ہیلتھ نیوز سائٹ اونلی مائی ہیلتھ کے مطابق، یہ وزن میں کمی، سم ربائی اور جلد کو چمکدار بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ڈاکٹروں کے مطابق زیادہ سے زیادہ فوائد کے لیے آپ کو اپنے دن کا آغاز خالی پیٹ ایک گلاس لیموں پانی سے کرنا چاہیے۔

خاص طور پر، اس مزیدار مشروب میں جگر کے افعال کو سہارا دینے اور جسم کو زہر آلود کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہے۔ ڈاکٹر سومیا نے نوٹ کیا کہ لیموں کا پانی پینا متوازن غذا اور باقاعدہ ورزش کے ساتھ مل کر مکمل ڈیٹوکس کا تجربہ کرنا چاہیے۔

یہاں، ڈاکٹر سومیا لیموں پانی پینے کا بہترین وقت بتاتی ہیں۔

صبح خالی پیٹ لیموں پانی پینا بہتر ہے۔

ڈاکٹر سومیا کے مطابق، زیادہ سے زیادہ فوائد کے لیے آپ کو اپنے دن کی شروعات خالی پیٹ ایک گلاس لیموں پانی سے کرنی چاہیے۔ ناشتے سے پہلے لیموں کا پانی پینا آپ کے میٹابولزم کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کو دن کے لیے سیٹ کر سکتا ہے۔

خاص طور پر اگر آپ اپنی بھوک کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں تو کھانے سے پہلے لیموں پانی پی لیں۔ کھانے سے پہلے لیموں کا پانی پینا خاص طور پر فائدہ مند ہو سکتا ہے اگر آپ ہاضمے میں مدد اور بھوک کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں۔ ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، لیموں کے پانی کی تیزابیت ہاضمہ جوس اور صفرا کی پیداوار کو تحریک دیتی ہے، جو غذائی اجزاء کے جذب کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

اگر آپ کو خالی پیٹ لیموں پانی پینے سے تکلیف یا جلن محسوس ہوتی ہے تو کھانے کے بعد لیموں پانی کا گھونٹ پینا ایک بہتر آپشن ہوسکتا ہے۔

ہاضمے کے مسائل میں مبتلا افراد کو کھانے کے بعد لیموں پانی پینا چاہیے۔

تاہم، ڈاکٹر سومیا مزید وضاحت کرتی ہیں کہ انفرادی تجربات مختلف ہو سکتے ہیں۔ لیموں پانی پینے کا صحیح وقت اس بات پر منحصر ہو سکتا ہے کہ آپ کا جسم کیسے رد عمل ظاہر کرتا ہے اور آپ کے روزمرہ کے معمولات۔ اپنے جسم کو سننا اور اس کے مطابق ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ کو خالی پیٹ لیموں پانی پیتے وقت تکلیف یا سینے میں جلن محسوس ہوتی ہے تو کھانے کے بعد لیموں پانی کا گھونٹ پینا ایک بہتر آپشن ہو سکتا ہے لیکن اپنے کھانے کے بعد کم از کم 30 منٹ انتظار کرنا یاد رکھیں۔

کھانے کے بعد لیموں کا پانی پینے کے اضافی فوائد بھی ہیں جیسے کہ یہ کھانے کو توڑنے میں مدد دے کر ہاضمے میں مدد کر سکتا ہے اور کھانے کے بعد اپھارہ یا تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر اگر آپ بدہضمی یا سینے کی جلن کا شکار ہیں، کیونکہ لیموں پانی کا الکلائزنگ اثر پیٹ میں پی ایچ کو متوازن رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، لیموں کا پانی کمرے کے درجہ حرارت پر پینا چاہیے یا نظام ہاضمہ کو سکون بخشنے اور بہتر ہاضمہ کو فروغ دینے کے لیے تھوڑا سا گرم ہونا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm