ناریل کے پانی کو لیموں کے ساتھ ملانے کے فائدے اور نقصانات

ممکنہ فوائد

ڈاکٹر دلیپ گوڈے، یشودا ہسپتال، حیدرآباد (انڈیا) کے سینئر کنسلٹنٹ فزیشن ان دونوں کھانوں کو ملانے کے فوائد بتاتے ہیں۔

ہائیڈریشن کو بڑھانا اور الیکٹرولائٹس کو بھرنا: ناریل کا پانی الیکٹرولائٹس کا قدرتی ذریعہ ہے، خاص طور پر پوٹاشیم، جو راتوں رات ضائع ہونے والے سیالوں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے۔

ڈاکٹر گوڈ الیکٹرولائٹس کے ایک طاقتور ذریعہ کے طور پر اس کی قدر پر زور دیتے ہیں۔ مزید برآں، لیموں کے پانی میں الیکٹرولائٹس کی تھوڑی مقدار بھی ہوتی ہے، جو کھلاڑیوں یا بہت زیادہ پسینہ آنے والے لوگوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔

قوت مدافعت میں اضافہ کریں اور سوزش کو کم کریں: ڈاکٹر گوڈے اس بات پر زور دیتے ہیں کہ لیموں کا رس، جو کہ وٹامن سی کا ایک ذریعہ ہے، سوزش مخالف خصوصیات کے ساتھ، جب ناریل کے پانی جیسی اینٹی وائرل، اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ساتھ ملایا جائے تو قوت مدافعت کو بڑھا سکتا ہے۔

بلڈ پریشر اور دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے: ڈاکٹر گوڈے نے ناریل کے پانی کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے والی خصوصیات اور طویل مدتی دل کی صحت کے فوائد کی تصدیق کی ہے۔

بلڈ شوگر کا انتظام: ڈاکٹر گوڈے بتاتے ہیں کہ ناریل کا پانی انسولین کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنا کر ذیابیطس کے مریضوں کی مدد کر سکتا ہے۔

گردے کی پتھری سے بچاؤ: ڈاکٹر گوڈے کے مطابق ناریل کے پانی اور لیموں کے رس کا امتزاج بھی گردے کی بیماری میں مبتلا کچھ مریضوں میں گردے کی پتھری کو روکنے اور کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

صحت مند جلد: ڈاکٹر گوڈے کا خیال ہے کہ اس مشروب کا طویل مدتی استعمال صحت مند جلد کو فروغ دینے میں مدد دے سکتا ہے۔

غور کرنے کی چیزیں

ڈاکٹر گوڈ کے مطابق، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو ذہن میں رکھنی چاہئیں:

شوگر کا مواد: اگرچہ ناریل کے پانی میں قدرتی شکر موجود ہوتی ہے، لیکن روزانہ اس کا استعمال جسم میں شوگر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ اپنی مقدار پر غور کریں یا اسے باقاعدہ پانی سے پتلا کریں۔

تیزابیت: لیموں کے رس کی تیزابیت حساسیت میں جلن کا سبب بن سکتی ہے۔ لہٰذا اسے پانی میں گھول کر بھوسے کے ذریعے پینے سے اس مسئلے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پوٹاشیم اوورلوڈ اور دیگر مسائل: ڈاکٹر گوڈ گردے کی خرابی، دل کی خرابی، یا ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ ناریل کے پانی اور لیموں کے رس کا امتزاج پوٹاشیم کی سطح کو بڑھا سکتا ہے یا سیال کے زیادہ بوجھ کا سبب بن سکتا ہے۔

آخر میں، اگر آپ کو بنیادی صحت کے مسائل ہیں تو آپ کو روزانہ ملانے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo