بیرونی ورزش میوپیا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

مایوپیا ایک بیماری بنتا جا رہا ہے، خطرناک پیچیدگیوں کے ساتھ جب مایوپیا شدید ہوتا ہے۔ بیرونی ورزش کا وقت بڑھانے سے مایوپیا کے آغاز کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

میوپیا کے خطرے کو کنٹرول کریں۔

وہ بچے جو زیادہ سالوں تک اسکول جاتے ہیں وہ زیادہ مایوسی کا شکار ہوتے ہیں، اور ایک دیے گئے اسکول کی سطح پر، اعلیٰ حاصل کرنے والے بچے زیادہ مایوپیک ہوتے ہیں، جیسا کہ زیادہ اسٹریمز یا کلاسوں کے بچے ہوتے ہیں۔

مایوپیا کے آغاز کو کم کرنے کے لیے باہر کا وقت بڑھائیں۔

تصویر: TUAN MINH

مایوپیا کے آغاز میں تاخیر کے لیے باہر کے وقت میں اضافہ کلینیکل ٹرائلز اور عالمی ٹرائلز میں دکھایا گیا ہے۔ اگرچہ باہر گزارنے والے وقت کی مقدار متنازعہ ہے، لیکن روزانہ کم از کم 2 گھنٹے باہر، بشمول کم از کم 1 گھنٹہ جسمانی سرگرمی، ایک عام اور سختی سے تجویز کردہ سطح ہے۔

وہ بچے جو باہر زیادہ وقت گزارتے ہیں وہ مایوپیا کے آغاز سے محفوظ رہتے ہیں۔ متعدد مطالعات میں شناخت شدہ میکانزم (روشن بیرونی روشنی کی وجہ سے ریٹنا ڈوپامائن کی رہائی میں اضافہ، ڈوپامائن کے ساتھ آنکھ کے بال کی محوری لمبائی کی شرح کو کم کرتا ہے) کو کئی مطالعات میں تسلیم کیا گیا ہے۔

میوپیا عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔

مایوپیا، جو صرف نئے شیشے یا کانٹیکٹ لینز کو تبدیل کرنے اور خریدنے کا معاملہ ہوا کرتا تھا، اب یہ ممکنہ اور خطرناک پیچیدگیوں جیسے ریٹینل ڈیٹیچمنٹ، میکولر ڈیجنریشن، پیتھولوجیکل موتیابند اور پگمنٹری گلوکوما کے ساتھ ایک مایوپیا کی بیماری بن چکی ہے۔ اگر مایوپیا شدید ہے، تو شیشے کو اونچا کرنے کی ضرورت ہوگی۔

Myopia بے ترتیب نہیں ہے لیکن ایک جینیاتی رجحان کی عکاسی کرتا ہے، اور خاص طور پر، بنیادی وجہ کم روشنی یا نامناسب روشنی کے حالات میں آنکھوں کا زیادہ کام کرنا ہے۔

کئی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ 6 سال کی عمر کے بعد، جب بچے اسکول شروع کرتے ہیں، مائیوپیا کا پھیلاؤ بڑھنا شروع ہو جاتا ہے۔ ابتدائی پرائمری سالوں میں اضافے کی شرح سست ہے لیکن پرائمری اسکول کے اختتام تک تیزی سے بڑھتی ہے۔ پھیلاؤ میں اضافہ پھر اسکول کے بعد کے سالوں میں آہستہ آہستہ کم ہوجاتا ہے۔ عمر کے ساتھ ساتھ میوپیا اور بصارت کا پھیلاؤ بڑھتا جاتا ہے۔ ہائی میوپیا کے لیے، 11-12 سال کی عمر تک myopia کا پھیلاؤ 1% کے قریب یا اس سے کم رہتا ہے، لیکن یہ کم از کم اسکول کی تعلیم کے اختتام تک بڑھتا ہی رہتا ہے۔

مایوپیا کی سطحیں: - 3D، - 6D، -10D اور -15 D بھی متعلقہ انتباہی سطحیں ہیں: نارمل مایوپیا، پیتھولوجیکل مایوپیا، مریضوں، والدین اور ڈاکٹروں کو مناسب توجہ دینے کے لیے مہلک مایوپیا۔ اسی حساب سے طبی اخراجات اور اندھے پن کا خطرہ بھی اسی حساب سے بڑھتا ہے۔

مایوپیا کی شرح 2050 کے بجائے 2030 تک 50 فیصد تک پہنچ سکتی ہے جیسا کہ ماہرین امراض چشم نے پیش گوئی کی تھی۔

مایوپیا کے علاج کے بارے میں، نسخے کے شیشے کے استعمال کے ساتھ ساتھ، مناسب روشنی مایوپیا کی شدت کو روکنے اور کنٹرول کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ جس میں سرخ بتی کا تذکرہ بہت سے لوگوں نے کیا ہے۔ سرخ روشنی (طول موج 630 nm)، اگر روشنی کا منبع LED ہے، تو UV یا انفراریڈ شعاعیں پیدا نہیں کرے گا (لینس اور ریٹنا کے لیے نقصان دہ نہیں)۔

سرخ روشنی کا استعمال مایوپیا کے کنٹرول میں کیا جا رہا ہے، خاص طور پر بچوں میں، آنکھوں کے صحت مند بافتوں کو متحرک کر کے، آنکھ کے بال کی لمبائی کو کم کرنا جو کہ مایوپیا کی بنیادی وجہ ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ طریقہ کار مائٹوکونڈریا کے ذریعے ہوتا ہے، جس سے آنکھوں کے خلیوں کے لیے اے ٹی پی توانائی میں اضافہ ہوتا ہے، اور انہیں زیادہ موثر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ریڈ لائٹ ایک غیر حملہ آور، محفوظ طریقہ ہے، اور اسے دوسرے اقدامات کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے جیسے کہ آرتھو-کے لینسز (سخت گیس کے پارگمیبل کانٹیکٹ لینز جو رات کو سوتے وقت پہنے جاتے ہیں تاکہ کارنیا کو عارضی طور پر نئی شکل دی جا سکے، اضطراری غلطیوں کو درست کرنے میں مدد ملتی ہے جیسے قریب کی بینائی، astigmatism اور بچوں کی آنکھوں کی نشوونما کو کنٹرول کرنے کے لیے) myopia کنٹرول.

ماخذ: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm