سخت ورزش کرنے سے گردے فیل کیوں ہوتے ہیں؟

اوور ٹریننگ کے لیے ہسپتال میں داخل

حال ہی میں، مریض NMH (37 سال کی عمر، ہنوئی میں رہائش پذیر) جاگنگ کر رہا تھا جب اسے چکر آنے، سر ہلکا اور بے ہوش محسوس ہوا۔ اسے قریبی ہسپتال میں ابتدائی طبی امداد دی گئی جہاں وہ جاگنگ کر رہے تھے، پھر ہسپتال E (ہانوئی) منتقل کر دیا گیا۔

یہاں، مریض ایچ نے اشتعال انگیزی اور اشتعال انگیزی کی علامات ظاہر کیں، اس کا اندازہ پانی کی کمی کے طور پر کیا گیا، نبض تیز تھی، اور بلڈ پریشر کم تھا۔ ڈاکٹر نے ابتدائی طور پر اسے صدمے کی تشخیص کی، سخت جسمانی سرگرمی کی وجہ سے دوران خون میں کمی آئی، اور رابڈومائلیسس کی نگرانی کی۔

مریض ایچ کی اچھی صحت کی تاریخ تھی اور وہ باقاعدگی سے ورزش کرتا تھا۔ تاہم ریس سے تین دن پہلے انہیں بخار تھا۔ بخار ختم ہونے کے بعد، ایچ نے سوچا کہ وہ صحت مند ہے اور اس نے ریس میں حصہ لیا۔

خون کے ٹیسٹ کے نتائج میں میٹابولک ایسڈوسس اور شدید گردے کی ناکامی کی علامات ظاہر ہوئیں، جس کے لیے انتہائی علاج اور ڈائلیسس کی ضرورت ہوتی ہے۔ 2 ہفتوں کے شدید علاج کے بعد، مریض کی حالت میں بہتری آئی۔

یا اس سے پہلے جون 2020 میں، ہنوئی میں ایک 20 سالہ شخص کو 4 جم سیشن کے بعد ہسپتال میں داخل ہونا پڑا۔ ڈاکٹروں نے طے کیا کہ مریض کو زیادہ ٹریننگ کی وجہ سے رابڈومائلیسس اور پیشاب کی روک تھام تھی۔

ورزش کو اعتدال میں اور مناسب طریقے سے برقرار رکھا جانا چاہئے۔

Rhabdomyolysis، سخت ورزش کی وجہ سے گردوں کی ناکامی۔

ماہر ڈاکٹر ہو تھانہ لِچ - ایمرجنسی انتہائی نگہداشت کے شعبہ کے ڈپٹی سربراہ - نام سائی گون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال (HCMC) نے کہا کہ جب لمبی دوری پر دوڑنا یا بہت سخت ورزش کرنا، عضلات ٹوٹ جاتے ہیں، مائیوگلوبن خون میں اور گردے میں فلٹرنگ کے لیے خارج ہوتے ہیں۔ جب مشقت کی وجہ سے پٹھوں کو شدید نقصان پہنچتا ہے، تو پٹھوں کے ریشے ٹوٹ جاتے ہیں، پٹھوں کے ریشوں میں موجود پروٹین خون میں خارج ہو کر گردے میں پھنس سکتے ہیں۔ اس وقت، گردے زیادہ کمپریس ہوتے ہیں، جس سے گردے فیل ہو جاتے ہیں۔ بہت سے معاملات شدید گردے کی ناکامی، الیکٹرولائٹ ڈسٹربنس کی وجہ سے ہائپرکلیمیا اور ہائپر فاسفیمیا کے ساتھ ہسپتال میں داخل ہیں۔

جو لوگ بیٹھے بیٹھے ہیں، اچانک زور سے، جلدی، یا ضرورت سے زیادہ ورزش کرتے ہیں، ان کے لیے رابڈومائلیسس کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ تاہم، کیونکہ rhabdomyolysis کی عام علامت پٹھوں میں درد ہے، جو زندگی میں بہت عام ہے، اس لیے اکثر لوگ اسے نظر انداز کر دیتے ہیں۔

Rhabdomyolysis، اگر ہلکا ہو، تو خود ہی ٹھیک ہو جائے گا۔ اگر پیشاب گہرا سرخ ہو جائے تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ بیماری سنگین مرحلے تک پہنچ گئی ہے، عام طور پر گردے فیل ہو جاتے ہیں۔ گردے کی خرابی کا باعث بننے والے رابڈومائولائسز کے علاوہ، بھرپور ورزش مایوکارڈیل انفکشن اور دماغی نکسیر کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کی درجہ بندی ایک اعلی خطرے والے گروپ کے طور پر کی جاتی ہے جو بہت زیادہ سخت ورزش کرنے پر موت کا سبب بنتا ہے۔

موٹاپا، تمباکو کا استعمال، پٹھوں کے انزائم کی کمی، اور ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ سکیل سیل کی خصوصیت رابڈومائلیسس کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ مردوں کو بھی خواتین کے مقابلے میں اس بیماری کی نشوونما کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

مؤثر طریقے سے ورزش کرنا

ڈاکٹر لِچ نے کہا کہ صحت اور خوبصورتی کی حفاظت کے لیے ورزش ایک اچھا طریقہ ہے۔ تاہم، باقاعدگی سے اور مناسب طریقے سے ورزش کرنا ضروری ہے، زیادہ شدت کے ساتھ ورزش کرنے سے گریز کریں جس کے نتیجے میں چوٹ لگ سکتی ہے یا گردے بھی خراب ہو سکتے ہیں۔

کم کیلوریز والی غذا کے دوران یا طویل روزے کے بعد بہت زیادہ ورزش نہ کریں۔

ڈاکٹر لِچ کے مطابق ورزش کرتے وقت آپ کو درج ذیل باتوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

• کم کیلوریز والی غذا کے دوران یا طویل روزے کے بعد بہت زیادہ ورزش نہ کریں۔
• پٹھوں کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کی اجازت دینے کے لیے مناسب توانائی کو یقینی بنائیں۔
• کوئی بھی ورزش شروع کرتے وقت، خاص طور پر ایک نئی، اسے آہستہ سے لیں اور آرام کریں جب آپ کے جسم میں اوورلوڈ ہونے کے آثار ظاہر ہوں۔ اپنے آپ کو زیادہ زور نہ دیں۔
• کافی مقدار میں پانی پئیں اور زیادہ گرمی سے بچیں۔
• ورزش کے بعد، آپ کو کافی پانی پینا چاہیے، کیونکہ پانی کی کمی سے رابڈومائلیسس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، بہت سارے پانی پینے سے ایسے مادوں کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے جو گردوں کے لیے نقصان دہ ہیں۔

ڈاکٹر لِچ نے مشورہ دیا کہ "زیادہ شدت والے کھیل یا جسمانی کام کرتے وقت کوئی بھی رابڈومائلیسس کا تجربہ کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو درد، تھکاوٹ، یا کم بلڈ پریشر کا سامنا ہو، تو آپ کو بروقت معائنے کے لیے فوری طور پر طبی مرکز جانا چاہیے۔"

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/vi-sao-bi-suy-than-khi-tap-the-duc-gang-suc-185231021221159362.htm