بارش کے موسم میں ادرک کو کیوں یاد رکھنا چاہیے؟

صحت کی خبروں کے ساتھ دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: جب پاخانہ روکنے پر مجبور کیا جائے تو صحت کا کیا ہوتا ہے؟ کالی مرچ سونگھ کر لڑکی تقریباً مر گئی ڈاکٹر نے سمندر میں تیراکی کے صحت کے فوائد بتائے...

بارش کے موسم میں آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرنے والی 5 غذائیں

برسات کا موسم بارشیں لاتا ہے جو گرم موسم کو ٹھنڈا کرتا ہے، پودوں کو پانی دیتا ہے بلکہ بہت سی تکلیفیں بھی لاتا ہے۔ بارش کی وجہ سے آنے والا مرطوب ماحول بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا کے بڑھنے کے لیے بہترین حالت ہو گا۔ اس وقت، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے سے جسم کو بیماریوں سے اچھی طرح سے لڑنے میں مدد ملے گی.

مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور بارش کے دنوں میں اسے صحت مند رکھنے کے لیے، ہر ایک کو درج ذیل قدرتی غذاؤں میں سے زیادہ کھانا چاہیے:

ھٹی پھل وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں، جو قوت مدافعت بڑھانے اور انفیکشن سے بچنے میں مدد دیتے ہیں۔

ھٹی پھل ۔ سب سے زیادہ مقبول ھٹی پھل سنتری، ٹینجرین، انگور، اور لیموں ہیں. بارش کے موسم میں ان پھلوں کو اپنی خوراک میں شامل کرنا فائدہ مند ہے۔ وہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں، جو قوت مدافعت کو بڑھانے اور انفیکشن سے بچنے میں مدد دیتے ہیں۔

ادرک۔ ادرک میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ جڑ نہ صرف جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط کرتی ہے بلکہ سردی کی علامات جیسے ناک بند ہونا، ناک بہنا، گلے کی خراش اور کھانسی کو کم کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ اس مقصد کے لیے ادرک کے استعمال کا ایک موثر طریقہ یہ ہے کہ ادرک کو دھو کر باریک سلائس میں کاٹ لیں اور گرم پانی میں ملا دیں۔ قارئین 12 ستمبر کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

آپ کی صحت کا کیا ہوتا ہے جب آپ کو اپنی آنتوں کی حرکت کو روکنے پر مجبور کیا جاتا ہے؟

پاخانہ کی حرکتوں کو روکنا اکثر تکلیف اور پریشانی کا باعث بنتا ہے۔ لیکن بہت سے حالات میں، جیسے کہ ٹریفک میں پھنس جانا یا کسی اہم میٹنگ کے درمیان، ہم اسے اندر رکھنے پر مجبور ہوتے ہیں۔ اسے زیادہ دیر تک روکے رکھنا صحت پر غیر متوقع اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔

ہر شخص کی آنتوں کی عادات مختلف ہوتی ہیں۔ کچھ دنوں میں ہم دن میں 3 بار جا سکتے ہیں، لیکن دوسری بار ہم ہفتے میں صرف 3 بار جا سکتے ہیں۔ یہ دونوں صورتیں عام ہیں کیونکہ رفع حاجت کا انحصار ہر شخص کی خوراک اور آنتوں کی حرکت پر ہوگا۔

آنتوں کی حرکت کو باقاعدگی سے روکے رکھنے سے قبض اور بواسیر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

لمبے عرصے تک پاخانے کو روکے رکھنا درج ذیل صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

قبض۔ بڑی آنت میں پاخانہ سے پانی جذب کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ جب آپ اپنی آنتوں کی حرکت کو روکتے ہیں تو پاخانہ زیادہ دیر تک آنت میں رہتا ہے اور زیادہ پانی جذب کرتا ہے۔ اس سے پاخانہ خشک ہو جاتا ہے اور قبض کی شکایت ہو جاتی ہے۔

اگر قبض طویل عرصے تک برقرار رہے تو یہ صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے جیسے کہ ملاشی سے خون بہنا، ملاشی میں سوجن، آنتوں کی بے ضابطگی، اور یہاں تک کہ شدید حالتوں میں ملاشی کا بڑھ جانا۔ قبض کو روکنے کے لیے، لوگوں کو زیادہ دیر تک پاخانہ نہیں روکنا چاہیے، اور بہت زیادہ فائبر والی غذائیں اور بہت زیادہ پانی پینا چاہیے۔

بواسیر۔ جب پاخانہ سخت اور گزرنا مشکل ہوتا ہے تو وہ ملاشی اور مقعد کے ارد گرد کی رگوں پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ یہ دباؤ بہت زیادہ دیر تک بیٹھنے اور بہت سخت دباؤ سے آتا ہے۔ جو رگیں طویل عرصے تک دباؤ میں رہیں وہ سوجن ہو جائیں گی اور بواسیر کا باعث بنیں گی۔ اس مضمون کا اگلا مواد 12 ستمبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

عجیب کہانی: لڑکی کالی مرچ سونگھ کر مر ہی گئی۔

برازیل میں ایک لڑکی کالی مرچ سونگھنے سے تقریباً مر گئی۔ اسے سونگھنے کے فوراً بعد، اس میں اچانک سنگین علامات پیدا ہوئیں، اس کے گھر والوں نے اسے ہسپتال لے جایا اور بالآخر وہ کوما میں چلی گئی۔

واقعہ اس وقت شروع ہوا جب 25 سالہ تھائیس میڈیروس اپنے بوائے فرینڈ اور فیملی ممبرز کے ساتھ کھانا بنا رہی تھی۔ کھانا پکاتے وقت وہ ناک پر کالی مرچ لگاتی اور اسے سونگھتی تھی۔

برازیل میں تھائیس میڈیروس کو کالی مرچ سے الرجی کی وجہ سے دماغ میں سوجن کا سامنا کرنا پڑا۔

کچھ ہی دیر بعد غیر معمولی علامات ظاہر ہونے لگیں۔ اسے اچانک اپنے گلے میں خارش محسوس ہوئی اور اس کے گھر والوں نے اسے ہسپتال لے جایا۔

علامات بگڑ گئیں، جس کی وجہ سے اسے دورے پڑ گئے اور وہ ہوش کھو بیٹھی۔ ڈاکٹروں کو بعد میں پتہ چلا کہ محترمہ میڈیروس کے دماغ میں سوجن آئی ہے۔ ان کا خیال ہے کہ اسے کالی مرچ سے الرجی ہو سکتی ہے۔ مقامی میڈیا نے اس بات کا انکشاف نہیں کیا کہ اس نے کس قسم کی کالی مرچ سونگھی۔

دماغی ورم ایک ایسی حالت ہے جس میں دماغ میں سیال جمع ہونے کی وجہ سے دماغ پھول جاتا ہے۔ جب سیال جمع ہوتا ہے، تو دماغ پھول جاتا ہے اور کھوپڑی پر دباؤ ڈالتا ہے۔ اس کے نتیجے میں دماغ میں خون اور آکسیجن کی کمی واقع ہوتی ہے، جس سے یہ عام طور پر کام نہیں کر پاتا۔ دماغی ورم کی عام علامات میں سر درد، متلی، الٹی، بینائی کا نقصان، دورے، یادداشت کا کمزور ہونا، کمزوری، اور ہوش میں کمی شامل ہیں۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-mua-mua-nen-nho-den-gung-185230911191842289.htm