کیا وٹامنز اور معدنیات سفید بالوں کو ریورس کرنے میں مدد کرتے ہیں؟

بالوں کے لیے وٹامنز اور منرلز کو سپلیمنٹ کریں۔ فوٹو ماخذ: روزنامہ صحت کے مطابق

سفید بالوں کی وجوہات

نیو یارک سٹی ڈرمیٹولوجسٹ ڈیبرا واٹن برگ، ایم ڈی کا کہنا ہے کہ دو اہم عوامل جن کی وجہ سے بال سفید ہوتے ہیں وہ ہیں جینیات اور بڑھاپا۔ بالوں کی رنگت کا انحصار بالوں کے پٹکوں میں میلانین کی مقدار پر ہوتا ہے، اور جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، کم میلانین پیدا ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں بال سفید ہو جاتے ہیں۔

نیوٹریشنسٹ ڈان جیکسن بلیٹنر (USA) نے یہ بھی کہا کہ غذائیت کی کمی آپ کے بالوں کو وقت سے پہلے سفید ہونے کا سبب بھی بن سکتی ہے۔

کچھ دیگر مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ بعض غذائی اجزاء کی کمی سفیدی کے عمل کو تیز کر سکتی ہے، خاص طور پر: وٹامن بی 12، وٹامن ڈی، کیلشیم، کاپر، آئرن، زنک۔

کیا سپلیمنٹس بالوں کا رنگ بحال کرنے میں مدد کرتے ہیں؟

مناسب وٹامن اور معدنی سپلیمنٹیشن ان لوگوں میں وقت سے پہلے سفیدی کو ریورس کر سکتی ہے جن میں بعض غذائی اجزاء کی کمی ہے، بشمول آئرن، وٹامن ڈی، اور وٹامن بی 12۔

تاہم، وٹامنز اور معدنیات کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار سے زیادہ کھانے سے بالوں کے گرنے جیسے مختلف بالوں کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

ایک غذائیت سے بھرپور غذا بالوں کے وقت سے پہلے سفید ہونے کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔

"صحت مند غذا صحت مند، خوبصورت بالوں کی کلید ہے،" ماہر امراض جلد ڈیبرا واٹنبرگ، ایم ڈی کہتی ہیں۔

درحقیقت، زیادہ تر لوگ صحت مند غذا کے ذریعے وٹامنز اور معدنیات حاصل کرتے ہیں اور انہیں سپلیمنٹس لینے کی ضرورت نہیں ہوتی۔

ماخذ: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo