Thay đổi tâm trạng thất thường là trạng thái mà cảm xúc thay đổi rất nhanh, chẳng hạn bạn đang vui thì ngay sau đó lại cảm thấy buồn, chán nản. Có một số nguyên nhân gây ra tình trạng này, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Rối loạn lưỡng cực có thể khiến tâm trạng thay đổi thất thường mà không có nguyên nhân rõ ràng
Lo âu và trầm cảm
Căng thẳng mức độ cao, rối loạn lo âu, trầm cảm hay lưỡng cực có thể phá vỡ sự cân bằng cảm xúc và khiến cảm xúc, tâm trạng thay đổi rất nhanh. Tùy thuộc vào loại rối loạn tâm lý mà người mắc sẽ có những biểu hiện thay đổi tâm trạng khác nhau.
Ví dụ, một người bị trầm cảm sẽ dễ rơi vào trạng thái buồn bã, mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích, cảm thấy mình vô dụng và có thể có ý định tự tử. Trong khi với người bị rối loạn lưỡng cực, bên cạnh pha trầm cảm thì một lúc nào đó sẽ chuyển sang pha hưng cảm với các triệu chứng như cảm thấy đột nhiên phấn chấn, tràn đầy sinh lực mà không có nguyên nhân. Khi trong giai đoạn hưng cảm, họ cũng có thể cảm thấy dễ nổi cáu, bồn chồn và sẵn sàng tham gia vào các hoạt động có nguy cơ cao như quan hệ tình dục không an toàn, đầu tư khoản tiền lớn mà thiếu suy xét.
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc có tác dụng phụ là tác động đến tâm trạng của người uống, khiến họ cảm thấy vui hay đột ngột cảm thấy buồn, chán nản. Các loại thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ này là prednisone, thuốc tránh thai, thuốc trị trầm cảm hay động kinh.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho biết không phải ai uống các loại thuốc này cũng sẽ bị tác dụng phụ như vậy mà chỉ một số người. Hơn nữa, thay đổi tâm trạng ở mỗi cá nhân sẽ khác nhau tùy vào cơ địa mỗi người.
Nếu nghi ngờ thuốc đang dùng có ảnh hưởng đến tâm trạng thì hãy thảo luận với bác sĩ. Đồng thời, người bệnh cũng cần tránh uống rượu bia và dùng các chất kích thích.
Rối loạn giấc ngủ
Ngủ không đủ giấc sẽ gây gián đoạn nhịp sinh học, làm rối loạn các hoóc môn điều chỉnh tâm trạng của cơ thể
Mất ngủ sẽ khiến tâm trạng dễ thay đổi thất thường. Vì ngủ không đủ giấc sẽ gây gián đoạn nhịp sinh học, làm rối loạn các hoóc môn điều chỉnh tâm trạng của cơ thể. Nếu cảm thấy mất ngủ nhiều ngày không hết thì người bệnh cần sớm đến bác sĩ kiểm tra.
Chế độ ăn uống kém lành mạnh
Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kém lành mạnh trong thời gian dài, chẳng hạn ăn nhiều đường, tinh bột trắng, dầu mỡ và uống nhiều rượu bia, sẽ dễ làm thay đổi tâm trạng. Nguyên nhân là do cách ăn uống này sẽ tác động tiêu cực đến vi khuẩn đường ruột, ảnh hưởng đến các tính hiệu thần kinh và hóa học mà ruột truyền đến não, theo Medical News Today.
