١. أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء واشربه قبل الوجبات أو على معدة فارغة صباحًا. سيساعدك هذا على الشعور بالخفة ويعزز عملية الأيض لديك، مما يُقلل الدهون.
يمكنك أيضًا إضافة كمية صغيرة من خل التفاح إلى عصائر الفاكهة أو الخضار للحصول على نكهة لاذعة قليلاً.
٢. يمكنكِ استخدام خل التفاح لتحضير الشاي. اغلي بعض الماء الدافئ وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من خل التفاح. يُسهّل خل التفاح الممزوج بالماء الدافئ عملية الهضم ويُحسّن عملية الأيض. يمكنكِ أيضًا إضافة بعض الليمون والعسل والقرفة إلى الشاي.
٣. لا ينبغي استخدام خل التفاح في الطبخ أو تناوله دون تخفيف. طريقة أخرى لإدخال خل التفاح إلى نظامك الغذائي هي استخدامه كصلصة للسلطة.
يمكنك رشّ القليل من خل التفاح على سلطتك المعتادة لمنع تراكم الدهون الحشوية، وضبط مستوى السكر في الدم. كما يمكنك مزجه مع زيت الزيتون والأعشاب والتوابل لتحضير تتبيلة غنية بالنكهة ومنخفضة السعرات الحرارية.
مع ذلك، يجب عدم الإفراط في استخدام خل التفاح أو الإفراط في استخدامه، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامه بكثرة لإنقاص الوزن. تجدر الإشارة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أمران مهمان جدًا للتحكم في الدهون الحشوية وسكر الدم.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/3-cach-dung-giam-tao-de-ngua-tich-tu-mo-noi-tang-1367269.ldo
![[أخبار الملاحة البحرية] شركة وان هاي لاينز تستثمر 150 مليون دولار لشراء 48 ألف حاوية](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/6/20/c945a62aff624b4bb5c25e67e9bcc1cb)
![[إنفوجراف] لجنة الحزب بوزارة الثقافة والرياضة والسياحة: علامات الفترة 2020 - 2025](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/6/22/058c9f95a9a54fcab13153cddc34435e)
تعليق (0)