شاي البابونج غنيٌّ أيضًا بمضادات الأكسدة، وهي مركبات فعّالة قد تُساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض. كما يُضفي شاي البابونج تأثيرًا مُهدئًا ومريحًا، ويستخدمه الكثيرون لتحسين الهضم والنوم.
قد يحسن النوم
يتمتع البابونج ببعض الخصائص الفريدة التي تساعد على تحسين نوعية النوم لدى مستخدمه.
يحتوي البابونج على الأبيجينين، وهو مضاد للأكسدة يرتبط بمستقبلات خلوية معينة في الدماغ، مما قد يعزز النعاس ويقلل من الأرق المزمن.
تناول كوبين من شاي البابونج يومياً يحقق فوائد صحية عديدة، بما في ذلك تحسين نوعية النوم بشكل كبير (الصورة: تو آنه).
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على كبار السن أن تناول شاي البابونج مرتين يوميًا لمدة أربعة أسابيع أدى إلى تحسن كبير في جودة النوم.
مع أن نتائج الأبحاث الحالية واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مدى فعالية شاي البابونج في تحسين النوم. ومع ذلك، يُنصح بشرب شاي البابونج قبل النوم إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه.
قد يمنع بعض أنواع السرطان
لقد ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
يحتوي البابونج على مضاد الأكسدة أبيجينين. وقد أظهرت الدراسات أن أبيجينين يحارب الخلايا السرطانية، وخاصة سرطان الثدي، وسرطان الجهاز الهضمي، وسرطان الجلد، وسرطان البروستاتا، وسرطان عنق الرحم.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أجريت على 537 شخصًا أن أولئك الذين شربوا شاي البابونج 2-6 مرات في الأسبوع كان لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الغدة الدرقية من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم
قد يساعد شرب شاي البابونج على خفض نسبة السكر في الدم.
قد يمنع شرب شاي البابونج تلف خلايا البنكرياس. فالبنكرياس السليم مهم لأنه يُنتج الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الخلايا.
وجدت دراسة أجريت على 50 مشاركًا مصابًا بمرض السكري أن شرب شاي البابونج مرتين يوميًا لمدة أربعة أسابيع كان فعالًا في دعم التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون في الدم وتحسين وظائف الكلى.
على الرغم من أن شاي البابونج لا يمكن أن يحل محل الدواء إذا كنت تعاني من مرض السكري، إلا أنه يمكن أن يكون مكملًا مفيدًا للمساعدة في إدارة حالتك.
جيد للقلب
يحتوي شاي البابونج على الفلافون، وهي مجموعة من مضادات الأكسدة. تشير الأبحاث إلى أن الفلافونويدات قد تُحسّن صحة القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL).
وجدت دراسة أخرى أن مرضى السكري الذين شربوا شاي البابونج انخفضت لديهم مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات فعالية شاي البابونج في تحسين صحة القلب.
المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm
تعليق (0)