خمسة أنواع من الفاكهة تساعد على تبريد الكبد.

عند الشعور بأعراض مثل الحرارة الداخلية وظهور حب الشباب، قد يكون الكبد أحد أول الأعضاء التي تحتاج إلى عناية.

لا يقتصر دور الكبد السليم على المساعدة في تخليص الجسم من السموم فحسب، بل يدعم أيضاً تنظيم درجة حرارة الجسم، ويعزز النوم الجيد، ويحسن صحة الجلد. ووفقاً لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن بعض الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والعصارة تدعم وظائف الكبد، مما يساعد على تبريد الجسم وتخفيف أعراض ارتفاع درجة حرارته الداخلية.

يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على حماية خلايا الكبد من التلف.

صورة: الذكاء الاصطناعي

أثبتت الدراسات العلمية أن الفواكه التالية تساعد على تبريد الجسم، ودعم وظائف الكبد، وتحسين أعراض مثل حب الشباب والأرق.

رمان

يحتوي الرمان على مضادات أكسدة قوية مثل البونيكالاجين وحمض الإيلاجيك، والتي تحمي خلايا الكبد من التلف وتحفز نشاط إنزيمات إزالة السموم في الكبد. وعندما يعمل الكبد بكفاءة أكبر، تزداد قدرته على التخلص من السموم.

ونتيجة لذلك، يقل الإجهاد التأكسدي، وتنتظم الهرمونات، وتتحسن حالة حب الشباب. إضافة إلى ذلك، تعمل المكونات المضادة للالتهابات الموجودة في الرمان على تهدئة الجسم، مما يساعدك على النوم بشكل أفضل.

التوت

تُعدّ التوتيات، كالفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر، غنيةً بمضادات الأكسدة، مثل البروانثوسيانيدين. عند تناولها، تعمل هذه المادة الغذائية على توسيع الأوعية الدموية، مما يُحسّن تدفق الدم إلى الكبد، كما تُنظّم استقلاب الدهون وتُخفّف التهاب الكبد. تُساهم كل هذه التأثيرات في تبريد الجسم. علاوةً على ذلك، يُمكن أن يُساهم تحسين مستويات الدهون في الدم والخصائص المضادة للالتهابات في تقليل حب الشباب الهرموني.

عنب

يُعدّ العنب، وخاصةً العنب الأحمر والأرجواني، غنياً بمضادات الأكسدة البوليفينولية، مثل الريسفيراترول. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن البوليفينولات تُحسّن وظائف الكبد، وتزيد من حساسية الأنسولين، وتُنظّم مستويات الجلوكوز والدهون في الدم.

تساعد هذه التأثيرات في تقليل العبء الأيضي على الكبد. وعندما يتم التحكم بمستويات الأنسولين بشكل أفضل، سيتحسن حب الشباب، وخاصة حب الشباب الهرموني.

بطيخ

يشكل الماء حوالي 92% من البطيخ. هذه النسبة العالية من الماء تعزز عملية تنظيف الكبد من السموم وتبريد الجسم. علاوة على ذلك، يتميز الليكوبين الموجود في البطيخ بخصائص مضادة للأكسدة قوية. يساعد تناول البطيخ بانتظام على خفض حرارة الجسم بسرعة وتحسين حب الشباب الناتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية.

الشمندر

يحتوي الشمندر على النترات وأصباغ البيتالين، التي تساعد على زيادة إمداد الكبد بالأكسجين، وتحسين وظيفة إزالة السموم، وحماية خلايا الكبد من التلف. وبحسب موقع Verywell Health ، فإن الكبد السليم يساعد على موازنة الهرمونات، والحد من حب الشباب، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتعزيز النوم الجيد، وتقليل تهيج الجلد.

المصدر: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm