5 أنواع من الفاكهة تساعد على تبريد الكبد

عند الشعور بحرارة في الجسم، أو ظهور حب الشباب، قد يكون الكبد أحد الأعضاء الأولى التي تحتاج إلى العناية.

لا يساعد الكبد السليم على إزالة السموم فحسب، بل يُساعد أيضًا على تنظيم درجة حرارة الجسم، وتحسين النوم، وتحسين البشرة. بعض الفواكه غنية بمضادات الأكسدة، وعصيرية، ولها القدرة على دعم وظائف الكبد، والمساعدة على تبريد الجسم وتقليل أعراض ارتفاع درجة الحرارة، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على حماية خلايا الكبد من التلف.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

لقد ثبت علميًا أن الفواكه التالية لها تأثيرات مبردة، وتدعم الكبد وتحسن الأعراض مثل حب الشباب والأرق.

رمان

يحتوي الرمان على مضادات أكسدة قوية، مثل البونيكالاجين وحمض الإيلاجيك، التي تحمي خلايا الكبد من التلف وتحفز نشاط إنزيمات إزالة السموم فيه. كلما زادت كفاءة الكبد، زادت قدرته على التخلص من السموم.

يُقلل هذا من الإجهاد التأكسدي، ويُنظم الهرمونات، ويُحسّن من حالة حب الشباب. كما تُهدئ خصائص الرمان المضادة للالتهابات الجسم، مما يُساعد على النوم بشكل أفضل.

التوت

التوت، مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر، غني بمضادات الأكسدة بروانثوسيانيدين. عند دخوله الجسم، يُوسّع هذا العنصر الغذائي الأوعية الدموية، ويُحسّن الدورة الدموية في الكبد، ويُشارك أيضًا في تنظيم استقلاب الدهون وتقليل التهاب الكبد. جميع هذه التأثيرات تُساهم في تبريد الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يُحسّن مستوى الدهون في الدم ويُقلل الالتهابات أيضًا من حب الشباب الهرموني.

العنب

العنب، وخاصةً الأحمر والبنفسجي، غنيٌّ بمضادات الأكسدة البوليفينولية، مثل الريسفيراترول. وقد أظهرت دراساتٌ عديدةٌ أن البوليفينولات تُحسّن وظائف الكبد، وتُحسّن حساسية الأنسولين، وتُنظّم سكر الدم ودهونه.

تساعد هذه التأثيرات على تقليل الضغط الأيضي على الكبد. عند التحكم بمستويات الأنسولين بشكل أفضل، يتحسن حب الشباب، وخاصةً حب الشباب الهرموني.

بطيخ

يتكون حوالي 92% من البطيخ من الماء. هذه الكمية الوفيرة من الماء تُعزز تنظيف الكبد وتبريده بفعالية أكبر. علاوة على ذلك، للليكوبين الموجود في البطيخ تأثيرات قوية مضادة للأكسدة. تناول البطيخ بانتظام يُساعد على تبريد الجسم بسرعة ويُحسّن حالة حب الشباب الناتج عن الحرارة الداخلية.

البنجر

يحتوي البنجر على النترات وأصباغ البيتالين، التي تزيد من وصول الأكسجين إلى الكبد، وتُحسّن كفاءة إزالة السموم، وتحمي خلايا الكبد من التلف. يساعد الكبد السليم على توازن الهرمونات، وتقليل حب الشباب، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتحسين النوم، وتقليل تهيج الجلد، وفقًا لموقع Verywell Health .

المصدر: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm