6 أنواع من الشاي تساعد على تخفيف أعراض الإنفلونزا

يساعد اختيار المشروبات الجيدة الجسم على الحصول على كمية كافية من الماء، ويقلل من الانزعاج الناتج عن الإنفلونزا، ويقوي جهاز المناعة للتعافي السريع.

1. شرب كمية كافية من الماء هو "المفتاح" لمحاربة الإنفلونزا

عند إصابتك بنزلة برد أو إنفلونزا، فإن أول نصيحة يقدمها لك طبيبك هي شرب المزيد من الماء. فعند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا، يبذل جسمك جهدًا أكبر لمحاربة البكتيريا والفيروسات.

يمكن أن يُصعّب الجفاف التعافي، مما يؤدي إلى إطالة فترة التعافي وتفاقم أعراض مثل التعب واحتقان الأنف والصداع. كما يُمكن أن يُفاقم الجفاف أعراض البرد والإنفلونزا، مما يُفاقم حالتك. ويرجع ذلك إلى أن الحمى والسعال والتعرق تُستنزف سوائل الجسم. لذلك، من المهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا. اختيار السوائل المناسبة هو مفتاح التعافي السريع.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 1. — عندما تصاب بالأنفلونزا، فإن شرب الكثير من السوائل هو مفتاح الشفاء السريع.

شرب كمية كافية من الماء يُساعد على تخفيف المخاط في الجهاز التنفسي، مما يُسهّل إخراجه، ويُقلّل الاحتقان والسعال. التعرق هو الطريقة الطبيعية التي يُنظّم بها الجسم درجة حرارته. تُساعد السوائل على التعرق بفعالية، مما يُساعد على خفض درجة حرارة الجسم وخفض الحمى.

قد يؤدي الجفاف إلى التعب والخمول. شرب الكثير من السوائل يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة والشعور بتحسن. الماء الدافئ أكثر فعالية من الماء البارد في تخفيف أعراض الإنفلونزا.

يُهدئ الشاي الدافئ الحلق ويُساعد على فتح الممرات الأنفية. كما يُعزز خصائصه المُضادة للبكتيريا، مما يُساعد على علاج نزلات البرد بسرعة. إضافة القليل من العسل إلى الشاي يُساعد على تخفيف السعال، وإضافة القليل من الليمون أثناء شربه يُعزز فيتامين سي في الجسم، مما يُضعف فيروس الإنفلونزا.

2. بعض أنواع الشاي مفيدة للأشخاص المصابين بالأنفلونزا

يعتقد البعض أن جميع أنواع الشاي تتشابه في علاج نزلات البرد أو الإنفلونزا، لكن هذا غير صحيح. فبعض أنواع الشاي تحتوي على خصائص تُعزز جهاز المناعة وتُزيل البكتيريا الضارة. يُعدّ شاي الأعشاب والشاي الأخضر مفيدين لنزلات البرد وأعراض الإنفلونزا. ويُشير الأطباء إلى أن شرب الشاي الدافئ خيار رائع عند الإصابة بالإنفلونزا، لأن الماء غني بالعناصر الغذائية، كما أن درجة حرارته الدافئة تُخفف التهاب الحلق.

2.1 شاي النعناع

بالإضافة إلى النكهة المميزة لشاي النعناع، يُمكن لتناول المنثول الموجود في أوراقه أن يُساعد في علاج السعال. يتمتع شاي النعناع بنفس خصائص أقراص السعال، كما يُساعد على تسهيل التنفس عن طريق إزالة الاحتقان. كما يُخفف الشاي الألم والالتهابات وآلام الجسم.

2.2. شاي البابونج

شرب شاي البابونج الساخن أساسيٌّ للحصول على نوم هانئ ليلاً ومقاومة الإنفلونزا. يحتوي البابونج على مركبات الفلافونويد في بتلاته التي تُعطي تأثيرًا مُهدئًا. كما يتميز شاي البابونج بخصائص مُضادة للالتهابات، لذا فإن شربه يُساعد على تهدئة التهاب الحلق وتخفيف احتقان الأنف.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 2. — في الطب الشرقي، يعتبر شاي الأقحوان فعالاً في علاج نزلات البرد والحمى والصداع والتورم.

2.3. شاي الزنجبيل

إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق، فإن شاي الزنجبيل سيخفف الألم. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى تثبيط الكائنات الدقيقة التي قد تؤدي إلى العدوى.

إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة بسبب الإنفلونزا، يمكن لشاي الزنجبيل أن يساعد في تخفيف الغثيان. كما يُساعد شاي الزنجبيل على فتح الجيوب الأنفية واحتقان الأنف، ويُخفف الغثيان ودوار الحركة.

2.4. مشروبات من شجرة البلسان

البلسان نبات مزهر من فصيلة الزنبقيات، موطنه أوروبا. استُخدم البلسان لقرون لتخفيف أعراض المرض. يُعد البلسان من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يُساعد على تقوية جهاز المناعة. وقد أثبتت العديد من دول العالم فعالية شراب البلسان ومستخلصاته في تقصير مدة نزلات البرد والإنفلونزا، وتقليل شدتها لدى الأطفال.

2.5. الشاي الأخضر

عند الإصابة بنزلة البرد أو الإنفلونزا، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على التخلص من البكتيريا الضارة والجذور الحرة. كما يُخفف شرب هذا الشاي من الاحتقان والسعال.

2.6. الكركديه

شاي الكركديه غنيٌّ أيضًا بمضادات الأكسدة، وهو غنيٌّ بفيتامين ج والحديد. تُساعد هاتان الخاصيتان على توازن الجهاز المناعي ومحاربة البكتيريا، مما يُساعد على التعافي من نزلات البرد بسرعة أكبر.