أسباب انخفاض حليب الثدي
اختلال التوازن الهرموني : يمكن لحالات مثل متلازمة تكيس المبايض، واضطرابات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية)، ونقص هرمون البرولاكتين أن تعطل التوازن الهرموني اللازم لإنتاج الحليب مما يسبب نقص الحليب لدى النساء بعد الولادة.
عدم كفاية تحفيز الثدي: تحفيز الثدي ضروري لإنتاج الحليب. إذا واجه الطفل صعوبة في الالتصاق بشكل صحيح، أو توقف عن الرضاعة الطبيعية، أو لم تضخ الأم الحليب، سينخفض إنتاج الحليب.
التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق أو العوامل النفسية السلبية على إنتاج الحليب. هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، قد تمنع إفراز هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون ضروري لإنتاج الحليب.
الحالات الطبية: أثناء الرضاعة الطبيعية، قد يؤثر تناول الأدوية على إنتاج الحليب (خاصةً بعض الأدوية مثل مزيلات الاحتقان أو موانع الحمل الهرمونية). كما أن داء السكري أو إصابات الثدي السابقة قد تؤثر على إنتاج الحليب.
طرق فعالة لزيادة حليب الثدي
أرضعي طفلكِ بانتظام: إن أكثر الطرق فعالية لزيادة إدرار الحليب هي الرضاعة الطبيعية بانتظام. عندما يرضع طفلكِ، فإن تحفيز مصه لحلمة ثديكِ سيحفز إنتاج الحليب، لذا حاولي إرضاعه عند الحاجة.
الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح : يساعد الالتصاق العميق والصحيح الطفل على الرضاعة بشكل فعال، وبالتالي إرسال إشارات للجسم لإنتاج المزيد من الحليب.
تدليك الثدي: أثناء إرضاع طفلكِ، اضغطي برفق على ثدييكِ ودلكيهما لتعزيز تدفق الحليب. هذا يساعد طفلكِ على الحصول على المزيد من الحليب أثناء الرضاعة، ويحفز ثدييكِ على إنتاج المزيد من الحليب.
الشفط: بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية، يمكنكِ استخدام مضخة الثدي لسحب الحليب بعد الرضعات أو بينها. يساعد الشفط على إخراج المزيد من الحليب من ثدييكِ وزيادة إنتاجه.
شرب كمية كافية من الماء وتناول كميات كافية من العناصر الغذائية: يُعدّ شرب كمية كافية من الماء وتناول كميات كافية من العناصر الغذائية أمرًا ضروريًا لإنتاج حليب الثدي. بعض الأطعمة، مثل الشوفان، والأطعمة الغنية بالبروتين، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضراوات، يمكنها دعم إنتاج الحليب دون التسبب في زيادة الوزن للأمهات بعد الولادة.
استرخي وتجنبي التوتر: يمكن أن يؤثر التوتر سلبًا على إدرار الحليب، وللتخفيف من هذه الحالة، استرخي ومارسي تمارين التنفس ومارسي تمارين خفيفة. كما أن الراحة والنوم الكافي مهمان لإنتاج الحليب.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/6-meo-giup-tang-luong-sua-me-mot-cach-tu-nhien-1388287.ldo
تعليق (0)