8 علامات تحذيرية للاكتئاب

[إعلان 1]

السهر وصعوبة النوم، وفقدان الاهتمام بالهوايات، وفقدان الوزن، والتفكير السلبي... كلها علامات تحذيرية من الاكتئاب.

وفقًا لبحث أجرته كلية الطب بجامعة إيموري (الولايات المتحدة الأمريكية)، لا تكون أعراض الاكتئاب واضحة دائمًا، مثل البكاء المتكرر أو اليأس. أحيانًا، تكون التغييرات طفيفة جدًا ومشابهة للحالات الطبيعية لدرجة يصعب معها ملاحظة الشخص. يمكن أن تتغير الأعراض تدريجيًا من خفيفة إلى حادة، ومن حالة طبيعية إلى مرحلة اكتئاب حادة، حتى الأفكار الانتحارية المستمرة. إليك ثمانية أعراض للاكتئاب لا يجب تجاهلها.

البقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر، يواجه صعوبة في النوم

وفقًا لقسم الطب النفسي والصحة السلوكية بجامعة ولاية أوهايو (الولايات المتحدة الأمريكية)، يُمكن للاكتئاب أن يُستنزف الطاقة والدافعية خلال النهار، مما يُؤدي إلى سهر الشخص ليلًا وعدم قدرته على النوم. إذا كنت تشعر بالنعاس كثيرًا وتستطيع النوم لفترات طويلة خلال النهار ولكنك تواجه صعوبة في النوم ليلًا، فمن المُرجح أن يكون ذلك بسبب الاكتئاب.

فقدان الاهتمام بالهوايات

وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي، يلجأ بعض الأشخاص إلى أنشطة يستمتعون بها عند الشعور بالاكتئاب، لكن المصابين بالاكتئاب الحاد يميلون إلى تجنب أنشطتهم المفضلة وفقدان الاهتمام بها. على سبيل المثال، إذا كنت تحب الذهاب إلى الحديقة مع حيوانك الأليف، ولكنك فجأة لا تجد الطاقة الكافية للخروج، فقد يكون ذلك علامة تحذير.

أحيانًا تكون علامات الاكتئاب تغيرات صغيرة جدًا يصعب ملاحظتها. الصورة: Freepik — أحيانًا تكون علامات الاكتئاب تغيرات صغيرة جدًا يصعب ملاحظتها. الصورة: *Freepik*

زيادة الطاقة

غالبًا ما يتخذ المصابون بالاكتئاب قراراتٍ حاسمة، وقد ينتقلون من الشعور بالخمول والكسل إلى الشعور بالنشاط والحيوية بسرعة كبيرة. ووفقًا للجمعية الأمريكية للقلق والاكتئاب، قد يتجلى هذا أيضًا في سلوكياتٍ متهور، وخاصةً لدى الرجال، كالعنف والإسراف في الإنفاق وتعاطي المخدرات.

القلق المتكرر وصعوبة التركيز

لدى كثير من الناس، قد يتجلى الاكتئاب في نوبات غضب متكررة، أو نفاد صبر، أو قلق واضطراب. والنساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بأعراض القلق وصعوبة التركيز.

الشعور بعدم الفائدة

وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي، قد يكون الشعور المفرط بالذنب أو انعدام القيمة علامةً على الاكتئاب. قد يشعر الناس بالذنب لعدم بذل جهد كافٍ في المنزل أو العمل، أو لعدم إنجاز مهمة أو مهمة.

الحزن والتفكير السلبي

الحالات التي تشير إلى احتمال إصابة الشخص بالاكتئاب هي: فقدان الاهتمام بالحياة والعمل، والحزن في كثير من الأحيان، والتفكير في الانتحار لسبب ما. على سبيل المثال، قد يكون الشخص المكتئب منشغلاً دائمًا بالموت، ويصبح أكثر تقبّلًا للمخاطر غير المتوقعة.

لديك مشاكل صحية مستمرة

أحيانًا يعاني الشخص من أعراض جسدية غير مبررة، مثل الصداع المستمر، أو مشاكل الهضم، أو الألم غير المبرر. قد يشير هذا إلى الاكتئاب.

فقدان الوزن وقمع الشهية

يميل بعض الناس إلى الإفراط في تناول الطعام عند الشعور بالاكتئاب أو القلق، لكن المصابين بالاكتئاب الحاد يفعلون العكس أحيانًا. قد يكون فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المقصود علامة على الاكتئاب.

إذا لاحظتَ الأعراض المذكورة أعلاه، فلا تتجاهلها، بل اطلب المساعدة من الأقارب والأصدقاء أو اذهب إلى الطبيب لتلقي العلاج. في معظم الحالات، حتى الاكتئاب الحاد يمكن علاجه بالعديد من الأدوية والعلاجات التي أثبتت فعاليتها.

قطة ماي (وفقًا لمجلة Everyday Health )

[إعلان 2]
رابط المصدر