السهر وصعوبة النوم وفقدان الاهتمام بالهوايات وفقدان الوزن والتفكير السلبي... كلها علامات تحذيرية للاكتئاب.
وفقًا لبحث أجرته كلية الطب بجامعة إيموري (الولايات المتحدة الأمريكية)، لا تكون أعراض الاكتئاب واضحة دائمًا، مثل البكاء المتكرر أو اليأس. أحيانًا، تكون التغييرات طفيفة جدًا ومشابهة للحالات الطبيعية، مما يصعب على الشخص ملاحظتها. يمكن أن تتغير الأعراض تدريجيًا من خفيفة إلى حادة، ومن حالة طبيعية إلى اكتئاب حاد، وحتى أفكار انتحارية مستمرة. إليك ثمانية أعراض للاكتئاب لا يجب تجاهلها.
السهر ومشاكل النوم
وفقًا لقسم الطب النفسي والصحة السلوكية بجامعة ولاية أوهايو (الولايات المتحدة الأمريكية)، يُمكن للاكتئاب أن يُستنزف الطاقة والدافعية خلال النهار، مما يُؤدي إلى سهر الشخص ليلًا وعدم قدرته على النوم. إذا كنت تشعر بالنعاس كثيرًا وتستطيع النوم لفترات طويلة خلال النهار ولكنك تواجه صعوبة في النوم ليلًا، فمن المُرجح أن يكون ذلك بسبب الاكتئاب.
فقدان الاهتمام بالهوايات
وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي، يلجأ بعض الأشخاص إلى ممارسة أنشطة يستمتعون بها عند الشعور بالاكتئاب، لكن المصابين بالاكتئاب الحاد يميلون إلى تجنب أنشطتهم المفضلة وفقدان الاهتمام بها. على سبيل المثال، إذا كنت تحب الذهاب إلى الحديقة مع حيوانك الأليف، ولكنك فجأة لا تجد الطاقة الكافية للخروج، فقد يكون ذلك علامة تحذير.
أحيانًا تكون علامات الاكتئاب تغيرات طفيفة يصعب ملاحظتها. الصورة: Freepik
زيادة الطاقة
غالبًا ما يتخذ المصابون بالاكتئاب قراراتٍ حاسمة، وقد ينتقلون من الشعور بالخمول والكسل إلى الشعور بالنشاط والحيوية بسرعةٍ كبيرة. ووفقًا للجمعية الأمريكية للقلق والاكتئاب، قد يتجلى هذا أيضًا في سلوكياتٍ متهور، وخاصةً لدى الرجال، مثل السلوك العنيف، والإسراف في الإنفاق، أو تعاطي المخدرات.
القلق المتكرر وصعوبة التركيز
لدى كثير من الناس، قد يتجلى الاكتئاب على شكل انفعال متكرر، أو نفاد صبر، أو قلق واضطراب. والنساء أكثر عرضة للإصابة بأعراض القلق وصعوبة التركيز من الرجال.
الشعور بعدم الفائدة
وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي، قد يكون الشعور المفرط بالذنب أو انعدام القيمة علامةً على الاكتئاب. قد يشعر الناس بالذنب لعدم بذل جهد كافٍ في المنزل أو العمل، أو لعدم إنجاز مهمة أو مهمة.
الحزن والتفكير السلبي
الحالات التي تشير إلى احتمال إصابة الشخص بالاكتئاب هي: فقدان الاهتمام بالحياة، أو العمل، أو الحزن في كثير من الأحيان، أو الأفكار "الجنونية"، أو حتى الرغبة في الانتحار لسبب ما. على سبيل المثال، قد يكون الشخص المكتئب منشغلاً دائمًا بالموت، ويصبح أكثر تقبّلًا للمخاطر غير المتوقعة.
لديك مشاكل صحية مستمرة
أحيانًا يعاني الشخص من أعراض جسدية غير مبررة، مثل الصداع المستمر، أو مشاكل الهضم، أو الألم غير المبرر. قد يشير هذا إلى الاكتئاب.
فقدان الوزن وقمع الشهية
يميل بعض الناس إلى الإفراط في تناول الطعام عند الشعور بالاكتئاب أو القلق، لكن المصابين بالاكتئاب الحاد يفعلون العكس أحيانًا. قد يكون فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المقصود علامة على الاكتئاب.
إذا لاحظتَ أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه، فلا تتجاهلها، بل اطلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك أو اذهب إلى الطبيب لتلقي العلاج. في معظم الحالات، حتى الاكتئاب الحاد يمكن علاجه بمجموعة متنوعة من الأدوية والعلاجات التي أثبتت فعاليتها.
قطة ماي (وفقًا لمجلة Everyday Health )
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)