9 نصائح طبيعية للتخلص من السعال الجاف

السعال الجاف هو أحد الأعراض غير المريحة إلى حد ما، وبجانب العثور على سبب السعال ومعالجته، فإن العلاجات الطبيعية الخالية من الأدوية ستساعد في التغلب على هذه الحالة.

تُستخدم العديد من الوصفات التقليدية لعلاج السعال المزعج، ولكن هل هي فعّالة حقًا؟ اكتشف نصائح طبيعية لتخفيف السعال.

يساعد الزنجبيل على تقليل السعال الجاف بشكل فعال.

1. شرب الماء: السلاح السري لتخفيف السعال الجاف

لتخفيف السعال الجاف بفعالية، من الضروري توفير ترطيب كافٍ للجسم. ينصح العلماء بشرب ما بين لتر ونصف إلى لترين من الماء يوميًا.

شرب الماء بانتظام يُساعد على تخفيف المخاط، مما يُسهّل طرده. كما أن الشاي الدافئ رائع للحفاظ على ترطيب الحلق وتهدئة الحلق.

2. المرطب: حليف الصحة

يُفاقم الهواء الجاف السعال ويُجفف المخاط. استخدم جهاز ترطيب للحفاظ على رطوبة مثالية في منزلك، وخاصةً غرفة نومك.

يساعد شاي الأعشاب على تخفيف السعال الجاف.

3. استخدامات شاي الأعشاب

تشتهر أنواع شاي الأعشاب المصنوعة من الزعتر والمارشميلو والخزامى بخصائصها المهدئة والمضادة للالتهابات. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل وبضع قطرات من عصير الليمون لتعزيز فعالية الشاي.

4. معينات مهدئة

معينات العسل والليمون علاج سريع وعملي لتهدئة تهيج الحلق. اختر معينات خالية من السكر لتجنب تفاقم الحالة.

يساعد العسل، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمهدئة للحلق، على تخفيف السعال الجاف.

5. قوة الزيوت العطرية

زيتا الأوكالبتوس والنعناع من الزيوت العطرية الفعالة بشكل خاص في تنظيف المجاري الهوائية. أضف بضع قطرات إلى جهاز نشر الروائح للاستفادة من فوائدهما. قبل استخدام الزيوت العطرية، استشر طبيبًا مختصًا، مثل طبيبك العام أو الصيدلي.

6. الزنجبيل، مضاد طبيعي للالتهابات

للزنجبيل خصائص قوية مضادة للالتهابات، تساعد على تخفيف تهيج الحلق. حضّر مغلي الزنجبيل أو أضف الزنجبيل المبشور إلى الشاي.

7. العسل، الطب التقليدي

لطالما كان العسل بديلاً ممتازاً لأدوية السعال بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمهدئة، مما يجعله علاجاً طبيعياً فعالاً للسعال. يمكنك شربه نيئاً، أو مزجه في كوب من شاي الأعشاب، أو إضافته إلى وصفات مع الليمون والزنجبيل.

تساعد القرفة على تخفيف السعال الجاف.

8. القرفة، نوع من التوابل له استخدامات عديدة

للقرفة خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يساعد على محاربة الالتهابات. أضف القليل من القرفة إلى شاي الأعشاب، أو حضّر شرابًا من القرفة والليمون والعسل. لا تستنشق مسحوق القرفة، فقد يُهيّج الجهاز التنفسي.

9. خل التفاح، خل كلاسيكي

خل التفاح المخفف بالماء الدافئ واستخدامه كغرغرة، يهدئ الحلق ويمكن أن يساعد في القضاء على البكتيريا.  

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-meo-tu-nhien-giup-ngan-chan-nhung-con-ho-khan-172241024094909351.htm