طبيب القلب يوضح كيفية مراقبة ضغط الدم في المنزل

يعد مراقبة ضغط الدم في المنزل عاملاً مهماً في السيطرة على صحة القلب والأوعية الدموية، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتلقون العلاج من ارتفاع ضغط الدم أو المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ومع ذلك، لا يعرف الجميع كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح، ويمكن لخطأ صغير واحد أن يشوه النتائج بنسبة تصل إلى 10%، وفقًا لصحيفة هندوستان تايمز .

توصي الدكتورة دانييل بيلاردو، أخصائية أمراض القلب في الولايات المتحدة، باتباع الخطوات الصحيحة لضمان أن تعكس قراءات ضغط الدم في منزلك حالتك الصحية الحقيقية بدقة.

اختر الجهاز المناسب

وتؤكد السيدة بيلاردو على أهمية استخدام جهاز قياس ضغط الدم على الذراع العلوي بدلاً من الجهاز الذي يتم ارتداؤه حول المعصم، حيث أن جهاز قياس ضغط الدم على الذراع العلوي يعطي نتائج أكثر دقة.

يعد مراقبة ضغط الدم في المنزل عاملاً مهمًا في السيطرة على صحة القلب والأوعية الدموية.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم تدريب مهني، لا يُنصح باستخدام جهاز قياس يدوي مع سماعة الطبيب، بل اختيار جهاز قياس أوتوماتيكي لضمان الدقة والراحة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك اختيار جهاز يحتوي على ذاكرة لحفظ النتائج أو يمكن توصيله بهاتفك لمراقبة ضغط الدم بسهولة بمرور الوقت.

من المهم أيضًا أن يتناسب مقاس الكفة مع محيط ذراعك - ليس فضفاضًا جدًا ولا ضيقًا جدًا. قد يؤدي استخدام مقاس خاطئ إلى قياسات غير دقيقة.

التحضير قبل قياس ضغط الدم

لا تدخن أو تشرب القهوة أو تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة قبل إجراء القياس. قد تؤدي هذه الأنشطة إلى ارتفاع ضغط دمك مؤقتًا، مما قد يؤدي إلى نتائج غير دقيقة. بدلًا من ذلك، اجلس واسترح لمدة 5 دقائق لتثبيت نبضك وضغط دمك.

اجلس في الوضع الصحيح عند قياس ضغط الدم

عند القياس، يجب على المستخدم الجلوس على كرسي ذو مسند للظهر، والحفاظ على الظهر مستقيمًا، وكلا القدمين مسطحتين على الأرض وغير متقاطعتين.

يجب وضع الذراع المراد قياسها على سطح مستوٍ، مثل طاولة أو مسند كرسي، بحيث يكون الجزء العلوي من الذراع في نفس مستوى القلب. يساعد هذا الوضع على تقليل تأثير الجاذبية على تدفق الدم في الجسم.

كيف ومتى يتم القياس

للحصول على نتائج دقيقة، يُنصح بوضع الكفة مباشرة على الجلد، على بُعد حوالي ٢-٣ سم من الكوع. كما يُنصح بعدم القياس فوق الملابس، فقد يؤثر ذلك على الضغط.

عند القياس، من الضروري القيام بذلك مرتين على التوالي، بفاصل دقيقة واحدة تقريبًا للحصول على القيمة المتوسطة.

أفضل وقت للقياس هو في الصباح، قبل تناول الدواء وتناول الطعام، أو في المساء، قبل العشاء.

يساعد قياس ضغط الدم في نفس الوقت يوميًا على تتبع التقلبات بدقة أكبر. بالنسبة للمرضى الذين يخضعون لعلاج طبي، قد يلزم القياس مرتين يوميًا حسب توجيهات الطبيب.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm