ماذا يجب أن أفعل للتغلب على البرد بسرعة؟

يمكن أن يُصاب أي شخص بنزلات البرد، وخاصةً من يعانون من ضعف المناعة كالأطفال وكبار السن. ورغم أن نزلات البرد ليست خطيرة، إلا أنها تُسبب شعورًا بعدم الارتياح الشديد للمريض.

يتعافى معظم المصابين بنزلات البرد تلقائيًا خلال أسبوع إلى عشرة أيام. مع ذلك، قد تستمر الأعراض لدى المدخنين أو من يعانون من ضعف في جهاز المناعة.

ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد؟

هناك العديد من الفيروسات المختلفة التي تسبب نزلات البرد، ولكن الأكثر شيوعا هو فيروس الراينوفيروس.

تدخل فيروسات البرد جسم الإنسان عبر الفم والعينين والأنف. كما يمكن أن تنتقل بسرعة عبر الرذاذ المتطاير في الهواء عند سعال أو عطس أو حديث الشخص المصاب. علاوة على ذلك، يمكن للأشخاص العاديين الإصابة بهذا المرض بسهولة إذا شاركوا أغراضهم الشخصية مع شخص مصاب، مثل المناشف أو الألعاب أو الهواتف.

هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنزلة البرد، بما في ذلك:

• العمر: الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات معرضون لخطر كبير لأن جهازهم المناعي ضعيف؛ فهم غير قادرين بعد على محاربة العوامل الضارة الشائعة.

• ضعف الجهاز المناعي: الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو لديهم ضعف في الجهاز المناعي وسوء التغذية هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

• الطقس: الخريف والشتاء هما موسمان يتغير فيهما المناخ بشكل متكرر. وهذا هو أيضًا الوقت الذي يكون فيه الأطفال والبالغون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

• التدخين: الأشخاص الذين يدخنون بانتظام أو يتعرضون لدخان السجائر بشكل متكرر هم أيضًا عوامل تزيد من خطر الإصابة.

شرب الماء الدافئ فعال في علاج نزلات البرد.

كيفية التعامل مع نزلات البرد

اعتمادًا على شدة المرض وكذلك أعراض نزلات البرد، يمكنك تطبيق العلاجات المنزلية لنزلات البرد باستخدام النصائح التالية.

• تنظيف الأنف

غالبًا ما تُسبب نزلات البرد انزعاجًا في الأنف نتيجةً للاحتقان أو سيلان الأنف أو حكة الأنف. في هذه الحالة، يُمكن لتنظيف الأنف أن يُساعد المرضى على منع دخول المخاط بعمق إلى الأنف بفعالية. لتنظيف الأنف، يُفضّل استخدام محلول ملحي.

• المضمضة بالماء المالح

يُعتبر الماء المالح المخفف علاجًا ممتازًا لنزلات البرد. لما للملح من خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، فإنه يقضي عليها بشكل فعال. الغرغرة بالماء المالح لتنظيف الفم والحلق لا تخفف التهاب الحلق فحسب، بل تساعد أيضًا على مكافحة الالتهاب بفعالية. لذلك، ينبغي على مرضى نزلات البرد الغرغرة بانتظام مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا بالماء المالح المخفف للتعافي بسرعة.

• اشرب الكثير من الماء الدافئ

شرب الماء الدافئ طريقة بسيطة وسهلة، وله فوائد عديدة في علاج نزلات البرد: فهو يُذيب البلغم، ويُخفف أعراض السعال، ويُهدئ التهاب الحلق. كما يُمكن إضافة بضع شرائح من الزنجبيل، أو مزج العسل والليمون في كوب من الماء الدافئ لزيادة فعالية العلاج.

الزيوت العطرية العشبية، مثل زيت الكاجيبوت وزيت النعناع، ​​فعالة جدًا في الوقاية من نزلات البرد وعلاجها. يكفي وضع القليل من الزيت العطري على المنطقة تحت الأنف للمساعدة على تنظيف الأنف وتخفيف الشعور بعدم الراحة. كما يمكن وضع الزيوت العطرية على باطن القدمين والصدغين، أو حتى مزجها مع ماء الاستحمام لعلاج نزلات البرد.

• كمادات ساخنة أو باردة

ينبغي على المصابين بنزلات البرد أيضًا استخدام أطراف الكمادات الساخنة أو الباردة حول احتقان الجيوب الأنفية لتخفيف الانزعاج في منطقة الأنف. فبينما تساعد الكمادات الساخنة على تخفيف الضغط في الجيوب الأنفية وتخفيف المخاط في الأنف، تُسبب الكمادات الباردة انقباض الأوعية الدموية في منطقة الجيوب الأنفية، مما يُخفف الألم فورًا.

• العيش المعقول والراحة

عند الإصابة بنزلة برد، تُشعرك أعراض المرض بالخمول والتعب. ومع ذلك، ولأن هذا مرض شائع، فإن الكثيرين يُقيّمونه بشكل موضوعي، إذ يبذل الكثيرون جهدًا كبيرًا خلال فترة الإصابة. وهذا لا يُطيل مدة الشفاء فحسب، بل يُزيد أيضًا من خطر تكرار الإصابة.

لذلك، عند إصابتك بنزلة برد، عليك التوقف عن العمل وقضاء وقت أطول في الراحة والتعافي. فالنظام الغذائي المصحوب بنوم كافٍ يساعد جسمك على إنتاج المزيد من الطاقة، مما يزيد من مقاومتك للأمراض.

نزلات البرد ليست خطيرة جدًا ولكنها تسبب مشاعر غير مريحة للغاية للمريض.

عند الاستلقاء، تزداد أعراض البرد، وخاصةً احتقان الأنف. لذا، فإن رفع الوسادة أثناء النوم يُساعد المريض على التنفس بشكل أسهل وأكثر راحة، لأن مخاط الأنف لا يتدفق إلى الأعلى، مما يُساعد على ضمان جودة النوم كل ليلة.

فرق درجات الحرارة بين الداخل والخارج كبير نسبيًا، خاصةً في فصل الشتاء. لذلك، عند الإصابة بنزلة برد، يُنصح بتقليل الخروج. إذا اضطررت للخروج، تذكر ارتداء كمامة ووشاح وملابس دافئة.

إذا لم يتحسن البرد أو أصبح أكثر شدة وحتى لديه أعراض إضافية مثل: ارتفاع درجة الحرارة فوق 38.5 درجة مئوية أو حمى مستمرة لأكثر من 3 أيام، أعراض صعوبة التنفس، الصفير، التهاب الحلق، الصداع، انتقل إلى منشأة طبية للفحص والعلاج.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm