كيفية العناية بالبشرة المصابة بحروق الشمس

[إعلان 1]

الميلانين هو أهم صبغة للبشرة. فبالإضافة إلى تحديد لون الشعر والعينين والبشرة، يساعد الميلانين أيضًا على مكافحة البكتيريا وموازنة درجة حرارة الجسم، ويحمي البشرة من آثار أشعة الشمس، ويحد من خطر الإشعاعات الضارة. كما يساعد هذا الصبغ على تنظيم عملية الشيخوخة، ويقلل من تآكل الجلد.

يعمل الميلانين على تسمير البشرة المعرضة لأشعة الشمس دون وقاية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الميلانين، فإن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون وقاية قد يُسبب احمرارًا وتورمًا وألمًا في خلايا الجلد، مما يؤدي إلى حروق الشمس.

في غضون أيام قليلة، يبدأ الجسم بالتعافي تلقائيًا عن طريق تقشير الطبقة العليا من الجلد التالف لإزالة الخلايا التالفة. قد يستغرق شفاء حروق الشمس الشديدة عدة أيام.

تعمل حروق الشمس على تسريع شيخوخة الجلد وهي السبب الرئيسي لمعظم حالات سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الجلد الميلانيني، وهو أخطر أشكال سرطان الجلد.

عند التعرض لحروق الشمس، هناك بعض التدابير للعناية الذاتية التي يمكن اتخاذها.

التبريد، التبريد

قلل من التعرض لأشعة الشمس حتى تزول أعراض حروق الشمس تمامًا. ضع كمادات باردة على المنطقة المصابة.

مرطب للبشرة

بعد التبريد، ضعي مرطبًا لطيفًا على المنطقة المحروقة بينما لا تزال البشرة رطبة. كما يُخفف جل الصبار الحروق الطفيفة، ويُعتبر آمنًا لحروق الشمس.

تقليل الالتهاب

قد يصف لك طبيبك مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم والالتهاب إذا ظهرت علامات التهاب أو حرارة. استمر في وضع كمادات باردة لتخفيف الانزعاج، وارتدِ ملابس فضفاضة وناعمة وجيدة التهوية لتجنب تهيج الجلد. تجنب التعرض لأشعة الشمس تمامًا حتى تلتئم حروق الشمس.

تجديد المياه والإلكتروليتات

عند التعرض لحروق الشمس، يُصاب الجلد بالجفاف. من المهم شرب السوائل، بما في ذلك الماء والعصائر والمشروبات الرياضية التي تُعيد توازن الإلكتروليتات، فور تعرض الجلد للتلف وحتى بعد بدء شفائه.

للوقاية من حروق الشمس، ينصح الأطباء بتجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا. تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها خلال هذه الساعات، لذا حاول جدولة أنشطتك الخارجية في أوقات أخرى. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فحدّ من وقتك في الشمس، وابحث عن الظل قدر الإمكان.

استخدمي أيضًا واقيًا من الشمس، ومرطب شفاه مقاومًا للماء بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، وواسع الطيف، حتى في الأيام الغائمة. تساعد المنتجات واسعة الطيف على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB).

ضع واقي الشمس بسخاء على بشرة نظيفة وجافة قبل الخروج بنصف ساعة تقريبًا. غطِّ جميع أسطح الجلد المكشوفة بالواقي، باستثناء جفونك. إذا كنت تستخدم واقيًا شمسيًا رذاذيًا، رُشّه على يديك ثم افركه على بشرتك. سيساعدك هذا على تجنب استنشاق المنتج.

عند التواجد في الخارج، يُمكنك استخدام أدوات أخرى، مثل المظلة أو القبعة واسعة الحواف، بالإضافة إلى واقي الشمس. تُوفر الملابس الداكنة حمايةً أكبر. ارتدِ نظارات شمسية عند التواجد في الخارج، ويفضل أن تكون مُحكمة حول وجهك.

إيطاليا الأمريكية

[إعلان 2]
رابط المصدر