كيفية العناية بالبشرة المصابة بحروق الشمس

الميلانين هو أهم صبغة في الجلد. فإلى جانب تحديد لون الشعر والعينين والجلد، يساعد الميلانين أيضاً في مكافحة البكتيريا وتنظيم درجة حرارة الجسم. كما يحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس ويقلل من خطر التعرض للإشعاع. وتساعد هذه الصبغة أيضاً في تنظيم عملية الشيخوخة والحد من تهيج الجلد.

يعمل الميلانين على تغميق لون الجلد المعرض لأشعة الشمس دون حماية. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الداكنة، قد يؤدي التعرض المطول لأشعة الشمس دون حماية إلى احمرار خلايا الجلد وتورمها وألمها، مما ينتج عنه حروق الشمس.

في غضون أيام قليلة، يبدأ الجسم في شفاء نفسه عن طريق تقشير الطبقة العليا من الجلد التالف لإزالة الخلايا المتضررة. وقد يستغرق شفاء حروق الشمس الشديدة عدة أيام.

يؤدي التعرض لحروق الشمس إلى تسريع شيخوخة الجلد وهو السبب الرئيسي لمعظم حالات سرطان الخلايا القاعدية، وسرطان الخلايا الحرشفية، والورم الميلانيني، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد.

عند إصابة الجلد بحروق الشمس، يمكن تطبيق العديد من إجراءات العناية الذاتية.

خفف الحرارة.

قلل من التعرض لأشعة الشمس حتى تختفي أعراض حروق الشمس تماماً. ضع كمادات باردة أو كمادات مثلجة على المنطقة المصابة.

رطبي البشرة

بينما لا تزال البشرة رطبة بعد التبريد، ضعي مرطباً لطيفاً على المنطقة المحروقة. كما يمكن لجل الصبار أن يهدئ الحروق الطفيفة ويُعتبر آمناً للبشرة المصابة بحروق الشمس.

تقليل الالتهاب

قد يصف الطبيب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) في حال وجود علامات التهاب وارتفاع في درجة الحرارة لتخفيف الانزعاج ومنع العدوى. استمر في وضع الكمادات الباردة لتخفيف الانزعاج، وارتدِ ملابس فضفاضة وناعمة تسمح بمرور الهواء لتجنب تهيج الجلد. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس تمامًا حتى يشفى حروق الشمس.

قم بتعويض السوائل والإلكتروليتات.

عند الإصابة بحروق الشمس، تفقد البشرة ترطيبها. من المهم تعويض السوائل المفقودة عن طريق الفم، بما في ذلك المياه المعدنية وعصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية التي تعوض الأملاح، سواءً عند تلف البشرة أو حتى بعد بدء عملية الشفاء.

للوقاية من حروق الشمس، ينصح الأطباء بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس من الساعة العاشرة صباحًا حتى الرابعة مساءً. تكون الأشعة فوق البنفسجية في أوج قوتها خلال هذه الساعات، لذا حاول تنظيم أنشطتك الخارجية في أوقات أخرى. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، قلل من وقت تعرضك للشمس وابحث عن الظل كلما أمكنك ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح باستخدام واقي الشمس ومرطب شفاه مقاوم للماء بمعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 ويوفر حماية واسعة النطاق، حتى في الأيام الغائمة. تساعد المنتجات واسعة النطاق على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوعين أ (UVA) وب (UVB).

قبل الخروج بحوالي 30 دقيقة، ضعي واقي الشمس بالتساوي على بشرة نظيفة وجافة. غطّي جميع مناطق الجلد المعرضة لأشعة الشمس، باستثناء الجفون. إذا كنتِ تستخدمين واقي شمس بخاخ، رشي كمية منه على يدكِ ثم ضعيه على بشرتكِ. هذا يساعد على تجنب استنشاق المنتج.

عند الخروج، يمكن لأدوات أخرى مثل المظلات أو القبعات ذات الحواف العريضة أن تحميك بالإضافة إلى واقي الشمس. الملابس الداكنة توفر حماية أفضل. ارتدِ نظارات شمسية عند الخروج، ويفضل أن تكون مناسبة تمامًا لوجهك.

أمريكا وإيطاليا

رابط المصدر