كيفية تقليل آلام الأذن أثناء الطيران

[إعلان 1]

سيساعدك مضغ العلكة والتثاؤب وتمارين التنفس على تقليل الشعور باحتقان الأذن وجعلك تشعر بمزيد من الراحة أثناء الطيران.

طنين الأذن أو ألم الأذن من الأعراض الشائعة التي يعاني منها بعض الأشخاص أثناء الطيران؛ ويحدث بسبب تغيرات ضغط الهواء، خاصةً عند إقلاع الطائرة وهبوطها. كلما ارتفعت الطائرة وزادت سرعة هبوطها، كان التغير مفاجئًا وزاد احتمال التسبب في صدمة للأذن بسبب الضغط. إليك كيفية علاجه.

علكة

يمكن أن يزيد مضغ العلكة من إنتاج اللعاب، مما يزيد من عملية البلع، وبالتالي يُخفف احتقان الأذن. إذا لم تتوفر العلكة، يمكنك شرب الماء أو أي سوائل أخرى أثناء الإقلاع والهبوط، أو مص مصاصة لتحفيز العضلات التي تفتح قناتي استاكيوس (أنابيب ضيقة تربط الأذن الوسطى بالحلق).

التثاؤب

التثاؤب أو فتح الفم قدر الإمكان يُخفف احتقان الأذن. أظهرت الدراسات أن التثاؤب يُساعد على فتح قناتي استاكيوس في الأذنين، مما يُعادل الضغط.

تقنية التنفس فالسالفا

استخدم تقنية فالسالفا للتنفس عن طريق النفخ برفق مع إغلاق فتحتي أنفك وفمك. كرر هذه العملية عدة مرات، خاصةً أثناء الهبوط، لموازنة الضغط بين أذنيك وداخل المقصورة.

ألم الأذن أثناء الطيران مزعج ويؤثر على الرحلة. الصورة: Freepik — ألم الأذن أثناء الطيران مزعج ويؤثر على الرحلة. الصورة: *Freepik*

تناول الطعام بشكل صحيح

شرب الكثير من الماء وتناول وجبات خفيفة صحية قبل الرحلة وأثناءها يُساعد على تقليل الضغط على أذنيك نتيجةً لتغيرات الارتفاع، حتى لو كنت تعاني من ألم في الأذن. كما يُساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

كمادات منشفة دافئة

يمكن أن يُخفف وضع منشفة دافئة على الأذن الألم إذا كان ألم الأذن ناتجًا عن التهاب. يمكن للأشخاص المصابين بالتهابات الجيوب الأنفية وضع منشفة دافئة على وجوههم لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية، والذي قد يؤدي إلى شعور بامتلاء الأذن.

استخدم مزيلات الاحتقان

يمكن أن يُخفف استخدام مزيل الاحتقان التورم الذي يُصيب الممرات الأنفية ويُسد قنوات استاكيوس في الأذنين. يُنصح برشّه قبل حوالي 30 دقيقة من الإقلاع، ثم مرة أخرى قبل حوالي 30 دقيقة من الهبوط.

هوين ماي (وفقًا لشبكة CNN، وكوندي ناست ترافيلر، وHealthline )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر