كيفية تقليل آلام الأذن أثناء الطيران

[إعلان 1]

سيساعدك مضغ العلكة والتثاؤب وتمارين التنفس على تقليل الشعور باحتقان الأذن وجعلك تشعر بمزيد من الراحة أثناء الطيران.

طنين الأذن أو ألم الأذن من الأعراض الشائعة التي يعاني منها بعض الأشخاص أثناء الطيران، ويحدث بسبب تغيرات ضغط الهواء، خاصةً عند إقلاع الطائرة وهبوطها. كلما ارتفعت الطائرة وزادت سرعة هبوطها، كان التغير مفاجئًا وزاد احتمال التسبب في إصابات الأذن بسبب الضغط. إليك كيفية علاجه.

مضغ العلكة

مضغ العلكة يزيد من إنتاج اللعاب، مما يزيد من كمية البلع، مما يساعد على تخفيف احتقان الأذن. إذا لم تكن العلكة متوفرة لديك، ارتشف الماء أو أي سوائل أخرى أثناء الإقلاع والهبوط، أو امتص مصاصة لتحفيز العضلات التي تفتح قناتي استاكيوس (الأنابيب الضيقة التي تربط الأذن الوسطى بالحلق).

التثاؤب

التثاؤب أو فتح الفم قدر الإمكان يُخفف احتقان الأذن. وقد أظهرت دراسات عديدة أن التثاؤب يُساعد على فتح قناتي استاكيوس في الأذنين، مما يُعادل الضغط.

تقنية التنفس فالسالفا

استخدم تقنية فالسالفا للتنفس عن طريق النفخ برفق مع إغلاق فتحتي أنفك وفمك. كرر هذه العملية عدة مرات، خاصةً أثناء الهبوط، لموازنة الضغط بين أذنيك وداخل المقصورة.

ألم الأذن أثناء الطيران مزعج ويؤثر على الرحلة. الصورة: Freepik — ألم الأذن أثناء الطيران مزعج ويؤثر على الرحلة. الصورة: *Freepik*

تناول الطعام بشكل صحيح

شرب الكثير من الماء وتناول وجبات خفيفة صحية قبل الرحلة وأثناءها يُساعد على تخفيف الضغط على أذنيك نتيجة الارتفاع، حتى لو كنت تعاني من ألم في الأذن. كما يُساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

كمادات منشفة دافئة

يمكن أن يُخفف وضع منشفة دافئة على الأذن الألم إذا كان الشخص يُعاني من طنين الأذن الناتج عن التهاب الأذن. أما المصابون بالتهاب الجيوب الأنفية، فيمكنهم وضع منشفة دافئة على وجوههم لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية، مما قد يؤدي إلى شعور بامتلاء الأذن.

استخدم مزيلات الاحتقان

يمكن أن يُخفف استخدام مزيل الاحتقان التورم الذي يُصيب الممرات الأنفية ويُسد قنوات استاكيوس في الأذنين. يُنصح برشّه قبل حوالي 30 دقيقة من الإقلاع، ثم مرة أخرى قبل حوالي 30 دقيقة من الهبوط.

هوين ماي (وفقًا لشبكة CNN، ومجلة Condé Nast Traveler، ومجلة Healthline )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر