كن على دراية بالأمراض الشائعة خلال عطلة تيت

GĐXH - تناول الطعام في أوقات غير منتظمة، تناول الكثير من الطعام، شرب الكحول، الحركة كثيرًا... هي بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى المرض أثناء تيت.

بعد عطلة تيت الطويلة مع الاضطرابات في عادات المعيشة والأكل والراحة... على وجه الخصوص، تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والمنخفضة الألياف بانتظام، وشرب الكثير من الكحول والبيرة والمشروبات الغازية... سوف يتسبب في زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض بعد تيت.

لكي تحظى بشهر تيت سعيدًا وصحيًا، انتبه لحماية نفسك وأحبائك من بعض الأمراض الشائعة التالية:

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 2. — صورة توضيحية

احذر من 8 أمراض شائعة خلال تيت

عدوى الجهاز التنفسي

غالبًا ما يكون تيت في الشمال باردًا ورطبًا، مما يشكل ظروفًا مواتية لنمو البكتيريا الضارة وانتشارها عبر الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والتهاب الأنف والتهاب البلعوم والتهاب الجيوب الأنفية وما إلى ذلك.

للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة، احرص على تدفئة جسمك، وخاصةً قدميك ويديك وصدرك ورقبتك ورأسك عند انخفاض درجات الحرارة. وفي الوقت نفسه، حاول تجنب مخالطة الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الأمراض المُعدية، وقلل من ارتياد الأماكن المزدحمة.

إسهال

غالبًا ما تُترك بقايا طعام تيت بعد كل وجبة. إذا لم تُبرّد هذه الأطباق جيدًا أو تُركت لفترة طويلة، فقد تتلوث بالبكتيريا أو تفسد بسهولة. وعند تناولها، قد تُسبب إسهالًا طويل الأمد.

للوقاية من الإسهال، عليك تناول أطعمة مغذية لتقوية مناعتك. قلل من بقايا الطعام، وتذكر غسل يديك بالصابون باستمرار قبل الأكل والشرب.

التسمم الغذائي

إن تناول الطعام بشكل غير منضبط خلال شهر تيت، بالإضافة إلى استخدام الأطعمة الجاهزة، والأطعمة الملوثة، والأطعمة التي لا تضمن نظافة وسلامة الغذاء، هي الأسباب التي تزيد من خطر التسمم الغذائي.

لذلك، يجب عليك الاختيار بعناية قبل شراء الطعام، وخاصة يجب عليك الحد من تناول الأطباق النيئة مثل الساشيمي، سلطة السمك أو اللحوم النادرة مثل لحم البقر النادر، لحم البقر...

إمساك

ليس الإسهال فحسب، بل يُعدّ الإمساك أيضًا كابوسًا للكثيرين خلال تيت. يعود سبب الإمساك إلى الإفراط في تناول الطعام الغني بالبروتين، وقلة الألياف والحلويات، والمشروبات الغازية، وقلة شرب الماء...

وبالإضافة إلى ذلك، فإن أسلوب الحياة غير المعقول والافتقار إلى ممارسة التمارين الرياضية يزيدان من خطر الإصابة بالإمساك.

التهاب المعدة

عند شرب كميات كبيرة من الكحول، أو استخدام المنبهات كالقهوة، أو تناول الكثير من الأطعمة الحارة، قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بالتهاب المعدة الحاد. أما الحالات الخفيفة فتظهر أعراضها مثل: ألم في المعدة، وحرقان في المنطقة فوق المعدة، والتجشؤ، وحرقة المعدة، أو الشعور بالغثيان أو القيء.

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 3. — صورة توضيحية

زيادة إنزيمات الكبد

بعد فحص تيت، يزداد عدد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع إنزيمات الكبد، وخاصةً الرجال. إذا لم يُكتشف ويُعالج في الوقت المناسب، فقد يؤدي ارتفاع إنزيمات الكبد إلى أمراض كبدية خطيرة أخرى، مثل التهاب الكبد، والكبد الدهني، وتليف الكبد، وغيرها. لذلك، يُعد فحص الكبد بانتظام، وخاصةً بعد فحص تيت، ضروريًا للغاية، خاصةً لمرضى السكري، وزيادة الوزن، والسمنة، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض الكبد، وغيرهم.

ارتفاع نسبة الدهون في الدم

هذا المرض شائع لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون أو الذين يعاني أقاربهم أيضًا من ارتفاع نسبة الدهون في الدم. كما أن مرضى السكري أو السمنة أو كبار السن معرضون أيضًا لخطر ارتفاع نسبة الدهون في الدم عن المعدل الطبيعي.

وعلى وجه الخصوص، فإن المنبهات والمشروبات الكحولية مثل البيرة والسجائر أو اتباع نظام غذائي مستمر من الأطعمة الغنية بالدهون تزيد أيضًا من خطر ارتفاع نسبة الدهون في الدم.

السكري

يعتبر تيت وقتًا يتم فيه تعطيل الروتين اليومي، مما يؤثر بشكل كبير على نسبة السكر في الدم ودهون الدم، وخاصة ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

يعاني معظم مرضى السكري (50-70%) من مضاعفات القلب والأوعية الدموية، وبدون اتباع نظام غذائي وعلاج مناسبين، لا يمكن السيطرة على نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/canh-giac-voi-nhung-benh-thuong-gap-trong-diptet-nguyen-dan-172250126223920629.htm