تناول الطعام في أوقات غير منتظمة، تناول الكثير من الطعام، شرب الكحول، الحركة كثيرًا... هي بعض الأسباب التي قد تجعلك تمرض بسهولة أثناء تيت.
بعد عطلة تيت الطويلة مع الاضطرابات في عادات المعيشة والأكل والراحة... على وجه الخصوص، تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والمنخفضة الألياف بانتظام، وشرب الكثير من الكحول والبيرة والمشروبات الغازية... سوف يتسبب في زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض بعد تيت.
لقضاء عطلة تيت سعيدة وصحية، انتبه لحماية نفسك وأحبائك من بعض الأمراض الشائعة التالية:
توضيح
احذر من 8 أمراض شائعة خلال تيت
عدوى الجهاز التنفسي
غالبًا ما يكون تيت في الشمال باردًا ورطبًا، مما يشكل ظروفًا مواتية لنمو البكتيريا الضارة وانتشارها عبر الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والتهاب الأنف والتهاب البلعوم والتهاب الجيوب الأنفية وما إلى ذلك.
للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة، احرص على تدفئة جسمك، وخاصةً قدميك ويديك وصدرك ورقبتك ورأسك عند انخفاض درجات الحرارة. وفي الوقت نفسه، حاول تجنب مخالطة الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الأمراض المُعدية، وقلل من ارتياد الأماكن المزدحمة.
إسهال
غالبًا ما يتبقى طعام تيت بعد كل وجبة. إذا لم تُحفظ هذه الأطباق جيدًا في الثلاجة أو تُركت لفترة طويلة، فقد تتلوث بالبكتيريا أو تفسد بسهولة. وعند تناولها، قد تُسبب إسهالًا طويل الأمد.
للوقاية من الإسهال، عليك تناول أطعمة مغذية لتقوية مناعتك. قلل من بقايا الطعام، وتذكر غسل يديك بالصابون بانتظام قبل الأكل والشرب.
التسمم الغذائي
إن تناول الطعام بشكل غير منضبط خلال تيت، بالإضافة إلى استخدام الأطعمة الجاهزة، والأطعمة الملوثة، والأطعمة التي لا تضمن نظافة وسلامة الغذاء، هي الأسباب التي تزيد من خطر التسمم الغذائي.
لذلك، يجب عليك الاختيار بعناية قبل شراء الطعام، وخاصة يجب عليك الحد من تناول الأطباق النيئة مثل الساشيمي، سلطة السمك أو اللحوم النادرة مثل لحم البقر النادر، لحم البقر...
إمساك
ليس الإسهال فحسب، بل يُعدّ الإمساك أيضًا كابوسًا للكثيرين خلال رأس السنة القمرية. يعود سبب الإمساك إلى الإفراط في تناول الطعام الغني بالبروتين، وقلة الألياف والحلويات، والمشروبات الغازية، وقلة شرب الماء...
وبالإضافة إلى ذلك، فإن أسلوب الحياة غير المعقول والافتقار إلى ممارسة التمارين الرياضية يزيدان من خطر الإصابة بالإمساك.
التهاب المعدة
عند شرب الكثير من الكحول، أو استخدام المنبهات كالقهوة، أو تناول الكثير من الأطعمة الحارة... قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بالتهاب المعدة الحاد. أما الحالات الخفيفة فتظهر عليها أعراض مثل: ألم في المعدة، وحرقان في المنطقة فوق المعدة، والتجشؤ، وحرقة المعدة، أو الشعور بالغثيان أو القيء.
توضيح
زيادة إنزيمات الكبد
بعد فحص تيت، يزداد عدد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع إنزيمات الكبد، وخاصةً الرجال. إذا لم يُكتشف ويُعالج في الوقت المناسب، فقد يؤدي ارتفاع إنزيمات الكبد إلى أمراض كبدية خطيرة أخرى، مثل التهاب الكبد، والكبد الدهني، وتليف الكبد، وغيرها. لذلك، يُعد فحص الكبد بانتظام، وخاصةً بعد فحص تيت، ضروريًا للغاية، خاصةً لمرضى السكري، وزيادة الوزن، والسمنة، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض الكبد، وغيرهم.
ارتفاع نسبة الدهون في الدم
هذا المرض شائع لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون أو لديهم أقارب يعانون أيضًا من ارتفاع نسبة الدهون في الدم. كما أن مرضى السكري أو السمنة أو كبار السن معرضون أيضًا لخطر ارتفاع نسبة الدهون في الدم عن المعدل الطبيعي.
وعلى وجه الخصوص، فإن المنبهات والمشروبات الكحولية مثل البيرة والسجائر أو اتباع نظام غذائي مستمر من الأطعمة الغنية بالدهون تزيد أيضًا من خطر ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
السكري
يعتبر تيت وقتًا يتم فيه تعطيل الروتين اليومي، مما يؤثر بشكل كبير على نسبة السكر في الدم ودهون الدم، وخاصة ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
يعاني معظم مرضى السكري (50-70%) من مضاعفات القلب والأوعية الدموية، وبالتالي بدون نظام غذائي وعلاج مناسب، لا يمكن السيطرة على نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة.
[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/canh-giac-voi-nhung-benh-thuong-gap-trong-diptet-nguyen-dan-172250126223920629.htm
تعليق (0)