الفشار غني بمضادات الأكسدة من نوع البوليفينول
من المعروف أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفشار تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما أنها مرتبطة بفوائد صحية أخرى، منها: تحسين الدورة الدموية، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
الفشار غني بالألياف
الفشار غني بالألياف، التي يُقدّر أنها تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة وداء السكري من النوع الثاني، كما يُمكن أن تُساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي. غني بالألياف، وخالٍ من الكوليسترول، وغني بمضادات الأكسدة، ولا يحتوي على ملح أو سكر أو زيت، مما يجعله وجبة خفيفة صحية لمن يسعون إلى إنقاص وزنهم.
الفشار يساعد على إنقاص الوزن
يُعدّ الفشار خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة، فهو غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية. يُزوّد تناول الفشار الجسم بالألياف و12% من إجمالي مضادات الأكسدة البوليفينولية. ونظرًا لغناه بالألياف، وخلوه من الكوليسترول، وغناه بمضادات الأكسدة، يُعتبر الفشار التقليدي وجبة خفيفة صحية لمن يرغبون في إنقاص وزنهم.
كيفية تناول الفشار لإنقاص الوزن
لإضفاء نكهة مميزة على الفشار، يُمكنك مزجه مع الفواكه المجففة والمكسرات كاليقطين والكاجو... لإثراء الجسم بالعناصر الغذائية والألياف والمعادن. يُعدّ هذا الفشار وجبة خفيفة صحية للغاية.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/co-nen-tieu-thu-bong-ngo-trong-qua-trinh-giam-can-1375240.ldo
تعليق (0)