Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

الزنجبيل أكثر صحة مما نعتقد

الزنجبيل هو مكون طبيعي بسيط، سهل العثور عليه، وسهل الاستخدام ولكنه يجلب العديد من الفوائد للجسم.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên17/07/2025

منذ آلاف السنين، تم استخدام الزنجبيل كدواء طبيعي للمساعدة في الهضم، وتقليل الغثيان، وتعزيز المناعة، والوقاية من الأمراض، وذلك وفقًا لصحيفة USA Today (الولايات المتحدة الأمريكية).

واليوم يواصل العلم الحديث إثبات الفوائد المتميزة للزنجبيل على صحة الإنسان.

تقول السيدة كيت دونيلان، أخصائية التغذية في الولايات المتحدة: "يتمتع الزنجبيل بالقدرة على تقليل الغثيان، وتحسين الهضم، وتقليل الالتهابات، وتسكين الألم، ودعم خفض نسبة السكر في الدم".

Gừng tốt cho sức khỏe hơn chúng ta nghĩ - Ảnh 1.

لقد تم استخدام الزنجبيل منذ فترة طويلة كعلاج طبيعي لتحسين عملية الهضم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

دعم الهضم

لقد تم استخدام الزنجبيل منذ فترة طويلة كعلاج طبيعي لتحسين عملية الهضم.

ذكرت إيرين بالينسكي-ويد، أخصائية التغذية الأمريكية، أن الزنجبيل يُساعد على إفراغ المعدة بشكل أسرع، مع زيادة قدرة الطعام على الحركة عبر الأمعاء. وبفضل ذلك، يُخفف الزنجبيل أعراضًا مثل آلام المعدة والانتفاخ وعسر الهضم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للزنجبيل أيضًا أن يقلل من الغثيان، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة، أو الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، أو النساء الحوامل في الأشهر الأولى من الحمل.

تقليل الالتهاب

لا يساعد الزنجبيل على الهضم فحسب، بل لديه القدرة أيضًا على تقليل الالتهاب وتسكين الألم ومنع العديد من الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية والتنكس العصبي.

وتأتي هذه الخصائص من مركب جينجيرول، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الزنجبيل، وفقا لبالينسكي-ويد.

زيادة المقاومة

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزنجبيل أيضًا على تنظيم نسبة السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتعزيز جهاز المناعة.

قالت كيت دونيلان، أخصائية التغذية الأمريكية، إن الزنجبيل يساعد الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا. ولهذا السبب، يلجأ الكثيرون إلى شرب شاي الزنجبيل عند الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.

كما يوفر الزنجبيل كميات صغيرة من فيتامين سي والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تساعد في دعم وظائف العضلات والجهاز المناعي وتنظيم ضغط الدم.

ملاحظات عند استخدام الزنجبيل

على الرغم من فوائده الصحية العديدة، إلا أنه ينبغي استخدامه باعتدال.

يوصى بأن يستهلك البالغون 3-4 جرام من الزنجبيل يوميًا - أي ما يعادل حوالي 1-2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الزنجبيل إلى ارتجاع الحمض، أو الشعور بعدم الراحة في الفم أو الحلق، والإسهال.

المصدر: https://thanhnien.vn/gung-tot-cho-suc-khoe-hon-chung-ta-nghi-185250717214528325.htm


تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام
في موسم صيد عشبة القصب في بينه ليو
في وسط غابة المانغروف في كان جيو
يجني صيادو كوانج نجاي ملايين الدونغ يوميًا بعد الفوز بالجائزة الكبرى في صيد الروبيان

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

كوم لانغ فونغ - طعم الخريف في هانوي

الأحداث الجارية

النظام السياسي

محلي

منتج