تُثير فوائد شرب ماء العسل الدافئ تساؤلات الكثيرين. إليك فوائد شرب ماء العسل الدافئ بانتظام:
تقليل الالتهاب والتهيج
نقلت صحيفة VnExpress عن شركة Health Shots قولها إن المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في العسل النقي، مثل البوليفينولات، لها تأثيرات مضادة للالتهابات. يمكن للمرضى الذين يشربون العسل الممزوج بالماء الدافئ تخفيف الانزعاج الناتج عن الالتهاب والتهاب الحلق. أضف بضع قطرات من عصير الليمون إلى هذا الخليط لإضفاء نكهة مميزة.
دعم فقدان الوزن
حلاوة العسل الطبيعية أصح من الحلويات المُكررة. امزج ملعقة صغيرة من العسل مع الماء الدافئ واشربه صباحًا ليساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يساعدك هذا على التحكم في كميات طعامك وإجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها، وبالتالي إنقاص وزنك.
حافظ على ترطيب جسمك
شرب الماء الدافئ مع العسل صباحًا يُرطب الجسم. الماء ضروري لجميع أنشطة الخلايا. الجفاف قد يُسبب التعب والخمول وانخفاض الطاقة ومشاكل في التركيز والذاكرة.
تعزيز المناعة
يتميز العسل بخصائص مضادة للبكتيريا. تساعد الإنزيمات الطبيعية ومضادات الأكسدة الموجودة فيه على مكافحة البكتيريا الضارة والفيروسات.
شرب العسل بالماء الدافئ يُعزز مناعة الجسم، ويُحارب الأمراض والالتهابات. كما تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل، مثل الفلافونويدات والأحماض الفينولية، على مكافحة الإجهاد التأكسدي (الذي يُضعف جهاز المناعة).
دعم الجهاز الهضمي
نقلت صحيفة الصحة والحياة عن الدكتورة ثو هوانغ قولها إن من أهم فوائد ماء العسل الدافئ قدرته على تحفيز ودعم الجهاز الهضمي. يحتوي العسل على البريبايوتكس التي تُغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُعزز توازن البكتيريا المعوية لضمان هضم صحي وامتصاص العناصر الغذائية؛ كما يُهدئ بطانة المعدة؛ ويُخفف الالتهابات، ويُساعد في علاج عسر الهضم، ويُقلل الانتفاخ.
يساعد شرب ماء العسل الدافئ أيضًا على تعزيز حركة الأمعاء بشكل أكثر سلاسة، ومنع الإمساك، لذلك فهو مفيد جدًا لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
تهدئة التهاب الحلق
الاستخدام الأكثر شيوعًا للعسل هو تهدئة التهاب الحلق. يُعرف العسل بخصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يساعد على تغليف الحلق، مما يجعله أكثر راحةً ويُخفف السعال.
للعسل خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على قتلها، بينما يُهدئ الماء الدافئ الحلق. يُعزز هذان المزيجان فعالية العلاج. يُعدّ هذا علاجًا بسيطًا وفعالًا لحالات مثل نزلات البرد والسعال والمشاكل ذات الصلة.
تحسين جودة النوم
العسل مُحفِّزٌ للميلاتونين، الهرمون الذي يُنظِّم دورة النوم والاستيقاظ. شرب ماء العسل الدافئ قبل النوم يُساعد على إفراز الميلاتونين بشكلٍ طبيعي، مما يُساعد الجسم على الاسترخاء والاستعداد للنوم.
يُحسّن ماء العسل الدافئ جودة النوم ومدته، مما يُساعد الجسم على الدخول في حالة من الراحة. كما يُساعد العسل على تنظيم مستويات السكر في الدم طوال الليل، ويمنع تقلبها ويُقلل من النوم، مما يجعل النوم أكثر استقرارًا، ويُتيح لك النوم بشكل أسرع والشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ.
[إعلان 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-ky-dieu-khi-uong-nuoc-mat-ong-am.html
تعليق (0)