ملعقة ثوم منقوعة بالعسل يومياً: ماذا يحدث لسكر الدم وضغط الدم؟

يُعرف الثوم والعسل منذ فترة طويلة بأنهما من الأطعمة المغذية، التي تجلب العديد من الفوائد الصحية.

عند مزج الثوم والعسل معًا، ينتج عن ذلك علاج طبيعي يساعد على تعزيز المناعة، وتحسين صحة القلب، والهضم، وحتى المساعدة في مكافحة العديد من الالتهابات.

فيما يلي، ستشرح السيدة بريتاني لوبيك، أخصائية التغذية التي تعمل في الولايات المتحدة، ما يحدث لجسمك إذا شربت ملعقة صغيرة من الثوم المنقوع في العسل يوميًا، وفقًا لموقع Verywell Health المتخصص في أخبار الصحة.

فوائد الثوم المنقوع بالعسل

يُقدّم الثوم والعسل فوائد متشابهة وفريدة. فكلاهما يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ومضادات الأكسدة والالتهابات، وقد يُعزز صحة القلب. يحتوي العسل أيضًا على مضادات أكسدة، بالإضافة إلى خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.

الثوم: أظهرت بعض الدراسات أن الثوم يخفض الكوليسترول الكلي والضار، ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. بالنسبة لمرضى السكري، يُعزز الثوم فعالية دواء الميتفورمين، ويُحفز إنتاج الأنسولين. بالإضافة إلى ذلك، يُعزز الثوم المناعة لمقاومة الأمراض.

العسل: أظهرت الأبحاث أن العسل يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه (الفلافونويدات، الفينول).

عند مزجه مع الثوم والعسل، فإنه يشكل علاجًا طبيعيًا يساعد على تعزيز المناعة وتحسين صحة القلب والجهاز الهضمي.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

الفوائد الرئيسية للثوم المنقوع بالعسل

قال الخبير لوبيك: يحتوي الثوم على الأليسين، الذي يتميز بخصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات. أما العسل، فهو غني بمضادات الأكسدة والإنزيمات والعناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز المناعة. ويُعتبر هذا المزيج "ثنائيًا ذهبيًا" للصحة.

يحمي القلب، ويخفض الكوليسترول. أظهرت العديد من الدراسات أن الثوم يخفض الكوليسترول الكلي والضار، ويخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طفيف. عند مزجه مع العسل، يساعد هذا الخليط على منع تراكم اللويحات الشريانية، وتنظيم ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكنك تناول ملعقة صغيرة من الثوم المنقوع في العسل يوميًا، مع إضافة الماء الدافئ.

ضبط سكر الدم. يساعد الثوم على زيادة حساسية الأنسولين ويعزز فعالية دواء الميتفورمين، بينما يُقلل العسل، عند استخدامه باعتدال، من تأثيره على مستويات سكر الدم. يمكن لمرضى السكري تناول نصف ملعقة صغيرة منه قبل الوجبات للمساعدة في ضبط سكر الدم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الدواء له فوائد أخرى أيضًا، مثل تخفيف أمراض الجهاز التنفسي، وتقليل الالتهاب وآلام المفاصل، وتعزيز المناعة، وتحفيز الإنزيمات الهضمية، وتغذية البكتيريا المفيدة، ومضاد للبكتيريا، والتحكم في الوزن، وتجميل البشرة وزيادة الطاقة.

المخاطر والاحتياطات

قد يتفاعل الثوم مع أدوية خفض الكوليسترول، أو الأسبرين، أو أدوية السكري. كما أن العسل قد يرفع مستوى السكر في الدم إذا استُهلِك بكميات كبيرة. الحساسية للثوم أو العسل، وإن كانت نادرة، قد تُسبب ردود فعل تحسسية شديدة. يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات هضمية، مثل آلام المعدة والغثيان.

وخلص الخبير لوبيك إلى أن الثوم المنقوع بالعسل مزيجٌ فعال، خاصةً في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وضبط مستوى السكر في الدم. ومع ذلك، يُنصح باستخدامه باعتدال، واستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مرضٍ كامن أو تتناول أدوية، وفقًا لقناة NDTV.

المصدر: https://thanhnien.vn/1-muong-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-dieu-gi-xay-ra-voi-duong-huet-va-huet-ap-185250916231920254.htm