علامات شيخوخة الجلد

[إعلان 1]

التجاعيد وترهل الجلد واضطرابات التصبغ علامات تحذيرية للشيخوخة. لتأخير علامات الشيخوخة، عليكِ استخدام واقي الشمس بانتظام وتغيير نظامكِ الغذائي.

في 29 سبتمبر، صرحت الدكتورة نجوين ثي ثو فونغ، قسم الأمراض الجلدية بمستشفى باخ ماي، بأنه إلى جانب عملية الشيخوخة العامة للجسم، تحدث شيخوخة الجلد بانتظام وبشكل مستمر، وهي حتمية. تبدأ هذه العملية في سن الخامسة والعشرين أو ربما قبل ذلك.

مع تقدم البشرة في السن، تصبح متجعدةً وترهلةً، وتزداد الهالات السوداء حول العينين وضوحًا. ثم تظهر اضطرابات التصبغ، مثل بقع الشيخوخة والنمش والبقع البنية أو البيضاء. تتوسع الأوعية الدموية على الجلد، وتضعف وظائفه الوقائية والتجددية، ويصبح سهل التلف وبطيء الشفاء. تظهر التجاعيد أكثر فأكثر وتصبح أعمق. وبشكل عام، يفقد الجلد نعومته، ويصبح جافًا وخشنًا، وأقل تماسكًا، وباهتًا.

"إن شيخوخة الجلد تجعل الناس يبدون كبارًا في السن، ومتعبين، وبلا حياة، مما يسبب فقدان الثقة ويؤثر على التواصل"، كما قال الدكتور فونج.

كما هو الحال مع أعضاء الجسم الأخرى، تحدث شيخوخة الجلد نتيجة عوامل داخلية وخارجية. تحدث الشيخوخة الداخلية (البيولوجية) نتيجة تغيرات طبيعية في الجسم، تتأثر بعوامل مثل الجينات، واستقلاب الخلايا، والهرمونات، والتمثيل الغذائي. أما الشيخوخة الخارجية (البيئية) فهي نتيجة تلف الجذور الحرة الناتج عن التعرض المتراكم لأشعة الشمس، والتلوث، ودخان السجائر، والنظام الغذائي غير المتوازن، ونمط الحياة غير المنتظم، والعناية غير السليمة بالبشرة.

وفقًا للدكتور فونغ، فإن العوامل الرئيسية المسببة لشيخوخة الجلد والتي يمكن الوقاية منها هي أشعة الشمس، وجفاف الجلد الناتج عن فقدان الماء، والتلوث البيئي، وأنماط الحياة المجهدة. لذلك، فإن الحد من هذه العوامل سيبطئ شيخوخة الجلد أو يحسّنها.

تشمل طرق الوقاية من الشمس، وتوفير ترطيب كافٍ للبشرة، وتجنب البيئات الملوثة والمغبرة، وتناول نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه، وشرب كمية كافية من الماء، وتجنب الإجهاد الذهني. وتشمل تدابير الوقاية من الشمس استخدام واقي الشمس، والتدابير الميكانيكية مثل الملابس الواقية من الشمس، والقبعات واسعة الحواف، والنظارات الشمسية، والحد من التعرض لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والثانية ظهرًا.

من المهم أيضًا استخدام واقي الشمس بشكل صحيح. اختر واقيًا شمسيًا واسع الطيف يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة عند التواجد في الهواء الطلق. عند السباحة، استخدم واقيًا شمسيًا مقاومًا للماء.

من الأخطاء الشائعة عدم وضع كمية كافية من واقي الشمس واستخدامه مرة واحدة فقط يوميًا. الكمية الموصى بها للوجه هي ربع إلى ثلث ملعقة صغيرة. يُوضع قبل التعرض للشمس بـ ١٥ إلى ٣٠ دقيقة، ويُعاد وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.

يتضمن النظام الغذائي لبشرة أكثر صحة ما يلي: شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، وتناول الكثير من الخضراوات والفواكه الخضراء؛ والحد من الحلويات والشحوم والأطعمة المقلية؛ واتباع نظام غذائي غني بفيتامين C وفيتامين A وأوميغا 3 والفلافونويد والسيلينيوم... الفلافونويدات وفيرة في براعم فول الصويا والشوكولاتة والشاي الأخضر والنبيذ والعنب... السيلينيوم وفيرة في الديك الرومي والحبوب...

عندما تظهر علامات شيخوخة الجلد، يجب عليك رؤية الطبيب لتقييم المستوى بدقة واستخدام الأدوية الموضعية والأدوية عن طريق الفم والإجراءات التجميلية المناسبة للمساعدة في عكس علامات الشيخوخة.

لي نغا

[إعلان 2]
رابط المصدر