فقدان الوزن إلى حد الإنهاك.

هانوي - بعد ثلاثة أشهر من الولادة، امتنعت أم تبلغ من العمر 31 عامًا عن تناول الكربوهيدرات وانخرطت في تمارين رياضية عالية الكثافة لإنقاص وزنها، لدرجة الإرهاق، مما استدعى دخولها المستشفى.

في التاسع من يونيو، صرح الأستاذ المشارك الدكتور نغوين آنه توان، رئيس قسم جراحة الجهاز الهضمي في المستشفى العسكري المركزي 108، أن المريض تم إدخاله في حالة إرهاق شديد، مع ضغط دم غير منتظم، وسرعة في ضربات القلب، والتهاب المعدة/قرح في غار المعدة.

ذكرت المريضة أنها قبل الحمل كانت تزن 45 كيلوغراماً ويبلغ طولها 1.6 متر. بعد الولادة، زاد وزنها 22 كيلوغراماً، فقررت إنقاص وزنها. امتنعت تماماً عن تناول الكربوهيدرات، وأمضت خمس ساعات يومياً في الركض والقفز بالحبل. بعد أسبوعين من هذا النظام، تدهورت صحتها، وأغمي عليها عدة مرات أثناء الركض بسبب انخفاض ضغط الدم.

طلب الدكتور توان إدخال المريضة إلى المستشفى بسبب الإرهاق البدني الشديد. طلبت المريضة إجراء جراحة تحويل مسار المعدة، لكن الطبيب رفض لأنها كانت ترضع طفلها رضاعة طبيعية، ولأن جسمها كان يعاني من نقص في العديد من العناصر الغذائية. وبدلاً من ذلك، نُصحت المريضة باتباع نظام غذائي مناسب لإنقاص الوزن بطريقة آمنة وعلمية .

ينبغي على النساء الراغبات في إنقاص الوزن بعد الولادة استشارة الطبيب. الصورة: Istock — ينبغي على النساء الراغبات في إنقاص الوزن بعد الولادة استشارة الطبيب. الصورة: *Istock*

بحسب الدكتور توان، تعاني النساء الحوامل من تغيرات هرمونية تؤدي إلى زيادة الوزن. كما تواجه النساء بعد الولادة صعوبات أكبر في فقدان الوزن مقارنةً بالشخص العادي، وذلك لأسباب منها ضمان التغذية الكافية، وإنتاج الحليب للرضاعة الطبيعية، والضغط النفسي، والاكتئاب.

قال السيد توان: "تتطلب عملية إنقاص الوزن الصبر والهدوء؛ لا تتسرع في استخدام أساليب غير علمية قد تضر بصحتك وتؤدي إلى عواقب طويلة المدى".

لإنقاص الوزن بعد الولادة، تناولي الكثير من الخضراوات والأطعمة الغنية بالبروتين، وقلّلي من تناول السكريات والدهون. ابدئي بتمارين خفيفة كالمشي أو ركوب الدراجة، ثم زيدي صعوبتها ومدتها تدريجيًا. خفّفي التوتر بممارسة اليوغا، أو تمارين التنفس العميق، أو ممارسة أنشطتك المفضلة لتهدئة ذهنك. اشربي من ٨ إلى ١٠ أكواب من الماء يوميًا، واحصلي على قسط كافٍ من النوم.

ينبغي على الأمهات المرضعات مراعاة تأثير فقدان الوزن على جودة حليب الثدي والتأكد من حصول أطفالهن على سعرات حرارية كافية. من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على نصائح محددة.

ثوي كوين

رابط المصدر