ها ثي هاو: "مشاركة العدائين الفيتناميين في الخارج هي اتجاه جديد"

تريد ها ثي هاو، المصنفة الأولى بين أفضل عداءات الهواة، وضع فيتنام على خريطة الجري العالمية في عام 2024، وترى أن المنافسة في الخارج هي اتجاه شائع للجري للهواة محليًا.

- أنهى ها ثي هاو عام 2023 بالعديد من النجاحات. ما هو شعورك تجاه ما حققته في العام الماضي؟

- أنا راضٍ عما حققته في عام 2023. ومع ذلك، لدي بعض الندم بشأن أدائي في Ultra-Trail du Mont-Blanc في سبتمبر - المركز الرابع للسيدات والمركز 32 بشكل عام في مسافة 101 كم بزمن 12 ساعة و38 دقيقة و28 ثانية. تعتبر هذه البطولة هي البطولة النهائية لعدائي المسارات حول العالم وقد شعرت بالحيرة بعض الشيء عندما حضرتها للمرة الأولى. لقد ناقشنا أنا والمدربين وتعلمنا من التجربة. نحن لسنا مرتاحين لمشاركة التفاصيل هنا، ولكنني أعتقد أنني قادر تمامًا على الفوز. سيكون هذا هدفي الأول في عام 2024.

تحمل ها ثي هاو العلم الفيتنامي عندما احتلت المركز الرابع في سباق الترا تريل دو مونت بلانك لمسافة 101 كيلومتر في سبتمبر 2023. الصورة: سبورتوجراف

- ما هي الذكرى الأبرز بالنسبة لك في البطولات الـ10 التي شاركت فيها في عام 2023؟

- الكثير من الذكريات. لكن الحدث الأكثر تميزًا بالنسبة لي كان سباق دوي إنثانون في تايلاند في ديسمبر/كانون الأول، حيث فزت بسباق 100 كيلومتر للسيدات في 12 ساعة و9 دقائق. البطولة سريعة بشكل لا يصدق. من غير المعقول أن تتوقف للحظة واحدة لتناول برتقالة، فيمر خمسون شخصًا. لكن أعتقد أن 50 شخصًا لا يزال عددًا صغيرًا. يمر حوالي 20 شخصًا كل دقيقة. تتوقف لمدة 5 دقائق وعندما تعود عليك أن تمر بـ 100 شخص. لحسن الحظ أنني كنت في المقدمة معظم الوقت، لذلك لم أقع في هذا الموقف. ولكن كان هناك جزء حيث توقفت لتناول برتقالة، لذلك تجاوزني الشخص الثاني ولم أستطع اللحاق به.

- ما هو شعورك عندما تحمل العلم الفيتنامي إلى خط النهاية في البطولات العالمية؟

- أنا فخور وسعيد جدًا. لأنه حتى الآن لم يتمكن أي شخص فيتنامي من القيام بذلك، بما في ذلك الرجال. أردت أن أظهر للجميع الذين يشاهدون البث المباشر أن شخصًا فيتناميًا فاز بأصعب سباق درب في آسيا، لذلك حملت العلم عند خط النهاية. لا أريد أن يتم الخلط بيني وبين الصينيين.

- ما هو الفرق بين الرياضيين الأجانب والرياضيين الفيتناميين؟

- الرياضيون الأجانب محترفون للغاية، عندما أجلس معهم أشعر وكأنني مبتدئ. في فيتنام الآن، الجميع محترفون للغاية، ولكن عندما أذهب إلى الخارج، على الرغم من أنني لا أريد المقارنة، إلا أنني لا أزال أشعر وكأنني بطة ضائعة بين قطيع من الطاووس. الرياضيون الأجانب دقيقون للغاية، بدءاً من الملابس، وصولاً إلى الطعام والتغذية. إنهم يتمتعون بروح الرياضي. أما بالنسبة لي، من الملابس والطعام... حتى السكن ليس جيداً. يتم رعاية الرياضيين الأجانب من الألف إلى الياء حتى يتمكنوا من الأداء بشكل جيد. وهم يركزون فقط على الجري. إذا كان هناك أي شيء آخر، فإنهم يضعونه جانبًا للتركيز على الجري. فقط تناول الطعام والتدريب والجري. لا يزال يتعين علي العمل بالتوازي مع المنافسة حتى لا أشعر بأنني محترف مثلهم. الرياضيون الأجانب منفتحون أيضًا، ولكنهم ليسوا ودودين مثل الشعب الفيتنامي. إذا كانوا يعرفون بعضهم البعض، فسوف يتحدثون. وإلا، أتوجه إليهم وأطلب منهم أن ألتقط لهم صورة، فهم لا يعجبهم ذلك كثيراً.

- في الآونة الأخيرة، استثمر العديد من الرياضيين الفيتناميين في أنفسهم للتنافس في الخارج. برأيك هل هذه ظاهرة مؤقتة أم أنها اتجاه مستقبلي؟

- أعتقد أن مشاركة العدائين الفيتناميين في المنافسات في الخارج هو أمر شائع. لأن الناس لديهم الآن ظروف أفضل من ذي قبل، فهم يريدون تجربة بيئات أحدث وأكثر احترافًا. بالطبع، أصبحت السباقات الفيتنامية أكثر احترافية الآن، ولكن السباقات الأجنبية لا تزال أفضل في كثير من النواحي، من الطعام والإقامة إلى النقل. معظم العدائين يحبون تغيير تجاربهم. على سبيل المثال، إذا قاموا بتنظيم ماراثون VnExpress في نها ترانج هذا العام، فإنهم في العام المقبل سيرغبون في تنظيم سباق جديد في هاي فونج . في فيتنام، هناك عدد محدود من الجوائز، لذا فمن المفهوم أنهم يريدون السفر إلى الخارج. إنهم لا يبحثون عن الخبرة فحسب، بل يبحثون أيضًا عن التحديات واكتساب المزيد من الخبرة. الجميع يريد أن يتعلم درسًا بعد كل سباق. عند التنافس مع رياضيين أجانب، قد تجد أنك بحاجة إلى التحسن في كثير من النواحي، وليس فقط في السرعة.

فازت ها ثي هاو بسباق 100 كيلومتر للسيدات في سباق دوي إنثانون في تايلاند في أوائل ديسمبر 2023. الصورة: NVCC

- شهدت رياضة الجري الفيتنامية ازدهارًا كبيرًا في عام 2023 ومن المتوقع أن تستمر في عام 2024. برأيك، ما هو الاتجاه الصحيح لرفع مستوى سباقات الجري المحلية؟

- أعتقد أن منظمي البطولة بحاجة إلى الاستماع إلى الرياضيين بشكل أكبر. لا تستمع إلى كل شيء، بل انتبه أكثر لرغبات الرياضي. على الرغم من أن حركة الجري في فيتنام آخذة في النمو، إلا أنني أشعر أن الناس يذهبون إلى السباقات بشكل أقل وأقل تدريجيا. في الواقع، يشارك العديد من الأشخاص في سباقات الجري فقط من أجل المتعة. لذلك أعتقد أن منظمي البطولة يجب أن يفعلوا شيئًا لتشجيعهم. في الوقت الحالي، تدر سباقات الجري إيرادات كبيرة. أعتقد أن إنفاق مبلغ صغير للاستثمار في الرياضيين لا يستحق الكثير.

ثانياً، أعتقد أنه سيكون من الأفضل تقليل عدد الجوائز. أريد أن أقول أنه يجب إلغاء البطولات التي لا تستطيع ضمان النقل والإقامة للرياضيين، لأن ذلك غير احترافي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن قضية الغذاء تشكل أيضا مصدر قلق. على سبيل المثال، النقانق هي عدو العدائين، لكن منظمي السباقات يطعمون الرياضيين الكثير منها. أعلم أن هذا قد يكون مرتبطًا بالرعاية وأن الرياضي يحصل عليها مجانًا. لكن إذا أحببنا البطولات التي تقام حول العالم فسوف تكون أكثر احترافية. إنهم يبيعون الطعام، ولا يعطونه مجانًا. لكن تباع بأسعار رخيصة جدًا وكلها صحية ومعتمدة. وهذا عامل مهم لأنه بعد المنافسة تكون عضلات الرياضي متعطشة للغاية. إذا وضعت أشياء سيئة، فإن جسمك سوف يأكلها. مرة أو مرتين أمر جيد، لكن الإفراط في تناول الطعام مضر بصحتك. والشيء نفسه ينطبق على إعطاء الرياضيين المشروبات الغازية.

أعتقد أن البطولات يجب أن يتم التحكم فيها بشكل أفضل. ومن خلال التخلي عن البطولات غير الاحترافية، سوف يركز الرياضيون على البطولات الكبرى بدلاً من إقامة ثلاث إلى أربع بطولات شهرياً، وكثير منها ذات جودة رديئة. بهذه الطريقة، ستكون فرص العثور على المواهب أعلى.

على سبيل المثال، لدى ماراثون VnExpress مثل هذا النظام من الجوائز، لذلك في نهاية العام يمكنه تنظيم جائزة نهائية للرياضيين ذوي الإنجازات الجيدة. وبالتالي، يمكن للحركة أن تساعد في العثور على الرياضيين الموهوبين، ومن ثم رعايتهم وتطويرهم. أفكر في الركض، فيتنام ليست أقل شأنا من البلدان الأخرى. وبطبيعة الحال، لا يمكننا مقارنتنا مع قوى مثل الصين. ولكن إذا تمكنا من التحكم بشكل أفضل، يمكننا أن نجد المزيد من الرياضيين ذوي الإمكانات لرفع حركة الجري إلى المستوى الآسيوي بدلاً من البقاء محليًا كما هو الحال الآن.

وبينما أنا هنا، أود أن أشارككم السبب الذي جعلني أختار الجري على الطرق بدلاً من الجري على الطرق، على الرغم من أن نتائجي في الماراثون جيدة جدًا أيضًا. السبب هو أنه إذا ركضت على الطريق، فإن الشعب الفيتنامي فقط هو الذي سيعرفني ولن أتمكن من الذهاب إلى الألعاب الأولمبية أو حتى التنافس مع الرياضيين الآسيويين. لأن الجري الفيتنامي لا يملك الأساس الكافي للتنافس في تلك الساحات. لكن إذا ركضت في المسارات، أستطيع التنافس على قدم المساواة مع أفضل الرياضيين في العالم. أشعر أنني أمتلك القدرة على وضع فيتنام على خريطة العالم للجري وسيعرف الناس أن فيتنام لديها مثل هؤلاء العدائين الجيدين.

ها ثي هاو تتسابق إلى جانب هوينه تاي لوك - مالك فريق بينه دونج رانرز، في الكيلومترات الأولى من ماراثون في إن إكسبريس في مدينة هو تشي منه منتصف الليل 2023. الصورة: ماراثون في إن إكسبريس

- ما هي خططكم للمنافسة في العام المقبل؟

- لا تزال سباقات المضمار تشكل الأولوية القصوى، ولكنني بالتأكيد سأشارك في سباق طريق، مسافة ماراثون كاملة، في نهاية العام. الخطة هي أنه بعد UTMB في سبتمبر، سأستريح ثم أقوم بإنشاء خطة تدريب منفصلة لسباق الماراثون الكامل للحصول على أفضل النتائج.

- ما هو جدول التمرين الأسبوعي الحالي الخاص بك؟

- في الوقت الحالي، لا أزال أمارس التعافي بعد بطولة دوي إنثانون في تايلاند. الهدف الأكبر في عام 2024 هو CCC لـ UTMB. لكي أتمكن من المشاركة في هذه البطولة، يجب أن أتدرب على السرعة أكثر من الطول والقدرة على التحمل. الآن، لدي القدرة على التحمل. لكن في CCC، سرعة الرياضيين مرعبة.

في أحد الأسابيع، أقوم بثلاث تمارين سريعة، بالتناوب بين الإيقاع والفواصل الزمنية. ثم سيكون هناك سباق طويل يبلغ حوالي 30 كيلومترًا، ولكن ستكون هناك فترات راحة مدتها 15 دقيقة بينها. إنها طريقة مهمة لتحسين السرعة. في عطلات نهاية الأسبوع، سأقوم أيضًا بالركض لمسافة طويلة، ولكنه مجرد ركض عادي لتدريب القدرة على التحمل، وليس السرعة. وأيضاً، سأمارس ركوب الدراجات يوماً ما. بين سرعتي، وإيقاعي، وفترات الجري، والجري لمسافات طويلة، سآخذ يومًا للجري بسهولة أو الراحة تمامًا.

- كثير من العدائين فخورون بك ويعتبرونك مصدر إلهام في التدريب، ما رأيك في هذا؟

-أنا سعيد جدًا. لأنني جديد في الجري ولكني حققت بعض النجاح. أنا أكثر سعادة لأنني معروف ليس فقط في فيتنام ولكن أيضًا في العالم. أعتقد أن لدي عددًا أكبر من المعجبين في الخارج مقارنة بفيتنام، كما يتضح من عدد المتابعين عبر الإنترنت.

أعتقد أن ما حققته ليس فقط من أجلي بل من أجل جميع الفيتناميين وخاصة الأمهات العازبات في هذا العالم. لأنه إذا كان بإمكاني فعل ذلك، فيمكن لأي شخص أيضًا أن يفعل ذلك. فقط حاول أن تمارس بشكل علمي. الأمر المهم هو الاستمرار في التدريب كل يوم. هذا هو مفتاح نجاحي اليوم.

هاو خلال جلسة الجري على الجبال العالية في سابا. الصورة: NVCC

- برأيك، ما الذي يحتاجه العدائون الفيتناميون ليصبحوا أكثر احترافية؟

- أريد فقط أن أتحدث عن الاحترافية لأولئك الذين يريدون ممارسة الرياضة بشكل جدي. أعتقد أنه في فيتنام حاليًا، لا يزال الناس يمارسون بشكل أساسي من خلال التعلم من بعضهم البعض. في الخارج، يكون لدى كل رياضي ثلاثة مدربين على الأقل. شخص واحد يهتم بالتغذية ويطعمك أفضل ما يمكن ويتحكم في نظامك الغذائي حتى تتمكن من التدريب. يتخصص أحد المدربين في تدريب القوة ويتخصص الآخر في الجري. ويجب القول أن الرياضيين الأجانب على استعداد للاستثمار، وهم يستثمرون بشكل منهجي وعلمي للغاية. أعتقد أنه إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا، عليك أن تستثمر مثلهم. وفي مجال العلوم الرياضية، فقد وصلوا جميعا إلى أحدث التقنيات.

ولدت ها ثي هاو في عام 1989 في لاو كاي. تعمل كمرشدة سياحية وبدأت في الركض في عام 2020، أثناء جائحة كوفيد-19. كشفت ها ثي هاو بسرعة عن موهبتها الطبيعية عندما فازت بسبعة سباقات متتالية، وكان الأكثر إثارة للإعجاب بطولة السيدات لمسافة 70 كم في ماراثون فيتنام تريل 2021 في موك تشاو في أول مشاركة لها في هذا الحدث.

ها ثي هاو هي حاليًا الرياضية الهواة التي حققت أفضل إنجاز في سباق الماراثون الكامل في فيتنام: ساعتان و56 دقيقة و50 ثانية في VnExpress Ho Chi Minh Midnight 2023. في سبتمبر 2023، حققت نجاحًا كبيرًا عندما احتلت المركز الرابع في مسافة 101 كم للسيدات (CCC: Courmayeur - Champex - Chamonix) في Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) في فرنسا. تعتبر هذه البطولة بطولة العالم للجري، حيث تجمع أفضل الرياضيين. وفي شهر ديسمبر، واصلت ها ثي هاو إثبات قدرتها بالفوز ببطولة السيدات لمسافة 100 كيلومتر في بطولة دوي إنثانون تايلاند، وهي واحدة من البطولات في نظام UTMB.

كوانغ هوي – رابط مصدر Vnexpress.net