العلم وراء اختيار الملابس المناسبة لليوم الحار

(دان تري) - اختيار الملابس المناسبة هو أيضًا وسيلة لمساعدة الجسم على التكيف بشكل أفضل في الأيام الحارة.

تشهد المحافظات الشمالية موجة حر قياسية في أوائل أغسطس، مما يجعل اختيار الملابس ليس فقط مسألة جمالية بل أيضا "مشكلة" صحية وراحة.

تشهد المناطق الشمالية والوسطى أيامًا حارة واسعة النطاق (الصورة: مانه كوان).

المواد: إعطاء الأولوية للتهوية

وفقا للأستاذ المشارك الدكتور سايتبول بارك، الخبير في تصميم الأزياء والمنسوجات في جامعة ولاية ميشيغان (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن المادة هي العامل الرئيسي.

ينصح بالابتعاد عن أقمشة مثل النايلون والبوليستر لأنها لا تمتص العرق، وخانقة، وتعيق تنظيم درجة حرارة الجسم. وخاصةً لمن يتعرقون بكثرة، قد تترك هذه الأقمشة بقعًا رطبة قبيحة المنظر وغير مريحة.

كن حذرا مع الملابس المصنوعة من النايلون والبوليستر لأنها قد تجعل مرتديها يشعر "بالحرج" (صورة: لقطة شاشة).

بدلاً من ذلك، يُعدّ القطن والكتان الخيارين الأمثل. فهما يتميزان بتبديد جيد للحرارة والرطوبة، وصديقان للبيئة، ولا يُهيجان البشرة، وناعمان.

يحظى الكتان بشعبية كبيرة نظرًا لقدرته على التنفس، وامتصاصه للعرق، وخفة وزنه، وعدم التصاقه بالجلد عند البلل. إلا أن من عيوبه ضعف مرونته، وسهولة تجعده، وعدم متانته كبعض الأقمشة الأخرى.

يعد الكتان أحد المواد المفضلة في الصيف (الصورة: جيتي).

قماش القطن يمتص العرق جيدًا، وهو جيد التهوية ومتين، ومناسب لمناخ فيتنام الحار والرطب. ومع ذلك، مع كثرة التعرق، قد تصبح الملابس القطنية ثقيلة.

اللون: فهمه بشكل صحيح لمنع الحرارة بشكل فعال

يعتقد الكثيرون أن الألوان الفاتحة أفضل في عزل الحرارة لأنها تمتص حرارة أقل. لكن، وفقًا لمجلة "ميديكال ديلي"، فإن الملابس ذات الألوان الفاتحة ليست بنفس فعالية الملابس التي يعتقدها الكثيرون.

تعكس الألوان الفاتحة ضوء الشمس ولكنها تعكس أيضًا الحرارة من الجسم إلى الجلد، مما يجعل من يرتديها يتعرق بسهولة ويشعر بالاختناق.

يقول العلماء أن الألوان الفاتحة تمتلك خاصية امتصاص أشعة حرارية أقل من الألوان الداكنة (صورة توضيحية: CV).

وعلى العكس من ذلك، فإن الملابس الداكنة، على الرغم من أنها تمتص حرارة أكبر من الشمس، فإنها تمتص أيضًا الحرارة من الجسم، مما يجعل عملية امتصاص الحرارة وإطلاقها أسهل.

علاوة على ذلك، تُعدّ الملابس الداكنة أفضل في حجب الأشعة فوق البنفسجية. فقد وجدت دراسة نُشرت عام ١٩٨٠ في مجلة "نيتشر" حول ملابس البدو في الصحراء الحارة أن الملابس السوداء تمتص الحرارة لكنها لا تنقلها إلى الجسم.

ومع ذلك، فإن العامل الأكثر أهمية لا يزال هو الملابس الفضفاضة والمتجددة الهواء.

تشير صحيفة الغارديان أيضًا إلى ضرورة تجنب اللون الرمادي لأنه يُظهر بقع العرق. وبدلًا من ذلك، تُعدّ ألوان مثل الأخضر الداكن أو الأزرق الداكن خيارات أفضل لأنها تُظهر فرقًا أقل بين الرطوبة والجفاف.

تجنب الملابس والإكسسوارات الضيقة

توصي كيمبرلي ماكماهون، رئيسة برنامج خدمة الطقس العامة في هيئة الأرصاد الجوية الوطنية، بتجنب الملابس الضيقة لأنها تحبس العرق على الجلد، مما يسبب عدم الراحة ويجعل من الصعب خروج الحرارة.

تلعب الإكسسوارات أيضًا دورًا هامًا. تُعدّ القبعات المصنوعة من مواد داكنة الخيار الأمثل. ارتدِ ملابس واقية من الشمس، ونظارات شمسية، واستخدم واقيًا شمسيًا بعامل حماية من الشمس يزيد عن 30 لحماية بشرتك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.

القبعات ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية من الإكسسوارات التي لا غنى عنها عند الخروج في الصيف (صورة توضيحية: CV).

في نهاية المطاف، الموضة ليست سوى جزء من المعركة ضد الحر. ينصح الأطباء بالحفاظ على رطوبة الجسم، والحد من تناول الكحول والمشروبات الغازية، وتجنب الخروج خلال ساعات الذروة، وخاصةً بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.

المصدر: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-dang-sau-viec-chon-quan-ao-trong-ngay-nang-nong-gay-gat-20250806091031193.htm