العناية برئتيك مهمةٌ جدًا خلال الطقس البارد. فبرودة الطقس تعني أيضًا زيادةً في التهابات الجهاز التنفسي، وفقًا لموقع Everyday Health.
الطقس البارد يجعل الرئتين أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
لحماية صحة الرئة، أول ما يجب مراعاته هو الحفاظ على دفء الجسم، خاصةً عند الخروج. ارتداء طبقات متعددة من الملابس يُساعد على تدفئة الجسم وتجنب التعرض للهواء البارد. كما تُشكل الأوشحة والأقنعة حاجزًا يمنع دخول الهواء البارد إلى الجهاز التنفسي مباشرةً.
الحفاظ على جودة الهواء الداخلي ضروري أيضًا لحماية صحة الجهاز التنفسي والحفاظ عليها. في الأيام الباردة، نميل إلى قضاء وقت أطول في الداخل، مع إغلاق النوافذ والأبواب.
استخدام جهاز تنقية الهواء لا يضمن دوران الهواء بشكل صحيح فحسب، بل يساعد أيضًا على إزالة الملوثات مثل الغبار ومسببات الحساسية وحتى السموم من منزلك. هذه كلها عوامل قد تُهيّج رئتيك.
ممارسة الرياضة بانتظام ضرورية أيضًا لصحة الرئتين. وهذا لا يقتصر على الشتاء فحسب، بل في جميع فصول السنة.
من العادات الأخرى التي قد تبدو غير مهمة، لكنها ضرورية جدًا للرئتين، شرب كمية كافية من الماء. فالطقس البارد يُسرّع فقدان الماء من أجسامنا، مما يؤدي إلى جفاف الجهاز التنفسي. شرب كمية كافية من الماء لا يُساعد فقط على الحفاظ على رطوبة الجسم، بل يُقي أيضًا من خطر تهيج والتهاب الرئتين والجهاز التنفسي.
ممارسة الرياضة بانتظام ضرورية لصحة الرئتين، ليس فقط في الشتاء، بل في جميع فصول السنة. تُحفّز الرياضة الرئتين على التنفس بعمق، مما يُقوّي عضلات الجهاز التنفسي ويُحسّن سعتها. إذا كان الطقس باردًا جدًا، يُنصح بتقليل التمارين الخارجية وإعطاء الأولوية للتمارين الداخلية.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الناس تجنب التعرض للدخان أو الملوثات الضارة الأخرى. وينطبق هذا بشكل خاص عند تدفئة منازلهم بمواقد الحطب أو أنواع معينة من المواقد. يمكن أن يُهيّج الدخان والملوثات الرئتين ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل تنفسية إذا لم تكن المساحة الداخلية جيدة التهوية، وفقًا لموقع Everyday Health.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)