إنه الكركم. يُنصح بإضافة هذا التوابل إلى نظامك الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء، وفقًا لقناة NDTV.
يصبح الطقس باردًا، مما يتطلب منا تعديل نظامنا الغذائي ونمط حياتنا للحفاظ على صحة جيدة.
وفقًا للطب التقليدي، يتمتع الكركم بخصائص علاجية عديدة، خاصةً مع برودة الطقس. يحتوي الكركم على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والبكتيريا. كما أنه يساعد مرضى التهاب المفاصل على التحكم في أعراضهم.
فيما يلي بعض الطرق البسيطة لاستخدام الكركم خلال فصل الشتاء.
اشرب حليب الكركم
حليب الكركم مصدرٌ غنيٌّ بمضادات الأكسدة. يمكنك شرب كوبٍ من حليب الكركم قبل النوم، فهو يُبقيك دافئًا ويُخفّف أعراض البرد والسعال.
الكركم مفيد أيضًا لمرضى السكري، إذ يُساعد على ضبط مستوى السكر في الدم. تذكّر إضافة القليل من الفلفل لتحسين امتصاص الكركمين.
يمكنك شرب كوب من حليب الكركم قبل النوم. سيُبقيك دافئًا ويُخفف أعراض البرد والسعال.
اشرب شاي الكركم
احتساء كوب من الشاي الساخن هو أفضل ما يمكنك فعله في صباح الشتاء. يمكنك استبدال الشاي العادي بشاي الكركم. هذه العادة الصحية ستعزز مناعتك وتساعد على الوقاية من العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالطقس البارد. أضف رشة من مسحوق الكركم أو بضع شرائح من الكركم الطازج إلى الماء، ثم اغليه قليلاً. اتركه يبرد، وأضف القليل من العسل أو الليمون لتحسين الطعم.
بعض فوائد استخدام الكركم في الشتاء
- يساعد في السيطرة على آلام المفاصل
- يساعد في تخفيف نزلات البرد والسعال
- مضاد التهاب
- تعزيز صحة الجلد
- وبحسب موقع NDTV، فإن إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل أعراض الجيوب الأنفية .
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)