فوائد تدليك الأذن

يمكن أن يساعد تدليك الأذن في تخفيف آلام العضلات والصداع، والتحكم في التوتر، وزيادة اليقظة.

تُعدّ الحياة المزدحمة وجداول العمل المتواصلة من الأسباب الرئيسية للتوتر. يُمكن أن يُساعد تدليك الأذن على تخفيف التوتر من خلال تحفيز نقاط مُحددة في الأذن. فيما يلي فوائد أخرى لهذه الطريقة وكيفية تطبيقها.

تسكين آلام العضلات

تُشير العديد من الدراسات إلى أن تدليك الأذن يُساعد في تخفيف آلام العضلات. ووفقًا للعلماء ، فإن سحب شحمة الأذن وفركها برفق يُحفز النهايات العصبية، مما يؤدي إلى إفراز الإندورفين. يُعطي هذا الهرمون شعورًا بالراحة ويُخفف الألم. كما يُحسّن تدليك الأذن الدورة الدموية.

تسكين الصداع

يمكن أن تحدث نوبات الصداع النصفي في أي عمر وتستمر من بضع دقائق إلى عدة ساعات. تدليك الأذن الداخلية خلال هذه الفترة ينشط نقطة الضغط في صيوان الأذن، مما يقلل من ألم الصداع النصفي.

يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات التوازن الناتجة عن داء منيير (وهو نوع من اضطرابات السمع التي تحدث في الأذن الداخلية بسبب زيادة غير طبيعية في السوائل) من أعراض مثل الصداع وطنين الأذن. ويمكن للمرضى تجربة تدليك الأذن لتحسين حالتهم وتخفيف الألم.

يمكن أن يساعد تدليك الأذن في تخفيف آلام العضلات، وعلاج الصداع، والتحكم في التوتر. الصورة: Freepik — تدليك الأذنين يقلل التوتر. الصورة: *فريبيك*

إدارة التوتر

يساعد تدليك الجزء العلوي من الأذن على تنشيط الأعصاب المتصلة بالدماغ، مما يقلل التوتر ويهدئ العقل المضطرب.

أظهرت دراسة أجرتها جامعة تشجيانغ في الصين عام 2014 أن العلاج بالضغط على نقاط معينة في الأذن يقلل من مستويات القلق ويحسن نوعية الحياة للنساء اللواتي يخضعن لعلاج التلقيح الصناعي (IVF).

يوصي العلماء بتدليك الجزء العلوي من الأذن بحركات دائرية بطيئة عند الشعور بالتوتر أو القلق أو العصبية أو التعب أو الانزعاج.

يمكن أن يساعد تدليك الأذن أيضاً على استرخاء العقل وتعزيز نوم أفضل.

عزز شعورك بالانتعاش في الصباح.

يُمكن لتدليك الأذنين أن يُساعد في التغلب على النعاس، تمامًا كما يُساعد شرب فنجان من القهوة. وذلك لأن الاحتكاك القوي في الأذنين يُنشط النهايات العصبية، مما يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي يُؤدي إلى اليقظة والشعور بالانتعاش. خلال النهار، إذا شعرتَ بتعب شديد، يُمكنك أيضًا تدليك أذنيك لزيادة طاقتك.

لتدليك الأذن بشكل صحيح، اسحب الجزء العلوي من الأذن برفق، ممسكًا إياه بإبهامك وسبابتك. ثم افرك أصابعك ببطء ذهابًا وإيابًا باتجاه الحافة الخارجية للأذن. أو يمكنك تدليك الجزء العلوي من الأذن بأصابعك، أو سحب شحمة الأذن برفق بإبهامك وسبابتك وفركها بحركة دائرية.

هيوين ماي (بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا، برايت سايد )

يمكن للقراء طرح أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة هنا ليجيب عليها الأطباء.

رابط المصدر