للحصول على كبد صحي، يجب عليك تجنب الأطعمة التالية:

لا ينبغي فقط تجنب تناول أطعمة غنية بالسكر والدهون في وقت متأخر من الليل، بل يجب أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة مثل النقانق واللحوم الباردة... ابدأ يومك بأخبار الصحة لقراءة المزيد من هذه المقالة!

ابدأ يومك مع أخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: يشير الأطباء إلى العديد من فوائد الذرة، وملاحظات عند تناولها لإنقاص الوزن؛ ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها للتحقق من نسبة السكر في الدم بشكل دقيق؟؛ يوضح الأطباء أفضل الأطعمة للوقاية من السرطان...

يجب تجنب الأطعمة الضارة بالكبد في وقت متأخر من الليل لحماية الصحة.

تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل لن يؤثر على صحتك. مع ذلك، فإن تناول وجبة كبيرة من الأطعمة غير الصحية قد يضر بالكبد.

من أولى آثار تناول الطعام في وقت متأخر من الليل على الجسم، والتي يجب ذكرها، أنه يُخلّ بالإيقاع البيولوجي. يؤثر هذا الاضطراب على وظائف الكبد، إذ تُزامن وظائفه وفقًا للإيقاع البيولوجي.

الإفراط في تناول الطعام في الليل، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والنشويات، يضر الكبد.

خلال النهار، يُركز الكبد على تخليق العصارة الصفراوية، وتخزين الجلوكوز، وتحويل الطاقة. أما في الليل، فينتقل الكبد إلى وضع الشفاء الذاتي وإزالة السموم. ومع ذلك، فإن تناول وجبة دسمة في وقت متأخر من الليل، وخاصةً الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون، يُعطي الكبد الأولوية للهضم بدلاً من الشفاء الذاتي. ونتيجةً لذلك، يُضطرب توازن الجسم.

لا ينبغي للناس فقط تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون في وقت متأخر من الليل، بل يجب عليهم أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة مثل النقانق واللحوم الباردة... تحتوي هذه الأطعمة على مستويات عالية من الملح والمواد الحافظة التي يمكن أن تضع ضغطًا على الكبد.

يُنصح أيضًا بالحد من تناول الأطعمة الحارة ليلًا لأنها تُهيّج الجهاز الهضمي. هذه الحالة تُضرّ بالكبد. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٧ ديسمبر.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لاختبار نسبة السكر في الدم بشكل دقيق؟

داء السكري اضطراب أيضي يمكن أن يصيب أي عمر. لمعرفة ما إذا كان الشخص مصابًا بداء السكري أم لا، من الضروري فحص مستوى السكر في الدم. وللحصول على نتائج دقيقة، يجب الحد من تناول بعض الأطعمة في الوجبة السابقة.

إذا أجريت فحصًا صحيًا وفحصًا لسكر الدم صباحًا، فستحتاج إلى تعديل تركيبة طعامك من الليلة السابقة. ستساعد هذه التعديلات على ضمان دقة نتائج فحص سكر الدم.

ينبغي على الأشخاص الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون في وجبة العشاء إذا كان لديهم اختبار سكر الدم المقرر في صباح اليوم التالي.

قبل فحص نسبة السكر في الدم، يجب على الأشخاص تجنب تناول الأطعمة التالية:

الأطعمة الغنية بالنشا الأبيض. الأطعمة الغنية بالنشا الأبيض، مثل المعكرونة والخبز والأرز ورقائق البطاطس، قد تُسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم. يتحول النشا إلى جلوكوز في الجسم، مما يُسبب ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم.

الأطعمة السكرية. الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الحلوى والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والمعجنات، ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما قد يؤدي إلى نتائج غير دقيقة.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين. قد يؤثر الكافيين على حساسية الأنسولين، مما قد يرفع مستوى السكر في الدم. لذا، قبل فحص مستوى السكر في الدم، يُنصح بتجنب الكافيين. من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين: الشاي والقهوة والشوكولاتة ومشروبات الطاقة. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة في ١٧ ديسمبر.

السرطان في ازدياد بين الشباب: الأطباء يكشفون عن أفضل الأطعمة للوقاية

على الرغم من أن حالات الإصابة بسرطان القولون تتزايد بين الشباب، إلا أن الخبراء ينصحون باختيار الأطعمة المناسبة التي يمكن أن تقلل من المخاطر.

وفقًا للخبراء، يتطور سرطان القولون من عدد من السلائل أو الأورام في البطانة الداخلية للقولون. ويقول الأطباء إن تكوّن السرطان من سلائل القولون يستغرق حوالي عشر سنوات. إذا لم يُكتشف أو يُعالج، سينتشر السرطان .

يعد دقيق الشوفان من أفضل 5 أطعمة صحية تساعد على الوقاية من سرطان القولون.

وبحسب الأطباء، ورغم أنه لا يمكن الوقاية من سرطان القولون بشكل كامل، فإن خطر الإصابة بالمرض يمكن تقليله من خلال التحكم في عوامل الخطر، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي.

يمكن أن يُقلل اختيار الطعام الصحي من خطر الإصابة بسرطان القولون. وبشكل عام، توصي الجمعية الأمريكية للسرطان البالغين والشباب بتناول كميات وفيرة من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.

زد من كمية الألياف في نظامك الغذائي. تناول أطعمة غنية بالألياف، مثل خبز الجاودار أو الأرز البني، والفاصوليا. فهي مصادر ممتازة للبروتين والألياف وفيتامينات ب وفيتامين هـ. ووفقًا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، فإن تناول الفاصوليا يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وفقًا لموقع كلية الطب بجامعة سينسيناتي (الولايات المتحدة الأمريكية) - موقع جامعة سينسيناتي الصحي.

حافظ على نظام غذائي صحي. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية الصحية، مثل الخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. تناول البروتينات قليلة الدهون باعتدال، مثل الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

اشرب الكثير من الماء. من الطرق الأخرى لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون شرب الكثير من الماء والحفاظ على رطوبة الجسم. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm