الشمس حارقة، ماذا يجب أن نفعل لحماية بشرتنا؟

الحرارة الشديدة المستمرة في مدينة هوشي منه لها آثار سلبية على الصحة - الصورة: DUYEN PHAN

وفيما يتعلق بأمراض الجلد في الطقس الحار، قال الدكتور نجوين ثي هونغ تشوين، المحاضر الأول في قسم الأمراض الجلدية بكلية الطب بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، رئيس قسم الأمراض الجلدية - وحدة الأمراض الجلدية التجميلية بمستشفى نجوين تري فونج:

الدكتورة نجوين ثي هونغ تشوين، محاضرة أولى، قسم الأمراض الجلدية، كلية الطب، جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه، رئيسة قسم الأمراض الجلدية - وحدة الأمراض الجلدية التجميلية، مستشفى نجوين تري فونج - الصورة: مركز NVCC

- بعض الأمراض الجلدية الشائعة في فصل الصيف تشمل حب الشباب والحمى الشوكية.

يمكن أن تتفاقم مشكلة حب الشباب بسبب زيادة العرق والإفرازات الدهنية والغبار والعوامل الخارجية التي تضعف الحاجز الواقي للجلد، مما يزيد من الاحتقان والالتهاب وانتشار البكتيريا، ولا يقتصر الأمر على الوجه فحسب، بل يمكن أن يحدث أيضًا على الصدر والجزء العلوي من الجسم مثل الظهر والكتفين والصدر.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمراض المعدية مثل التهاب بصيلات الشعر، وفطريات الجلد، والتهاب الجلد التقرحي، غالباً ما تكون لها دورة مستمرة، أو تتكرر بسبب عوامل مواتية مثل سوء النظافة، والتلوث، والحرارة والرطوبة.

تشمل بعض الأمراض النموذجية الناجمة عن الأنشطة الخارجية ما يلي: التهاب الجلد التماسي الناجم عن عوامل بيئية مثل النباتات والحيوانات؛ حروق الشمس الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس القوية لفترة طويلة؛ البقع الداكنة والكلف الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.

في حالة حروق الشمس الشديدة، مع أعراض جهازية مثل الإغماء والحمى والتعب وما إلى ذلك، يلزم الحصول على مساعدة طبية فورية لتجنب المضاعفات الخطيرة.

*ما هي مخاطر عدم العناية بالبشرة في الطقس الحار يا دكتور؟

- إن العناية غير السليمة بالبشرة أثناء الطقس الحار يمكن أن تؤدي إلى إتلاف الحاجز الواقي للجلد، مما يتسبب في تفاقم الأمراض والاضطرابات الموجودة بشكل أكثر حدة.

* إذن ما الذي يجب أن ننتبه إليه عند حماية بشرتنا في فصل الصيف؟

- إذا كان ذلك ممكنا، الحد من الخروج خلال ساعات الذروة للأشعة فوق البنفسجية من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً.

تجنب حروق الشمس بأي ثمن. فحرق الشمس يضاعف خطر الإصابة بالسرطان بخمس مرات. استخدم واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVA) (يوجد غالبًا تصنيف PA إلى جانب عامل الحماية من الشمس)، وأعد وضعه بانتظام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، خاصةً بعد التعرق أو السباحة.

احرص على حماية المناطق التي يمكن تفويتها بسهولة مثل الشفتين والأذنين وحول العينين وفروة الرأس واليدين والقدمين والرقبة.

ارتدِ ملابس واقية من الشمس، ويفضل أن تكون مصنوعة من مواد مقاومة للأشعة فوق البنفسجية، ومُصنّفة بعلامة UPF (عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية). يجب أن تكون الملابس فضفاضة وفضفاضة وتمتص العرق، وأن تكون النظارات الشمسية مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

بعد التعرض لأشعة الشمس، يجب عليكِ الراحة وتجديد الماء والمغذيات. وفي الوقت نفسه، عليكِ تنظيف بشرتكِ جيدًا واستخدام الكريمات والأقنعة لترطيبها وتهدئتها وتقليل الالتهابات.

*ما هي العناية التي تحتاجها أنواع البشرة المختلفة خلال فصل الشمس يا دكتور؟

مبدئيًا، تتغير أنواع البشرة بتغير الفصول والطقس والمراحل الفسيولوجية لحياة كل شخص. لذا، انتبهي دائمًا لبشرتكِ وافهميها واعتني بها في كل مرحلة.

تتضمن بعض المبادئ العامة التي يجب وضعها في الاعتبار ما يلي: شرب الكثير من الماء، وموازنة التغذية، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، والعناية الجيدة ببشرتك من خلال خطوات أساسية مثل التنظيف، والترطيب، وحماية بشرتك، والعلاج حسب الوصفة الطبية إن وجدت.

نظّفي بشرتكِ جيدًا وبعناية، وتجنّبي لمسها أو خدشها. تجنّبي استخدام مناديل معطّرة أو معطّرة لتنظيف البشرة، فقد تُسبّب تهيّجًا بسهولة.

للبشرة الجافة، احرصي على استخدام مرطب وواقي شمس يوميًا. تجنبي استخدام الماء الساخن عند الاستحمام وغسل الوجه، ولا تفركي أو تقشري البشرة الجافة بيديكِ.

تحتاج البشرة الدهنية إلى واقيات شمس واسعة الطيف للبشرة الحساسة والمعرضة لحب الشباب. استخدمي منتجات عناية بالبشرة لا تسد المسام، ولا تسبب انسدادها، ولا تحتوي على زيوت.

تحتاج البشرة المختلطة إلى استخدام مرطب وواقي من الشمس مناسبين لها، مع إعطاء الأولوية لاستخدام المنتجات اللطيفة وغير المهيجة.

*هل من الضروري ارتداء الكمامة أو القبعة أثناء قيادة السيارة؟

للأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك UVA وUVB وUVC، تأثيرات اختراق مختلفة. فبينما يمكن لزجاج السيارات الاحتفاظ بأشعة UVB وUVC، تظل أشعة UVA قادرة على الاختراق. وتُعتبر UVA السبب الرئيسي لمشاكل شيخوخة الجلد، مثل البقع الداكنة والتجاعيد وترهل الجلد.

يجب عليك إضافة طبقة إضافية من الفيلم المضاد للأشعة فوق البنفسجية إلى سيارتك، وبالتالي ضمان الحماية الشاملة من الأشعة فوق البنفسجية، كما تساعد السيارة أيضًا على تقليل امتصاص الحرارة أثناء التشغيل، وبالتالي تقليل علامات الشيخوخة الناجمة عن درجة الحرارة.

إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى حماية بشرتك حتى عند الجلوس في السيارة، مثل ارتداء قبعة وقناع ونظارات شمسية مصنوعة من مواد يمكنها حجب الأشعة فوق البنفسجية.

تحتاج البشرة المعالجة تجميليًا إلى عناية خاصة.

بناءً على مدى تلف الجلد، قد ينصحك طبيبك بتجنب أشعة الشمس قدر الإمكان. لا تتطلب الإجراءات غير الجراحية، مثل تجديد البشرة بالليزر غير الاستئصالي، وإزالة الشعر بالليزر/IPL، والتقشير السطحي، وغيرها، تجنبًا تامًا لأشعة الشمس؛ إذ يمكنك وضع واقي الشمس واتباع مبادئ حماية البشرة للحفاظ على أنشطتك اليومية.

مع إجراءات تجديد البشرة الجراحية التي تُسبب ضررًا كبيرًا لسطح الجلد، مثل ليزر التقشير الدقيق، والإبر الدقيقة، والتقشير المتوسط ​​العمق، تحتاج البشرة إلى عناية فائقة في الأيام الأولى بسبب إفراز السوائل والتورم. فقط بعد تجدد البشرة تمامًا، يُمكنكِ وضع واقي الشمس والخروج بأمان.

مصدر: https://tuoitre.vn/nang-nong-gay-gat-can-lam-gi-de-bao-ve-da-20240314101740564.htm