ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: كيفية مساعدة كبار السن على تناول الألياف بشكل فعال؛ أبحاث جديدة تحمل أخبارًا سارة لمحبي اللحوم ؛ 4 أنواع من التمارين الرياضية قد تضر بجسمك ويجب تجنبها
أكدت 50 دراسة أن الفيتامين لديه القدرة على "قفل" الأورام السرطانية
أكدت دراسة جديدة واسعة النطاق، نشرت للتو في المجلة العلمية Nutrients، أن أحد الفيتامينات يمكنه منع سرطان القولون والمستقيم.
قام علماء من جامعة سيميلويس (المجر) بدراسة التأثيرات المضادة للسرطان لفيتامين د، مع التركيز بشكل خاص على دوره في سرطان القولون والمستقيم (CRC).
قاموا بتحليل وتقييم 50 دراسة، شملت 1,305,997 مشاركًا، ووجدوا أن:
فيتامين د لديه القدرة على منع سرطان القولون والمستقيم
الصورة: الذكاء الاصطناعي
فيتامين د يمنع الالتهاب، ويعزز المناعة، ويمنع نمو الورم للحماية من سرطان القولون.
فيتامين د يمنع الإصابة بسرطان القولون والمستقيم عن طريق تعزيز المناعة وتثبيط نمو الورم. يعزز وظائف الأعضاء المناعية مثل الطحال والغدد الليمفاوية، ويعزز نشاط الخلايا التائية الضرورية للدفاع عن الجسم ضد الأورام.
يتمتع فيتامين د بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للسرطان، والتي يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية، فضلاً عن تقليل قدرة الأورام على الغزو والانتشار.
يؤدي نقص فيتامين د إلى تفاقم الالتهاب المعوي وتعزيز تطور سرطان القولون والمستقيم.
تشير الأبحاث إلى أن الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وجدت دراسة تحليلية أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين د في الدم لديهم خطر أقل بنسبة 39٪ للإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وسيكون المحتوى التالي لهذه المقالة على صفحة الصحة في 26 أبريل.
4 أنواع من التمارين الرياضية قد تضر بجسمك ويجب تجنبها
إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها تأثير إيجابي على صحة الدماغ والقلب، ويمكن أن تساعدنا حتى على العيش لفترة أطول. أحد الأشياء التي يجب على الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام تجنبها هو عدم المبالغة في ممارستها.
على الرغم من أن ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة، إلا أن ممارستها بشكل غير صحيح قد تكون ضارة بالجسم. لذلك، ينبغي على الناس تجنب التمارين التالية:
رفع الأثقال عندما لا يكون جسمك بصحة جيدة يزيد من خطر الإصابة.
الصورة: الذكاء الاصطناعي
ارفع الأثقال عندما لا تكون صحتك جيدة. إن الحفاظ على جدول منتظم لممارسة التمارين الرياضية يعد عادة جيدة. ومع ذلك، إذا كنت مريضًا، وخاصة مع أعراض مثل الحمى أو آلام الجسم أو التعب، فيجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة. رفع الأثقال عندما يكون جسمك ضعيفًا بالفعل يمكن أن يؤثر سلبًا على جهاز المناعة لديك ويجعل المرض أسوأ.
توصي الجمعية الأمريكية للطب الرياضي بالقاعدة التي تحمل اسم الرقبة لأعلى. تعني هذه القاعدة أنه إذا كنت تعاني فقط من سيلان الأنف أو التهاب خفيف في الحلق، فيمكنك ممارسة التمارين الرياضية بشكل خفيف. ولكن إذا كانت الأعراض من الرقبة إلى الأسفل مثل التعب العام، فيجب الراحة. رفع الأثقال أثناء المرض يمكن أن يؤدي بسهولة إلى تقنية غير صحيحة والإصابة بسبب قلة التركيز.
الدوخة قبل وبعد ممارسة الرياضة. إن الشعور بالدوار أو الدوخة أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو بعدها هو علامة تحذيرية لا ينبغي تجاهلها. في بعض الحالات، قد يكون هذا علامة على الجفاف، أو انخفاض نسبة السكر في الدم، أو حتى مشاكل في القلب.
قالت مؤسسة كليفلاند كلينيك، وهي مركز طبي غير ربحي في الولايات المتحدة، إن الدوخة تحدث لأسباب عديدة، بما في ذلك اختلال توازن الإلكتروليت، أو الإفراط في التدريب، أو سوء التغذية. إذا حاول الممارس الاستمرار في هذه الحالة، فإنه يكون معرضًا لخطر السقوط أو الإصابة أو فقدان الوعي. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 26 أبريل .
بحث جديد يحمل أخبارًا سارة لمحبي اللحوم
في حين يستمتع العديد من الناس بتناول اللحوم، يتبع بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا نباتيًا، والذي يستبعد جميع المنتجات الحيوانية، بما في ذلك اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
لسنوات عديدة، وجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي قائم على النباتات يمكن أن يساعد في تقليل أمراض القلب والسكري والسرطان، فضلاً عن المساعدة في التحكم في الوزن، وحتى التحول إلى النظام النباتي يمكن أن يحسن الصحة في أربعة أسابيع فقط. ومع ذلك، تعتقد المدرسة آكلة اللحوم أن اتباع نظام غذائي نباتي على المدى الطويل قد يؤدي إلى "سوء التغذية".
لقد جلبت دراسة جديدة، نشرت للتو في المجلة العلمية Plos One، أخبارًا جيدة لآكلي اللحوم .
يساعد تناول اللحوم على الحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية
الصورة: الذكاء الاصطناعي
قام علماء من جامعة ماسي (نيوزيلندا) بتحليل الأنظمة الغذائية لنحو 240 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 30 و75 عامًا، بما في ذلك النباتيين على المدى الطويل (بما في ذلك النباتيين الصرف، والنباتيين الذين يتناولون منتجات الألبان) وآكلي اللحوم، والذين تمت متابعتهم لمدة 6 سنوات.
وأظهرت النتائج أن المجموعة النباتية استهلكت كميات أكبر من الخضراوات والفواكه والفاصوليا والمكسرات مقارنة بآكلي اللحوم، كما تجنبت المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة بشكل أكبر.
كما أنهم يستهلكون كميات أكبر من الألياف، وحمض الفوليك، والمغنيسيوم، وفيتامين E، والحديد، وأحماض أوميجا 6 الدهنية مقارنة بآكلي اللحوم. كما أن حوالي ثلاثة أرباع النباتيين يحصلون على الكمية اليومية الموصى بها من البروتين.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن النتائج تحمل أخبارًا جيدة لمحبي اللحوم، لأن تناول اللحوم يساعد على الحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية. وفي الوقت نفسه، يفتقر النباتيون إلى بعض العناصر الغذائية الأساسية. لكن هذا النقص قد يكون خطيرا على صحتهم. يعاني نصف النباتيين من نقص حمضين أمينيين أساسيين: اللايسين والليوسين - وهما ضروريان للصحة. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-50-nghien-cuu-xac-nhan-loai-vitamin-phong-ung-thu-185250426002440222.htm
تعليق (0)