يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر تجنب هذا الطعام.

يمكن أن تتراوح آلام أسفل الظهر بين الخفيفة والشديدة، مما يؤثر على جودة الحياة. الرسومات: نغوك ثوي

آلام أسفل الظهر تحدث في الأوتار والأربطة والفقرات والأقراص... ويمكن أن يكون سببها أيضًا أسباب خارج العمود الفقري مع الألم في أسفل الظهر.

تتراوح آلام أسفل الظهر بين الخفيفة والشديدة، وقد تتفاقم وتؤثر سلبًا على جودة الحياة.

يقول الدكتور جيف وينترنهايمر، أخصائي تقويم العمود الفقري في عيادة ويتون بولاية إلينوي بالولايات المتحدة الأمريكية، إنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر الابتعاد عن الذرة ومنتجات الذرة مثل الذرة السكرية والذرة المقلية والزيت (الذرة المصنعة) إذا كانوا يريدون تهدئة العمود الفقري لديهم.

وفقا للدكتور جيف وينترنهايمر، على الرغم من أن الذرة الطبيعية غير المعالجة صحية للغاية، إلا أنها تفقد العناصر الغذائية أثناء المعالجة وتؤثر على أجسامنا بعدة طرق مرتبطة بشكل مباشر بألم أسفل الظهر.

يتفق الدكتور سيدهانت بهارجافا، عالم التغذية والتمارين الرياضية والمؤسس المشارك لشركة فود دارزي (الهند) المتخصصة في التغذية الصحية، مع هذا الرأي، قائلاً إن الذرة غنية بفيتامينات ب والمعادن، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، وهي مفيدة للصحة العامة عند تناولها باعتدال. كما تحتوي الذرة الكاملة على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم.

إذا كنت ترغب في تضمين الذرة في نظامك الغذائي، فتأكد من أنها كاملة وغير مُصنّعة. فالذرة المُصنّعة قد تُسبب استجابة التهابية في الجسم، مما قد يُسهم بشكل كبير في الألم، بما في ذلك آلام أسفل الظهر، كما يقول الدكتور سيدهانت بهارجافا.

يمكن أن يؤدي الالتهاب أيضًا إلى إبطاء عملية الشفاء وتفاقم الحالات مثل آلام أسفل الظهر، وفقًا للدكتور سيدهانت بهارجافا.

بالإضافة إلى ذلك، قد تُسبب الذرة المُصنّعة ارتفاعًا سريعًا في مستويات الأنسولين، مما يؤدي إلى الالتهاب وزيادة الوزن. يُضيف الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري، مما يُفاقم آلام أسفل الظهر.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/nguoi-bi-dau-lung-duoi-nen-tranh-loai-thuc-pham-nay-1395775.ldo